افسردگی یا اندوه مزمن (deprimere لاتین "فشردن") حالتی از انزجار روانی است. در روانپزشکی ، افسردگی به اختلالات عاطفی اختصاص داده شده است. با این حال، افسردگی همچنین می تواند در روند بیماری های دیگر نیز رخ دهد.
افسردگی چیست؟
افراد افسرده علاقه خود به فعالیتها را از دست می دهند ، تجربه بسیار کمی از تجربیات خود دارند و اغلب تمایل به از دست دادن اشتها یا پرخوری دارند. افسردگی ذهنی است شرط با خلق و خوی جدی منفی و افسرده و انزجار از هر نوع فعالیت مشخص می شود. افراد افسرده احساس غم ، اضطراب ، تهی بودن ، ناامیدی ، درماندگی ، بی ارزشی ، گناه ، تحریک پذیری یا بی قراری می کنند. در افسردگی ، بسیاری از این علائم معمولاً به طور همزمان اتفاق می افتند و برای مبتلایان به قدری استرس زا هستند که احساس بیماری می کنند و توانایی عمل آنها بسیار محدود است. افراد افسرده علاقه خود به فعالیتها را از دست می دهند ، تجربیات خود را فقط بسیار ضعیف تجربه می کنند و اغلب تمایل به از دست دادن اشتها یا پرخوری دارند ، به شدت بر روی مشکلات واقعی یا درک شده خود تمرکز می کنند و اغلب در تصمیم گیری مشکل دارند. در موارد شدید ، افسردگی می تواند رهبری به یک اقدام به خودکشی و یک خودکشی موفق متخصصان روانشناسی که معمولاً سیستم طبقه بندی بین المللی اختلالات روانی و سایر اختلالات روانشناختی را دنبال می کنند ، در آلمان برای تشخیص حرفه ای افسردگی مجاز هستند. به منظور تشخیص افسردگی ، ویژگی های خاصی باید تا حدی وجود داشته باشد. نوسانات خلقی باید از حد مشخصی فراتر رود و شاخص های خاصی برای تشخیص افسردگی اساسی یا اختلال دوقطبی برای پزشک باید وجود داشته باشد (در گذشته اصطلاح "افسردگی جنون" در اینجا معمولاً استفاده می شد).
علل
در حال حاضر ، همه علل افسردگی توسط علم درک نمی شوند ، زیرا بسیار پیچیده هستند. با این وجود ، می توان تصور کرد که تعامل علل مختلفی وجود دارد. نقش اصلی در اینجا توسط عوامل بیولوژیکی ، عوامل تاریخ رشد ، مکانیسم های پردازش شناختی و رویدادهای جاری انجام می شود. هنوز بحث برانگیز است که آیا افسردگی در بسیاری از موارد به وضوح می تواند به یک اختلال متابولیک در این کشور بازگردد مغز. فرض بر این است که مواد پیام رسان برای تبادل اطلاعات بین مغز مناطق به اندازه کافی فعال نیستند. پزشکانی که بیشتر از حوزه روانشناسی عمق یا شناختی می آیند رفتار درمانی فرض کنید که افسردگی در بسیاری از موارد مربوط به آشفتگی های زندگی است یا در دوره های طولانی آموخته شده است. طبق این رویکرد ، افسردگی نشانه ای از سیستم ذهنی است که مقابله با زندگی فقط پس از یک دوره استراحت خاص می تواند دوباره موثر باشد. در این رویکرد از درمان از افسردگی ، آنها به عنوان یک گام ضروری برای رسیدن به یک شیوه جدید زندگی تفسیر می شوند.
بیماری هایی با این علامت
- بیماری قلب و عروقی
- سرطان
- دیستیمیا
- روده تحریک پذیر
- سندرم مرز
- اختلال اضطراب
- اختلال دو قطبی
- ضربه
- سندرم فرسودگی شغلی
- اختلالات عاطفی
- سندرم کوشینگ
- اختلالات اشتها
- يائسگي
- بولیمیا
- کولیت اولسراتیو
عوارض
افسردگی می تواند با خودکشی همراه باشد. این طیف از افکار عمومی مرگ گرفته تا تخیلات خودکشی ، برنامه ریزی ، آماده سازی و اقدام به خودکشی را شامل می شود. هنگامی که خودکشی وجود دارد ، پذیرش در بیماران بستری نشان داده می شود. مدت اقامت بسیار متغیر است و به موارد خاص بستگی دارد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب از این بیماری رنج می برند غلظت مشکلاتی که در زندگی روزمره مانع آنها می شود. فعالیتهایی مانند خواندن یا تماشای تلویزیون نیز بعضاً مسئله ساز است. مشکلات انگیزشی و ارادی نیز منجر به اختلالات در محل کار ، مدرسه یا آموزش می شود. عوارض اجتماعی مربوط به دوستان و خانواده اغلب رخ می دهد. الگوهای افکار افسردگی می توانند ظهور درگیری ها را تقویت کنند. حتی به طور مستقل ، افراد مبتلا به افسردگی اغلب از نظر اجتماعی کنار می روند. اختلالات شناختی مانند حافظه مشکلات نیز از عوارض احتمالی افسردگی است. این موارد می توانند به اصطلاح شبه دمانس ظاهر شوند. بیماران علائمی را بسیار شبیه به علائم نشان می دهند آلزایمر بیماری و سایر زوال عقل ها. کوتاه مدت حافظه بیشتر از حافظه طولانی مدت تحت تأثیر قرار می گیرد. اثر داروهای ضد افسردگی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بعضی از بیماران فقط بهبود آهسته علائم را تجربه می کنند یا متوجه بهبودی نمی شوند. برخی از مبتلایان ممکن است بدتر شدن وضعیت خود را نیز تجربه کنند شرط با وجود داروهای ضد افسردگی. در پاسخ به افسردگی ، برخی از مبتلایان دچار اختلالات روانی دیگری مانند اختلالات خوردن می شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
افسردگی می تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد و فارغ از موقعیت اجتماعی ، شغل یا جنسیت است. علائم افسردگی ممکن است غالباً غیر اختصاصی باشد ، بنابراین فرد یا افراد اغلب متوجه نمی شوند که در حال حاضر در یک مرحله افسردگی قرار دارند. در بسیاری از موارد ، بیماران از علائم غیر قابل توضیح مانند غم ، کمبود رانندگی و ... رنج می برند. معمولاً اعضای خانواده یا دوستان هستند که متوجه تغییر رفتار و شخصیت می شوند. اگر این شکایات بعد از چند روز یا چند هفته از بین نرفت ، مراجعه به پزشک خانواده در ابتدا بهترین روش است. سپس پزشک خانواده می تواند مراحل بعدی را برای درمان آغاز کند. به خصوص هنگامی که فرد مورد نظر دیگر قادر به کنار آمدن با زندگی روزمره نباشد ، مراجعه به پزشک خانواده یا متخصص اجتناب ناپذیر است. با این حال ، بیماران معمولاً از ترس این که توسط جامعه انگ انگار شوند ، از گفتن مشکلات روحی و روانی خود به هر کسی شرم دارند. افسردگی دائمی همچنین می تواند تأثیر بسزایی در زندگی اجتماعی داشته باشد و سپس کنار آمدن عادی با وظایف و کارهای خانه را غیر ممکن می کند. پس از آن وجود نیز به خطر می افتد ، زیرا تهدید به از دست دادن شغل یا حتی از بین رفتن یک زندگی مشترک یا ازدواج وجود دارد. اقامت در یک کلینیک می تواند به معنای نجات از شرایط دشوار باشد.
درمان و درمان
خود درمانی باید دلسرد شود ، زیرا فرایندهای افسردگی بسیار متنوع هستند. گزینه های مهم درمانی هستند روان درمانی, رفتار درمانی و استفاده از ضد افسردگی داروها با استفاده از اینها ، امروزه می توان افسردگی را با موفقیت درمان کرد. بسته به رویکرد ، داروهای روانگردان (داروهای ضد افسردگی) و یا روان درمانی برای درمان افسردگی استفاده می شود. با این حال ، متخصصان افسردگی نیز وجود دارند که ترکیبی را اجرا می کنند درمان از دارو با روان درمانی، بسته به شرایط داروهای روانگردان می تواند باعث تغییر در تولید انتقال دهنده های عصبی در شود مغز در افسردگی با این حال، داروهای روانگردان در همه بیماران مبتلا به افسردگی ، که در اثر آن الکتروشوک است ، موفقیت آمیز نیستند درمان (ECT) می تواند به عنوان یک درمان بعدی استفاده شود. روان درمانی برای افسردگی به بیماران کمک می کند تا روش های جدیدی را برای مقابله با تحولات زندگی بیاموزند. این روش درمانی طولانی تر است اما در بسیاری از موارد در طولانی مدت پایدارتر است زیرا رفتارهای جدیدی آموخته می شود که می تواند یک دیوار محافظ برای افسردگی آینده ایجاد کند.
روان درمانی
در اینجا مکالمه بین و درمانگر تعیین کننده است. روان درمانگران ، روان درمانگران کودک و نوجوان یا روان درمانگران پزشکی به ویژه مناسب هستند.
چشم انداز و پیش آگهی
در افسردگی ، سیر بعدی بیماری با عوارض احتمالی همیشه به شدت افسردگی بستگی دارد. اگر آنها نسبتاً در ابتدای کار در مرحله بسیار پایینی قرار داشته باشند ، اگر در زندگی ناشی از حوادث منفی باشند نیز می توانند خود به خود ناپدید شوند. اگر این وقایع به سمت مثبت تبدیل شود ، می توان به راحتی با افسردگی مبارزه کرد. در صورت بروز مشکلات شدیدتر و افسردگی شدید ، معمولاً مراجعه به پزشک یا روانشناس ضروری است. در بیشتر موارد ، مکالمات و روش های درمانی با روانشناس در اینجا کمک می کند. در مورد افسردگی شدید ، باید از دارو برای مهار آن و کمک به بیمار خصوصاً در مراحل اولیه استفاده شود. برای سیر بعدی بیماری ، رابطه با دوستان و بستگان بیمار نیز یک متغیر بسیار قوی است. آنها می توانند در اینجا کمک بسیاری برای کمک به فرد مبتلا و رهایی وی از افکار منفی کنند رهبری به افسردگی اگر افسردگی درمان نشود ، می تواند بر شرایط زندگی نیز تأثیر منفی بگذارد. این شامل از دست دادن کار ، رفتار ضد اجتماعی و احتمالاً حتی مواد مخدر یا اعتیاد به الکلدر بدترین موارد ، افسردگی با افکار خودکشی یا خودکشی پایان می یابد.
پیشگیری
مدت هاست که شناخته شده است که خطر افسردگی تا حدی ارثی است. بنابراین پیشگیری از افسردگی می تواند مفید باشد اگر سابقه خودکشی یا بیماری جسمی جدی در خانواده وجود داشته باشد. در این موارد ، شناختی رفتار درمانی به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده می شود. در اینجا ، افراد مستعد ابتلا به افسردگی یاد می گیرند که نگاه جامع تری به وضعیت کار و زندگی خود داشته باشند. با دادن گزینه های بیشتر برای اقدام به افراد تحت تأثیر ، می توان از افسردگی جلوگیری کرد. شرایطی که اغلب رهبری به افسردگی ارزیابی مجدد می شوند ، و آنها را کنترل می کند.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی ، داشتن یک برنامه روزمره با ساختار واضح کمک می کند. زمان معقول برای برخاستن و خوابیدن چارچوب برنامه روزانه است. برنامه های فعالیت می تواند به جلوگیری از زمان بیکاری زیاد کمک کند. فعالیت ها باید واقع بینانه باشند و نباید خیلی طاقت فرسا باشند. علاوه بر این ، مفید است که فعالیتهای شدیدتر و دلپذیر بیشتری را جایگزین کنید. ویتامین D می تواند به بهبود علائم کمک کند. بنابراین ، نور روز کافی برای افرادی که از افسردگی رنج می برند از اهمیت زیادی برخوردار است. صبح بیدار شدن به موقع و همچنین پیاده روی (به عنوان مثال نیم ساعت در روز) ، می تواند به بهبود کمک کند ویتامین D سطح ورزش و ورزش روزمره راه های دیگری برای مبارزه با افسردگی در زندگی روزمره است. ورزش باعث آزاد شدن دوپامین و سروتونین، انتقال دهنده های عصبی هستند که نقشی اساسی در افسردگی دارند. علاوه بر این ، وعده های غذایی منظم مفید هستند. در صورت لزوم ، مبتلایان می توانند زنگ ساعت را بر روی تلفن همراه خود تنظیم کنند تا هرگز یک وعده غذایی را از دست ندهند. متعادل رژیم غذایی تمایل دارد که تأثیر مثبتی در بهبود علائم روانشناختی داشته باشد. میزان اطلاع دوستان ، اعضای خانواده یا دیگران در مورد افسردگی فردی است. با این حال ، به ویژه در موارد خودکشی ، خودآزاری یا آسیب به خود ، فکر خوب است که حداقل یک فرد مورد اعتماد را درگیر کنید و یک برنامه اضطراری تهیه کنید.
