اعتیاد به ورزش یا سازگاری اعتیاد اعتیادی رفتاری است که اجبار اعتیاد به ورزش یا تناسب اندام را توصیف می کند. تا به امروز ، اسپورتوخت به طور رسمی در نوع خود یک بیماری محسوب نمی شود ، اگرچه قطعاً می توان آن را یک اختلال روانی فرض کرد.
اعتیاد به ورزش چیست؟
در زمان جابجایی غیرفعال ، ورزش اهمیت بیشتری در می یابد سلامت مراقبت. با شعارهایی مانند "مناسب برای سرگرمی" و متعدد توده رویدادها ، ورزشهای پرطرفدار و آگاهی از تأثیرات مثبت تربیت بدنی به طور خاص ارتقا می یابد. برای اکثر ورزشکاران تفریحی ، ورزش واقعاً مفید است سلامت، اما برای حدود 1٪ از افرادی که فعال هستند ، آموزش تأثیر نامطلوبی ایجاد می کند: اعتیاد به ورزش.
علل
اعتیاد ورزشی به عنوان یک اعتیاد رفتاری معمولی مبتنی بر مواد اعتیادی که از خارج تهیه نمی شوند ، تعریف می شود. این فرض اصلی که اعتیاد به ورزش توسط آن ایجاد می شود اندروفین ها فقط تا حدی درست به نظر می رسد مطالعات اخیر نشان می دهد که پیام رسان درون زا دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی، همچنین در ایجاد اعتیاد نقش دارد. جدا از اندروفین ها و دوپامین، عوامل روانشناختی نقش عمده ای در اعتیاد به ورزش دارند. اینها شامل تصویر بدن و اختلالات خوردن است. برای مدت طولانی ، "بی اشتهایی Athletica »پدیده ای از ورزش های نخبه و رقابتی محسوب می شد ، اما امروزه به طور فزاینده ای در ورزش های محبوب یافت می شود. به نظر می رسد فشار جامعه برای بدن بسیار ناچیز و ورزشی باشد ، نه تنها در رفتار خوردن بلکه در ورزش نیز تأثیر دارد. یک عامل تقویت کننده دیگر می تواند "فرار از واقعیت" باشد. به دلیل فعالیت مداوم تا خستگی کامل ، فرد معتاد منحصراً خود را در اینجا و اکنون تجربه می کند ، که این امر را قادر می سازد مشکلات و مشکلات را سرکوب کند.
علائم ، شکایات و علائم
ویژگی اصلی اعتیاد به ورزش ، مشارکت بیش از حد در ورزش است. نوع ورزش مهم نیست. افراد مبتلا با وجود اعتیاد به ورزش ممکن است از ورزش لذت ببرند. با این حال ، این احتمال نیز وجود دارد که آنها احساس کنند ورزش صرفاً یک وظیفه است. تا وقت بیشتری برای ورزشگاه یا ورزش اختصاص دهید آهسته دویدن, شنا، دوچرخه سواری و سایر فعالیت ها ، افراد مبتلا به سایر سرگرمی های خود را کاهش می دهند. آنها اغلب از دوستان و خانواده خود کناره گیری می کنند. مانند اعتیاد کلاسیک ، تشدید در اعتیاد به ورزش نیز معمول است: معتادان ورزشی غالباً با مقدار نرمال ورزش شروع می کنند ، اما این خیلی زود دیگر برای آنها کافی نیست. در صورت اعتیاد شدید به ورزش ، بیشتر مبتلایان هر روز به ورزش می پردازند. اگر قادر به انجام این کار نباشند ، احساس گناه می کنند ، تنش دارند یا از عصبی شدن رنج می برند ، نوسانات خلقی، اضطراب یا طغیان عصبانیت. یک اجبار درونی برای ورزش با وجود آسیب دیدگی نیز می تواند نشانه اعتیاد به ورزش باشد. بسیاری از معتادان ورزشی تحمل می کنند درد یا برای جلوگیری از سیگنال های هشدار دهنده بدن دارو مصرف کنید. برخی از افراد تا حد خستگی کامل ورزش می کنند و سقوط گردش خون را بالا می کشند یا رنج می برند. بنابراین ، در بسیاری از موارد ، اعتیاد ورزشی بیماری های جسمی دیگری را به دنبال دارد. علاوه بر جراحات و علائم خستگی، تغییر وزن نیز می تواند رخ دهد. بر خلاف اختلال در غذا خوردن با این حال ، وزن ، شکل و ظاهر تمرکز اصلی اعتیاد به ورزش نیستند.
تشخیص و دوره
تشخیص اعتیاد ورزشی توسط شخص مبتلا به سختی انجام می شود ، زیرا از نظر ذهنی احساس خوبی نسبت به خود دارد و مانند هر معتادی برای حفظ وضعیت خود هر کاری از دستش برمی آید انجام می دهد. او اجبار به خود و دیگران را نخواهد پذیرفت. معمولاً این اطرافیان هستند که متوجه تغییرات منفی می شوند. اعتیاد به ورزش از بسیاری جهات خود را نشان می دهد. اول ، آموزش حجم بیشتر و بیشتر افزایش می یابد حتی در صورت بیماری یا جراحت ، فرد معتاد قادر به استراحت نیست. اگر هنوز تلاش کند ، از علائم ترک رنج می برد. این شامل سردرد, معده درد ، لرزش ، اضطراب و افسردگی، و همچنین پرخاشگری یا تحریک پذیری. با پیشرفت بیماری ، فرد مبتلا روابط اجتماعی و ارتباطی خود را قطع می کند ، زیرا برای آموزش به تمام انرژی خود نیاز دارد و متعاقباً برای گفتگو یا گردش بسیار خسته است. عواقب اعتیاد به ورزش برای ارگانیسم جدی است. به دلیل اضافه بار فیزیکی مداوم ، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و فرد مبتلا بیشتر در معرض عفونت است. با این حال ، از آنجا که تحت هیچ شرایطی تمرین خود را فراموش نخواهد کرد ، مارپیچ وخیم شدن را شروع می کند سلامت. علاوه بر این ، افراطی فشار on استخوان ها، عضلات و رباط ها خطر بالایی از آسیب را به همراه دارد. با اضافی سوء تغذیه, کم خونی و عدم تعادل هورمونی ممکن است رخ دهد ، مانند بی اشتهایی. غلظت اختلالات نیز ممکن است رخ دهد ، که تأثیر منفی بر زندگی حرفه ای دارد.
عوارض
در صورت عدم توجه به علائم بدن ، اعتیاد به ورزش می تواند عواقب جدی برای ارگانیسم داشته باشد. نادیده گرفتن شکایات قلبی عروقی مانند موارد دیگر بسیار خطرناک است سرگیجه، احساس ضعف ، سبکی سر و قلب تپش قلب یا ورزش با تمام وجود با وجود یک بیماری تب دار: در بدترین حالت ، آسیب غیرقابل جبران عضله قلب یا کشنده توقف قلب میتواند نتیجه دهد. استفاده از داروهای برای افزایش عملکرد خطر عارضه تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد. استفاده بیش از حد تاندون ها، ماهیچه ها، رباط ها و مفاصل زودرس فرسوده می شود و آسیب های حاد اغلب بدون زمان بهبودی کافی مزمن می شوند. بیش از حد مداوم از حد عملکرد نیز می تواند به صورت سردرد, بیخوابی و عضله درد. اگر معتادان به ورزش نیز از یک رنج می برند اختلال در غذا خوردن، آنها معمولاً دچار سوourتغذیه یا سوourتغذیه هستند: ضعیف شده سیستم ایمنی بدن با افزایش حساسیت به عفونت و کاهش عملکرد جسمی و روانی می تواند نتیجه باشد. در زنان ، ورزش بیش از حد همراه با بودن کم وزن اغلب منجر به عدم تعادل هورمونی می شود ، که می تواند منجر به عدم وجود شود قاعدگی (آمنوره) و کاهش در تراکم استخوان (پوکی استخوان) به دلیل ماده متخلخل استخوان ، خطر ابتلا به استخوان وجود دارد شکستگی از سقوط بی ضرر افزایش می یابد. اگر ارتباطات اجتماعی ، شغل و روابط با شریک زندگی به دلیل تمرین بیش از حد ورزشی نادیده گرفته شود ، در صورت عدم اقدامات به موقع اقدامات مقابله ای ، انزوای کامل در درازمدت قریب الوقوع است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
در بیشتر موارد ، بیمار مبتلا به اعتیاد ورزشی برای جلوگیری از شکایت و عوارض بعدی نیاز به مشاوره و معاینه پزشکی دارد. در موارد شدید ، اعتیاد به ورزش حتی می تواند رهبری اگر ورزش بیش از حد بدن را به حدی تحت فشار قرار دهد که منجر به مرگ شود قلب حمله یا ضربه رخ می دهد به همین دلیل ، در اولین علائم اعتیاد به ورزش باید با پزشک تماس گرفت. مهمتر از همه ، افراد خارجی باید علائم را تشخیص دهند و فرد مبتلا را مجاب کنند که به درمان بپردازد. اگر فرد مبتلا خیلی مرتب فعالیتهای ورزشی را انجام می دهد ، در مورد اعتیاد به ورزش باید با پزشک مشورت شود. در این حالت ، مبتلایان در صورت عدم توانایی ورزش ، عصبی می شوند. آنها از اضطراب یا شدید رنج می برند نوسانات خلقی. رفتار افسردگی عمومی همچنین می تواند نشان دهنده اعتیاد به ورزش باشد و باید توسط پزشک معاینه شود. اگر فرد از بیماری رنج می برد باید با پزشک تماس گرفت اختلال در غذا خوردن. اعتیاد به ورزش معمولاً توسط یک پزشک عمومی یا یک متخصص پزشکی ورزشی درمان می شود. در معالجه بیشتر ، مشاوره روانشناس نیز معمولاً لازم است.
درمان و درمان
اعتیاد به ورزش معمولاً به عنوان بخشی از درمان می شود روان درمانی. درمان می تواند به صورت سرپایی انجام شود ، اما اگر اختلالات خوردن همزمان وجود داشته باشد به صورت سرپایی انجام می شود. خود-درمان به ندرت موفق است ، زیرا فرد مبتلا معمولاً فاقد بینش است. برای او ، حجم کار آموزش او ، حتی اگر از قبل زندگی روزمره او را کاملاً مشخص کند و روابطش به دلیل آن از بین برود ، سرگرمی دیگری نیست. با این وجود با حمایت یک درمانگر ، شانس موفقیت بسیار خوب است. هر یک درمان بر اساس نیازهای بیمار انجام می شود و نه مدت زمان دقیق درمان و نه تعداد و دفعات جلسات لازم از قبل مشخص نمی شود. رویکردهای شناخت درمانی کاملاً موفق به اثبات رسیده است. صحبت درمانگر باید به طور خاص توسط درمانگر برای درمان اعتیاد به ورزش استفاده شود. اگر کسی به عنوان یک فرد آسیب دیده نمی داند ، باید به کدام پزشک مراجعه کند ، اولین دوره مراجعه به یک مرکز مشاوره روانشناسی یا روانشناسان ورزشی همیشه انتخاب صحیح است.
پیشگیری
آموزش بهترین راه پیشگیری از اعتیاد به ورزش است. دانستن اینکه حتی در هنگام ورزش می توانید به یک رفتار اعتیاد آور روی بیاورید ، هوشیاری شما را افزایش می دهد. رفتار سالم ورزشی به عنوان یک تمرین در نظر گرفته می شود که سه بار در هفته انجام می شود و بیش از یک و نیم یا دو ساعت طول نمی کشد. کارشناسان خواستار کار اطلاعاتی به ویژه در مدارس هستند ، زیرا جوانان بین 11 تا 17 سال گروهی هستند که در معرض خطر اعتیاد قرار دارند. خود-نظارت بر، بلکه یک محیط توجه نیز می تواند در اولین نشانه های رفتار اعتیاد آور تفاوت زیادی ایجاد کند. صداقت ، هم برای خودش و هم برای دیگران در اینجا مهم است.
مراقبت پس از آن
درمان یک اعتیاد ورزشی نیاز به مراقبت های مداوم پس از درمان دارد ، تا بیمار به الگوی رفتاری قدیمی خود نیفتد. مراقبت های بعدی را می توان با روانشناس و همچنین افراد معتمد یا پزشک خانواده تنظیم کرد. دلیل اعتیاد به ورزش نه تنها برای درمان مهم است ، بلکه در زمینه مراقبت های بعدی نیز مهم است ، زیرا همچنین شامل کشف و آزمایش گزینه های دیگری برای ورزش است. به خصوص افرادی که می خواهند از طریق ورزش احساس موفقیت کسب کنند می توانند از راه های دیگر به این مهم دست پیدا کنند. تعهد اجتماعی مانند مربیگری می تواند در این زمینه به اندازه یک حرفه حرفه ای یا یک سرگرمی هنری مهم باشد. از طرف دیگر ، کسانی که سلامتی را دلیل اعتیاد به ورزش می دانند نیز می توانند با این هدف به این مهم دست پیدا کنند پیاده روی or آب ورزش ، سونا یا تغذیه سالم. اعتیاد به ورزش دلیل بر ترک ورزش نیست. بنابراین ، هدف در مراقبتهای بعدی پرهیز مداوم از ورزش نیست ، بلکه تمرین آنها در دوزهای سالم است. در اینجا انجام ورزش با دوستان می تواند مفید باشد ، زیرا این کار از فعالیت های ورزشی بیش از حد جلوگیری می کند و تجربه ورزش را به صورت متعادل ارائه می دهد. در عین حال ، می توان تجربه کرد که م componentلفه اجتماعی ورزش و نه فقط موفقیت ، می تواند مردم را نیز خوشحال کند. تعیین ضرب الاجل برای اوقات ورزشی نیز می تواند مراقبت های پس از آن را به روشی هدف محور همراه سازد.
در اینجا کارهایی است که می توانید خودتان انجام دهید
رفع اعتیاد به ورزش بدون کمک درمانی دشوار است. این نوعی اختلال است که در آن مبتلایان از برداشت غلط رنج می برند. آنها معمولاً حتی پیامدهای منفی را درک نمی کنند. غفلت از سایر زمینه های زندگی به دلیل هدف خوب مورد تأیید است. تجربه نشان می دهد که فقط مشکلات جسمی را پاک می کند رهبری به تمایل به تغییر ریتم زندگی. با این حال ، تا آن زمان ، سیستم اسکلتی - عضلانی بسیاری از بیماران به طور دائمی آسیب دیده است. تنها در صورتی که افراد آمادگی انتقاد از خود را داشته باشند ، شانس موفقیت به دور از درمان پزشکی وجود دارد. محیط باید به درمان کمک کند. بیماران باید به والدین ، خواهر و برادر و دوستان خود اعتماد کنند و از آنها درخواست حمایت کنند. کاهش میزان ورزش و نظارت بر توافق شده توسط افراد معتمد امیدوار کننده است. یک برنامه روزانه مکتوب می تواند کمک کند. تشخیص اعتیاد به ورزش توسط بسیاری از شرکت های بیمه درمانی به عنوان یک بیماری شناخته نمی شود. با این وجود می توان از پزشک انتظار کمک داشت. چون پشت اسپرت شیدایی اغلب دلایل دیگر پنهان شدن به عنوان مثال ، خانم ها می خواهند از طریق جلسات ورزشی اغراق آمیز به بدن رویایی خود برسند. اساساً هرچه فرد بیشتر دچار اعتیاد به ورزش شود ، زودتر باید از خود درمانی خودداری کرد و با پزشک مشورت کرد.
