آیا در تابستان افسردگی زمستانی نیز وجود دارد؟ | افسردگی زمستانی

آیا در تابستان افسردگی زمستانی نیز وجود دارد؟

نه. طبق تعریف ، زمستان افسردگی در زمستان رخ می دهد. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، فرض بر این است که کمبود نور روز نقش بیشتری دارد. فصلی افسردگی می تواند در هر زمان عود کند ، اما در تابستان اتفاق نمی افتد. اگر یک افسردگی، که تاکنون فقط در ماههای زمستان رخ داده است ، در تابستان نیز اتفاق می افتد ، با تعریف دیگر نمی توان افسردگی فصلی نامید یا افسردگی زمستانی.

تشخیص دیفرانسیل

تعداد کمی بیماری وجود دارد که می تواند (حداقل جزئی) علائم ذکر شده را نشان دهد. به طور معمول باید به این موارد فکر کرد:

• اپیزود افسردگی
• جنون جوانی
• بیماری های جسمی (به عنوان مثال کم خونی، بیماری های تیروئید ، عفونت ها و غیره). با این حال ، این نوع بیماری اغلب می تواند با استفاده از جسمی و خون آزمایشات

درمان

همانطور که در بسیاری از بیماری ها مشاهده می شود ، علائم و شدت آنها تعیین کننده درمان است. شروع از علل افسردگی زمستانی، با این وجود ، بیش از هر چیز تأمین نور (نور درمانی) است که باید در ابتدای درمان باشد. اگر این کافی نیست ، باید درباره بیمار درباره درمان ضد افسردگی بحث شود. بسته به شدت افسردگی ، ممکن است درمان دارویی لازم باشد.

مواد فعال مختلفی برای این منظور موجود است. اهمیت ویتامین D قبلاً در بخش قبلی توضیح داده شد. به روز هنوز نشانه های کافی وجود ندارد که نشان دهد ویتامین D تأثیر مثبتی در درمان افسردگی دارد ، به طوری که هنوز به عنوان درمان استاندارد توصیه نمی شود.

در بیمارانی که خیلی کم هستند ویتامین D سطح ، با این حال ، جایگزینی ویتامین D می تواند به عنوان یک تلاش درمانی استفاده شود. در مورد افسردگی شدید یا متوسط ​​، مبتنی بر دارو ضد افسردگی درمان معمولاً ضروری است. این با دارو درمانی افسردگی غیر فصلی تفاوتی ندارد.

اولین داروهای مورد استفاده انتخابی هستند سروتونین بازدارنده های جذب مجدد (SSRI) این شامل سیتالوپرام، اسکیتالوپرام و سرترالین (به عنوان مثال Zoloft) گروه های دیگری از داروها نیز وجود دارد ضد افسردگی درمانی ، مانند داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (آمیتریپتیلین، اپيپرامول) ، مهاركننده هاي انتخابي جذب نوراپي نفرين (ربوكستين) ، گزينشي سروتونین و مهارکننده های جذب مجدد نوراپی نفرین (ونلافاکسین، دولوکستین) ، بازدارنده های MAO (موکلوبماید ، ترانیل سیپرومین) و مواد موثره میرتازاپین و میانه سرین.

معالجه روانپزشک تصمیم می گیرد بسته به نوع دارو ، کدام دارو بهتر استفاده شود تاریخچه پزشکی، درمان دارویی قبلی و بیماری های قبلی. آیا می خواهید در مورد این موضوع اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ همچنین ممکن است به موارد زیر علاقه مند باشید: این داروها به افسردگی کمک می کنند John's wort (Hypericum perforatum) یک داروی گیاهی است که به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می شود.

بخشی از مخمر سنت جان که موثر است هایپریسین است. مخمر سنت جان برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​و در درمان اضطراب استفاده می شود. در دستورالعمل های فعلی برای درمان افسردگی ، مخمر سنت جان به عنوان اولین گزینه درمانی برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​به عنوان یک گزینه درمانی ذکر شده است.

تا به امروز ، مطالعات کافی رضایت بخشی از نظر کیفی وجود ندارد که اثبات اثر خار مریم ، به ویژه در مقایسه با داروهای ضد افسردگی باشد. گیاه خار مریم را می توان از طریق داروخانه از طریق دارو خریداری کرد. اغلب توسط بیماران مبتلا به افسردگی جزئی به طور مستقل استفاده می شود.

با این حال ، توجه به این نکته مهم است که گیاه خار مریم ، اگرچه یک داروی گیاهی است ، اما تداخلات بی شماری با داروهای دیگر دارد. بنابراین پزشک معالج بیمار باید در مورد استفاده از خار مریم مطلع شود. در غیر این صورت ، گیاه خار مریم می تواند منجر به مصرف بیش از حد یا کم مصرف برخی از داروها با عوارض جدی شود.

افزایش حساسیت به نور پوست نیز باید در نظر گرفته شود. که در هومیوپاتی، داروهای متعددی ذکر شده است که می تواند در آنها استفاده شود افسردگی زمستانی. آنها به افزایش رانندگی و روشن شدن روحیه نسبت داده می شوند.

با این حال ، اثر آنها به دلیل دوز پایین مواد فعال بحث برانگیز است و بنابراین فقط برای درمان افسردگی خفیف مناسب هستند. در صورت عدم بهبود قابل توجه علائم یا عدم قطعیت ، در هر صورت باید با پزشک مشورت شود تا در مورد اقدامات بعدی بحث شود. به عنوان مثال از جمله داروهای هومیوپاتی برای افسردگی زمستانی استفاده می شود آلبوم Arsenicum (آرسنیک) ، آروم (طلا) ، کربنیک کلسیم (کربنات کلسیم)، carbo vegetabilis (زغال چوبی)، سوزننده (آهک سوزاننده) ، Helleborus (گل برف) ، ایگناتیا (لوبیای ایگناتیوس) ، لیکوپودیم (لیکوپودیم) ، Srium muriaticum (نمک خوراکی) ، Phosphoricum acidum (اسید فسفریک) ، Pulsatilla pratensis (گل پاسک) ، سم زدندرون ریحان (پیچک سمی) ، رنگ قرمز قهوهای officinalis (ماهی مرکب) ، Stannum metallicum (قلع) ، گوگرد (گوگرد) و آلبوم Veratrum (سفید هلی بور).

هومیوپات اعتماد به نفس می داند که کدام روش درمانی در هر مورد خاص مناسب است و چگونه باید استفاده شود. نور درمانی چیست؟ در نور درمانی ، بیمار در مقابل به اصطلاح "دوش سبک" با فاصله 50 تا 90 سانتی متر می نشیند.

این یک لامپ مخصوص است که نور آن شبیه به نور خورشید است. باید حداقل دارای درخشندگی 2,500 لوکس باشد. دستگاه های مدرن مورد استفاده در نور درمانی اغلب حتی دارای درخشندگی در حدود 10,000 لوکس (معادل درخشندگی 10,000 شمع) هستند.

بیمار اکنون با چشمانی باز جلوی این لامپ می نشیند و برای چند ثانیه به نور نگاه می کند. سپس به زمین یا کتاب نگاه می کند تا بیش از حد فشار نیاورد و آسیب نبیند. در 20-30 دقیقه بعدی ، بیمار باید هر دقیقه چند ثانیه به طور کامل به نور نگاه کند. در کل باید یک جلسه در روز برگزار شود و این حداقل باید برای چند روز باشد.

نشان داده شده است که اگر جلسه بلافاصله پس از برخاستن (سیگنال فوری برای توقف) برگزار شود ، نتایج به دست آمده بهتر است ملاتونین تولید) از نور درمانی برای سایر انواع افسردگی نیز کاملاً موفقیت آمیز استفاده می شود. عوارض جانبی شامل اختلالات گاه به گاه خواب ، سردرد و در موارد بسیار نادر (hypo-) شیدایی (همچنین به موضوع مراجعه کنید) شیدایی).

با این حال ، باید به داروهای احتمالی توجه شود که به موازات نور درمانی مصرف می شود. تعداد کمی از داروها (همچنین داروهای گیاهی مانند خار مریم) حساسیت به نور را افزایش می دهند و بنابراین می توانند باعث آسیب به پوست شوند. به طور خاص خار مریم اغلب توسط پزشکان به عنوان یک گیاه درمانی برای افسردگی خفیف زمستان تجویز می شود.

بنابراین باید همیشه در مورد داروهای طولانی مدت و نور درمانی با پزشک خود صحبت کنید. اطلاعات بیشتر در مورد گیاه خار مریم را می توانید در زیر عنوان خار مریم قرار دهید. سایر اقدامات برای درمان افسردگی زمستانی شامل ورزش در فضای باز (به ویژه ورزش های صبح زود و پیاده روی طولانی) و "تعطیلات فرار از زمستان" است که طی آن ماه های "بحرانی" (حداقل در بخش) در کشورهایی با احتمال بیشتر آفتاب

در مورد فعالیت بدنی ، دو مکانیسم اصلی وجود دارد که تأثیر می گذارد. از یک طرف ، نور روز بر روی تأثیر مثبت دارد سروتونین ترشح ، و از سوی دیگر ، ورزش منظم آگاهی عمومی بدن را افزایش می دهد ، که در اصل نیز اثر ضد افسردگی دارد. تحمل به ویژه ورزش ثابت شده است که به ویژه در افزایش سطح سروتونین موثر است.

کدام لامپ می تواند کمک کند؟ نور درمانی توسط اکثر کلینیک ها یا م institutionsسسات روانپزشکی ارائه می شود. اما امروزه حتی خرید خصوصی یک لامپ مناسب نیز مقرون به صرفه است.

باید اطمینان حاصل شود که لامپ از شدت نور کافی (حداقل 2,500 ، بهتر از 10,000،100 لوکس) و فیلتر UV برخوردار است. فیلتر ماورا بنفش امروزه تقریباً با تقریباً همه دستگاههای معمول موجود است. دستگاه های منطقی را می توان از حدود XNUMX یورو خریداری کرد.

آیا افتاب نیز کمک می کند؟ نه ، برعکس با استفاده از یک لامپ نور درمانی ، نور ماورا UV بنفش مضر فیلتر می شود زیرا فقط مربوط به قسمت نور روز در نور است.

در سولاریوم نور ماورا UV بنفش مورد نظر است زیرا باعث قهوه ای شدن پوست می شود. در سولاریوم معمولاً باید از عینک محافظ استفاده کنید زیرا نور برای چشم مضر است. در صورت استفاده بیش از حد برای پوست نیز مضر است. بنابراین سولاریوم به هیچ وجه جایگزینی برای نور درمانی نیست.