احساس پیچیده شدن در پنبه جاذب - درک فرد از محیط اطراف محدود است ، واکنش فرد کند شده و فرد احساس می کند "انگار نیمه خواب است". خواب آلودگی یک است شرط معمولاً ناخوشایند تلقی می شود که دلایل مختلفی در آن ایجاد می شود. ما توضیح می دهیم که چه چیزی می تواند پشت خواب آلودگی باشد و چه کاری می توانید در این زمینه انجام دهید.
خواب آلودگی چیست؟
طبق تعریف پزشکی ، خواب آلودگی خفیف ترین شکل اختلال کمی هوشیاری است. این بدان معناست که وقتی هوشیاری واضح دارید ، هوشیاری (هوشیاری) کاهش می یابد. شیب خواب آلودگی خواب آلودگی (خواب آلودگی) ، سوپور (حالت خواب عمیق مانند) و اغماء. برای تمایز از اختلالات کمی هوشیاری ، آلودگی هوشیاری است که ممکن است مثلاً با سردرگمی یا گمراهی آشکار شود.
خواب آلودگی و علائم همراه آن
در خواب آلودگی ، فکر و عمل کند می شود ، ادراک به تأخیر می افتد و اطلاعات به صورت محدود پردازش می شوند. دشواری تمرکز معمول است ، و توجه و حافظه همچنین ممکن است کاهش یابد. به ندرت خواب آلودگی نیز با احساس همراه است سرگیجه، فشار در سر or خستگی.
چه عواملی باعث خواب آلودگی می شود؟
پشت خواب آلودگی می تواند دلایل مختلف بی ضرری داشته باشد ، اما بیماری های جدی نیز می توانند با احساس سبکی سر آشکار شوند. ما مروری بر علل احتمالی خواب آلودگی برای شما داریم:
- کم شدن آب بدن: کمبود مایعات می تواند خود را از طریق خواب آلودگی احساس کند - معمولاً در ترکیب با خستگی و سردرد. بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که همیشه مقدار کافی مصرف کنید آب. یک راهنمای خوب تقریباً دو لیتر در روز است.
- کم خون فشار یا نبض آهسته: خصوصاً در ترکیب با سرگیجه، خواب آلودگی می تواند نشانه ای از یک مشکل گردش خون باشد.
- کمبود خواب: خواب کم علاوه بر خواب باعث خواب آلودگی می شود خستگی.
- الکل مصرف: هم در مسمومیت حاد و هم در "خماری"صبح روز بعد می تواند باعث خواب آلودگی در سر.
- مواد مخدر مانند شاهدانه, وجد یا "قطره ناک اوت" می تواند باعث خواب آلودگی شود.
- عفونت ها: در مورد عفونت - به عنوان مثال ، توسط ویروس Epstein-Barr، در شرایطی که بیماری لایم or تاثیر، ممکن است تلفظ شود خستگی، خستگی و خواب آلودگی این علائم همراه ممکن است چندین هفته پس از بیماری ادامه داشته باشد.
- سندرم ستون فقرات گردنی: در زمینه سندرم ستون فقرات گردنی ، که می تواند به وجود آید ، از جمله موارد دیگر ، به دلیل تنش یا ساییدگی در ستون فقرات گردنی (ستون فقرات C) ، سرگیجه و ممکن است سبکی سر ایجاد شود.
- کم کاری تیروئید: وقتی که غده تیروئید کم کار است ، کل متابولیسم کند می شود - خستگی ، ضعیف غلظت و خواب آلودگی می تواند علائم باشد.
- خون قند از خطوط ریلی: خصوصاً با دیابت ملیتوس ، هیپوگلیسمی or هیپرگلیسمی می تواند رخ دهد - هر دو می توانند رهبری به خواب آلودگی
- سر صدمات (آسیب زا) مغز آسیب): پس از سقوط ، ضربه و ضربه به سر می تواند باعث خواب آلودگی شدید شود - به عنوان مثال ، در زمینه ضربه محکم و ناگهانی or خونریزی مغزی.
- ضربه: در صورت یک اختلال حاد گردش خون از مغز مثل یک ضربه، معمولاً علائم عصبی مانند فلج ، بینایی و اختلالات گفتاری. با این حال ، در برخی موارد ، علائم غیر اختصاصی مانند خواب آلودگی ، فشار سر و سرگیجه تنها علائم هستند.
- مننژیت: علاوه بر اختلالات هوشیاری مانند خواب آلودگی ، سردرد, تب و گردن تنش (سفتی گردن) از علائم معمول آن است مننژیت.
- مغز تومور: ضایعات اشغال کننده فضا در مغز ، مانند تومور یا آبسه، می تواند فشار داخل جمجمه را افزایش دهد و منجر به اختلالات هوشیاری شود. با این حال ، اینها دلایل بسیار کمیاب خواب آلودگی هستند.
- دلایل ذهنی: در زمینه بیماری های روحی مانند افسردگی, اختلالات اضطرابی یا مرزی اختلال شخصیت، خواب آلودگی می تواند رخ دهد. فشار همچنین می تواند محرک احتمالی برای احساس خواب آلودگی باشد.
15. علت: خواب آلودگی ناشی از دارو.
بسیاری از داروها می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث خواب آلودگی شوند. این شامل ، به ویژه ، آرامبخش و قرص خواب، که می تواند رهبری به "خماریصبح روز بعد اگر غروب خیلی دیر مصرف شود. علاوه بر این ، داروهای زیر می توانند باعث خواب آلودگی شوند:
- آنتی هیستامین ها مانند dimetindene (Fenistil) ، داکسی الامین (شب هوگر) ، یا دیمن هیدرینات (وومکس) برای درمان آلرژی استفاده می شود ، اختلالات خوابو تهوع. آنها در مرکز عمل می کنند سیستم عصبی و می تواند شما را خسته و گیج کند.
- داروهای ضد روان پریشی بر روان تأثیر می گذارد و به عنوان مثال در اسکیزوفرنیا. به طور خاص ، داروهای روانپریشی به اصطلاح کم قدرت مانند پیپامپرون می توانند به عنوان یک اثر جانبی باعث خواب آلودگی شوند.
- ضد فشار خون داروهای مانند بتا بلاکرها و مهار کننده های ACE می تواند با کاهش احساس خواب آلودگی - به خصوص در دوزهای بالا - ایجاد کند خون فشار.
- داروهای ضد افسردگی مانند آمیتریپتیلین نه تنها در برابر موثر هستند افسردگی، اما همچنین می تواند برای مزمن استفاده شود درد. خستگی و خواب آلودگی از عوارض شایع آن هستند.
- مواد افیونی مانند ترامادول و مورفین قوی هستند داروهای ضد درد که می تواند باعث خواب آلودگی شود.
این فقط انتخاب گروه هایی از داروها است که خواب آلودگی به عنوان یک عارضه جانبی به خصوص شایع است. علاوه بر این ، موارد متعدد دیگری نیز وجود دارد داروهای که می تواند در برخی افراد خواب آلودگی ایجاد کند.
درمورد خواب آلودگی چه باید کرد؟
خواب آلودگی یک بیماری نیست بلکه علامتی است که باید علت آن را کشف کرد. بنابراین ، سوال "چگونه خواب آلودگی را درمان کنیم؟" نمی توان به روشی پتو پاسخ داد. با این وجود می توانید چند ترفند را امتحان کنید تا به پایین ترین حالت خواب آلودگی برسید:
- یک لیوان بزرگ بنوشید آب برای مقابله با کمبود احتمالی مایعات.
- مچ ها را زیر خود بگیرید سرد آب و یا آب سرد را به صورت خود بپاشید تا تحریک شود گردش.
- دوش های متناوب یا بازیگران Kneipp نیز می تواند کمک کند گردش روی پرش
- پیاده روی سریع در هوای تازه می تواند به خواب آلودگی کمک کند تا سر شما روشن شود.
- یک بعد از ظهر کوتاه بخوابید - اما مواظب باشید: اگر بیش از 30 دقیقه در طول روز می خوابید ، ممکن است پس از آن کاملاً گیج شوید.
خواب آلودگی: چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر از احساس سبکی سر مداوم رنج می برید و هیچ یک از موارد خودیاری در بالا نیست معیارهای رهبری برای بهبود ، باید به پزشک مراجعه کنید تا بیماری های جدی را به عنوان علت رد کند. در صورت مشاهده علائم هشدار دهنده زیر باید در اسرع وقت به دنبال مشاوره پزشکی باشید:
- تهوع و استفراغ
- تب شدید
- گردن سفتی، سختی: درد هنگام خم شدن سر
- سردرد ناگهانی یا بسیار شدید
- افزایش خواب آلودگی در طول روز با مشکل بیدار ماندن
- علائم فلج ، بی حسی ، اختلالات بینایی یا گفتاری.
- تغییر در شخصیت ، رفتار آشکار یا بی علاقگی.
- تشنج
اگر اخیراً داروی جدیدی را شروع کرده اید و خواب آلودگی مداوم به طور موقت با آن مرتبط است ، باید به پزشک خود بگویید. به هیچ عنوان و بدون مشورت با پزشک نباید خود به خود دارو را قطع کنید!
