پژوهش
درمان اسپاسم عضلانی در موارد حاد فوری است کشش عضله آسیب دیده یا کشش آنتاگونیست عضله آسیب دیده. در گوساله گرفتگی عضلات، به عنوان مثال ، مبتلا پا کشیده شده و انگشتان پا به سمت بالا کشیده می شوند در حالی که زانو کاملا از داخل رانده می شود. منفعل منظم کشش ورزش همچنین می تواند به بهبود شب کمک کند گرفتگی عضلات، به عنوان مثال.
ماساژهای اندکی آرامش بخش عضلات آسیب دیده باعث تسکین می شوند و عضلات شل می شوند خون گردش خون افزایش می یابد همچنین باید از الکترولیت اطمینان حاصل کنید تعادل متعادل است و تعریق شدید هنگام ورزش با نوشیدن مایعات فراوان پس از ورزش متعادل می شود. هنگام تعریق ، بدن به ویژه نمکهای مهمی را از دست می دهد ، که پس از ورزش با نوشیدن یک لیوان آب پرتقال بهمراه یک نمک یا یک آبجو بدون الکل ، می تواند دوباره پر شود.
گرفتگی عضلات به خصوص در افراد مسن در نیمه شب رخ می دهد و بنابراین به خصوص ناخوشایند است. توسط کشش به طور مرتب قبل از خواب می توانید با گرفتگی های شبانه به خوبی مقابله کنید. فقط سه دقیقه کشش قبل از خواب می تواند به نتایج خوبی برسد.
منیزیم می تواند محرک گرفتگی عضلات باشد ، همچنین پادزهر است. به عنوان یک درمان خانگی آزمایش شده ، در مطالعات نشان داده شده است که فقط در زنان باردار موثر است. در مورد گرفتگی عضلات بعد از ورزش ، اثربخشی آن نمی تواند موفقیت مشابهی ایجاد کند.
با این حال، منیزیم به الکترولیت آسیب نمی رساند تعادل و بنابراین می تواند بدون هیچ مشکلی مصرف شود. یک وسیله ساده برای تسکین گرفتگی گوساله حمام پا محرک است. تغییر بین آب سرد و گرم بسیار موثر است و باعث تحریک می شود خون جریان.
سپس عضلات بهتر تأمین می شوند و گرفتگی عضلات شل شده و آزاد می شود. کفش نادرست نیز می تواند دلیلی برای این امر باشد گرفتگی گوساله با سرعت بیشتری اتفاق می افتد بنابراین ، توصیه می شود کفش های نادرست را بشناسید و آنها را با کفش یا کفی های دیگر اصلاح کنید.
هر کسی که مرتبا از آن رنج می برد گرفتگی گوساله احتمالاً قبلاً به آماده سازی های حاوی منیزیم. گرفتگی می تواند ناشی از کمبود منیزیم باشد ، در این حالت تجویز منیزیم به تسکین گرفتگی کمک می کند. منیزیم به عنوان آنتاگونیست در برابر عمل می کند کلسیم و بنابراین مانع از ایجاد کلسیم می شود انقباضات.
به ناراحتی برخی از مبتلایان ، در برخی موارد علائم بهبود نمی یابند ، اما گرفتگی گوساله همچنان ادامه دارد. کمبود منیزیم تنها دلیل گرفتگی عضلات گوساله نیست. فقدان کلسیم همچنین می تواند منجر به گرفتگی عضلات گوساله شود.
در این صورت ، گرفتن آن ارزش بیشتری دارد کلسیم مکمل، افزایش مصرف کلسیم به شکل محصولات لبنی یا روشن کردن اختلالات جذب در دستگاه گوارش. علاوه بر این ، افزایش یافته است فسفر سطح در خون می تواند منجر به گرفتگی دردناک گوساله شود. علت این امر می تواند یک باشد سوء تغذیه با غذاهایی مانند فست فود یا نوشیدنی های گازدار.
در این حالت می تواند به تغییر شما کمک کند رژیم غذایی و به غذای سالم تر بروید. مایعات بسیار کم می تواند منجر به گرفتگی شود ، همچنین اضافه بار عضلات به دلیل حرکت بیش از حد ، بلند کردن وزنه ، حمل یا وزن اضافی بارداری، که بعد از آن وزن بیشتری روی پاها دارد. در همه موارد ، به محافظت از عضلات و شروع با ورزش متوسط و سپس افزایش کار کمک می کند.
بیماری های سیستمیک بدن نیز می توانند خود را از طریق گرفتگی نشان دهند. مثلا، دیابت می تواند منجر به بیماری شود آسیب عصبی و در نتیجه برای گرفتگی عضلات گوساله ، به خصوص در شب. بیماری های عضلانی همچنین می توانند گرفتگی هایی ایجاد کنند که با منیزیم قابل درمان نیست. عوامل دیگر گرفتگی عضلات می توانند باشند اختلالات گردش خون، مصرف دارو و آرتروز. به طور کلی ، در صورت ایجاد گرفتگی با وجود منیزیم ، باید با پزشک مشورت شود.
تمام مقالات این مجموعه:
