طبق تعریف ، عضله گرفتگی عضلات (اسپاسم اسپاسم) یک انقباض دائمی عضله یا یک گروه عضلانی غیرارادی و در عین حال اجتناب ناپذیر است که همراه با درد و تحرک محدود عضو بدن.
گرفتگی عضلات چیست؟
عضله گرفتگی عضلات می تواند خود به خود در حالت استراحت یا بعد از انجام تمرینات شدید عضلانی رخ دهد. آنها معمولاً روی گوساله تأثیر می گذارند ، ران، یا عضلات دست. ماهیچه گرفتگی عضلات می تواند خود به خود در حالت استراحت یا بعد از تلاش شدید عضلانی رخ دهد. گوساله، ران، یا عضلات دست اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند ، که بیشترین علت آن آ منیزیم کمبود در بدن ، یا کلسیم کمبود در خون. تتانی، ناشی از فقدان کلسیم در خون، یک اختلال اسپاسمودیک در عملکرد حرکتی است ، که می تواند به عنوان احساس سوزن سوزن شدن (به عنوان نشانه تحریک پذیری بیش از حد اعصاب و عضلات) یا به عنوان اسپاسم دردناک. در اسپاسم عضلانی ، بدن انسان به اندازه کافی کافی نیست منیزیم برای مقابله با انقباض غیرارادی.
علل
گرفتگی عضلات معمولاً در اثر فشار زیاد ناشی می شود ، مثلاً در حین ورزش رخ می دهد یا در اثر a منیزیم کمبود. مکمل مربوط به ورزش می گوید ، کمبود نمک نمکی یا کمبود مایعات نیز می تواند باشد رهبری گرفتگی عضله سایر علل احتمالی پوشیدن جوراب و یا کفشهای خیلی تنگ ، وجود رگهای واریسی, سرد، و یا یک پتاسیم کمبود (به عنوان مثال ، ناشی از تعریق زیاد). گرفتگی عضلات ممکن است بیشتر در بیماران دیابتی ، در افراد مبتلا به دیابت رخ دهد اختلالات گردش خون، یا در صورت وجود یک بیماری عصبی. در حال حاضر بحث های علمی در مورد تأثیر الکل و استفاده از داروهای خاص به عنوان محرک.
بیماری هایی با این علامت
- کمبود منیزیم
- دیابت بی مزه
- کمبود مواد معدنی
- ضعف کلیه
- کمبود کلسیم
- آنفلوانزای دستگاه گوارش
- کم کاری تیروئید
- میوپاتی
- کمبود پتاسیم
- بیماری کرون
- Polyneuropathy
- سندرم لمبرت-ایتون-روک
دوره
In کمبود منیزیم, پتاسیم حمل و نقل بازگشت به سلول قطع می شود. با این حال ، این مهم برای جلوگیری از تحریک الکتریکی و هجوم است کلسیم یونها به کوچکترین واحد عضله ، سارکومر تبدیل می شوند. اگر این کار به نرمی پیش نرود ، اسپاسم عضله ، یعنی انقباض مداوم عضله ، ایجاد می شود. این خود را به صورت عضله شدید و ناگهانی نشان می دهد درد. این امر گاهاً منجر به احساس بی حسی و تحرک محدود در قسمت تنگ بدن و همچنین سفت شدن و تورم احتمالی عضله می شود. با این حال ، این به سرعت عبور می کند. تحریک شده درداما ، می تواند گرفتگی را بیشتر کند. عضلات پا و پایین پا هنگام ورزش بیشتر تحت فشار قرار می گیرند ، مانند عضلات دست هنگام نوشتن. به همین دلیل ، گرفتگی عضلانی اغلب در آنجا اتفاق می افتد (در مورد افراد کم ورزش نیز همین مسئله وجود دارد).
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
گرفتگی عضلات ناشی از کوتاه مدت کمبود منیزیم or اسهال معمولاً نیازی به درمان ندارند. گرفتگی ها اغلب در عضلات ساق پا ظاهر می شوند ، اما گاهی اوقات در پاها یا عضلات جانبی پشت ظاهر می شوند. اگر گرفتگی عضلات فقط گاهی اتفاق می افتد ، فرد مبتلا نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. با این حال ، اگر بیمار مرتبا از گرفتگی عضلات رنج ببرد ، متفاوت است. اگر او در ورزش فعال باشد ، گرفتگی های عضلانی ممکن است نشان دهنده بارهای نادرست یا تمرینات کافی برای گرم کردن عضلات باشد. برای روشن شدن علت گرفتگی عضلات ، مراجعه به یک متخصص ورزشی توصیه می شود. وی همچنین ممکن است در مورد عادات غذایی س questionsال کند. گرفتگی عضلات می تواند در ورزشکاران و همچنین در افراد مسن ایجاد شود کم آبی بدن و تعریق زیاد. کمبود موقتی مایعات و مواد معدنی نمک به راحتی توسط خود شخص قابل جبران است. اگر گرفتگی های عضلانی مکرر باعث رنج شود مراجعه به پزشک توصیه می شود. مبتلایان باید به علائم همراه توجه کنند. در صورت سردرد، كمر درد، عرق شبانه یا احساس ضعف در کل سیستم عضلانی ، مراجعه به پزشک توصیه می شود. اگر عدم ثبات در راه رفتن یا حرکت یا وجود داشته باشد ، همین امر اعمال می شود خستگی و خستگیاز آنجا که گرفتگی عضلات می تواند به عنوان یک علامت همراه باشد فشار خون بالا، نوع 2 دیابت or کلیه این بیماری علامتی است که باید جدی گرفته شود. در برخی شرایط ، ممکن است نشان دهنده یک مورد هنوز شناخته نشده باشد شرط مانند اختلال گردش خون شریانی.
درمان و درمان
با این حال ، از آنجا که علل گرفتگی عضلات هنوز به طور کامل توسط علم روشن نشده است و از آنجا که عوامل مختلفی احتمالاً در گرفتگی عضله وجود دارد ، در حال حاضر هیچ درمان علتی در دسترس نیست. فقط علائم قابل درمان است و می توان از گرفتگی عضلات جلوگیری کرد. هنگامی که گرفتگی عضله رخ می دهد ، حرکت انجام شده باید بلافاصله متوقف شود و عضله کشیده شود و یا به طور فعال شل شود. ماساژهای سبک و استفاده از موارد خاص پماد و کرم نیز موثر هستند. حرکت باید تنها پس از رفع گرفتگی ادامه یابد. در ورزش نیز باید مراقب تأمین آب کافی پس از گرفتگی بود. اگر این مورد بیشتر است که گرفتگی عضلات بیشتر اتفاق می افتد ، برای روشن شدن علت باید با پزشک مشورت شود. در صورت لزوم ، وی تجویز می کند تن درمانی، یا در موارد نادر ، درمان با شل شدن عضلات و ضد التهاب داروهای.
چشم انداز و پیش آگهی
گرفتگی عضلات در پاها یا پشت می تواند احساس چشمگیری کند. با این حال ، آنها اغلب به دلیل کمبود لحظه ای یا مصرف بیش از حد منیزیم هستند. قبل و بعد از ورزش ، در موارد کم آبی بدن، یا در حین شدید بودن فشار، بنابراین ممکن است مفید باشد مکمل منیزیم و کلسیم به عنوان یک اقدام پیشگیرانه. در موارد حاد ، احتمال تسریع در گرفتگی های عضلانی از طریق تأمین سریع وجود دارد مواد معدنی. اگرچه گرفتگی عضلات در نتیجه یک بیماری جدی پیش آگهی بسیار بدتر است. مثالها شامل اسکلروز جانبی جانبی amyotrophic (ALS) یا تشنج مغزی. گرفتگی عضلات همچنین می تواند در نتیجه اختلالات هورمونی و بیماری های متابولیکی مانند دیابت. هرکسی که می گیرد ملین or دیورتیک ها، دارو برای فشار خون بالا یا آماده سازی های مشابه نیز باید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، تامین مواد معدنی خود را بهبود ببخشند. پیش آگهی فردی گرفتگی عضلات همیشه به بیماری زمینه ای بستگی دارد. یک الکترولیت متعادل تعادل نقشی محوری در جلوگیری از گرفتگی عضلات دارد. اگر گرفتگی عضلات با وجود تأمین منظم الکترولیت ها or مواد معدنی، فرد مبتلا باید به فکر بیماری داخلی یا عصبی باشد. در این حالت ، آنها احتمالاً گرفتگی عضلات ایدیوپاتیک یا پارافيزيولوژیک نيستند ، اما احتمالاً علامت دار هستند. این حداقل تا زمانی که بیماری زمینه ای درمان نشود ، پیش آگهی مربوط به اسپاسم عضلات را بدتر می کند.
پیشگیری
گرفتگی عضلات با مصرف کافی مایعات و منیزیم قابل پیشگیری است. منیزیم را می توان به صورت قرص، که می توان بدون نسخه از داروخانه ها و داروخانه های آنلاین یا با غذا خریداری کرد. غذاهای غنی از منیزیم شامل آجیل، اسفناج و محصولات غلات سبوس دار. شما هم چنین باید دست گرمی بازی کردن قبل از ورزش به اندازه کافی معیارهای که تبلیغ می کنند گردش، مانند ژیمناستیک و حمام های متناوب ، نیز می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد. همچنین توصیه می شود روزانه کاهش دهید الکل و قهوه مصرف و جلوگیری از اضافه بار ، به ویژه در مرحله اولیه آموزش. در ورزش ، کافی است کشش بعد از آموزش اثر احیا می کند. به طور خلاصه ، گرفتگی عضله انقباض غیرارادی عضله خاصی است که گاهی اوقات با درد شدید و بی حرکتی قسمت آسیب دیده بدن همراه است. این امر می تواند به خوبی در جهت گیری شخصی پیشگیری شود و فقط در نادرترین موارد درمان پزشکی یا دارو به آن احتیاج دارد درمان.
کاری که می توانید خودتان انجام دهید
در مورد گرفتگی عضلات همیشه مراجعه به پزشک ضروری نیست. برای گرفتگی های حاد ، حمام گرم یا دوش آب گرم اغلب کمک می کند. یک دستشویی گرم اثر مشابهی را تحقق می بخشد و آن را تحریک می کند خون گردش، که گرفتگی را شل می کند. آ ماساژ همچنین در صورت گرفتگی عضلانی حاد می تواند آرزوی آرزو را داشته باشد. گرفتگی های شدید را می توانید با دو تا سه بار فشار دادن روی نقطه گرفتگی با انگشت شست و حدود ده ثانیه برطرف کنید.کشش یک درمان موثر برای گرفتگی عضلات خفیف در گوساله و ران است. از طرف دیگر ، در صورت گرفتگی شدید ، عضلات باید چند ساعت استراحت کنند. همچنین توصیه می شود مایعات زیادی بنوشید ، زیرا علت گرفتگی عضلات اغلب کمبود مایعات یا مواد معدنی. خوردن محصولات غلات سبوس دار ، آجیل یا سبزیجات ، عضلات را با منیزیم و پتاسیم آن ها نیاز دارند. علاوه بر این ، درمان های جایگزین نیز کمک می کنند. مخلوط های روغن روغن گیاه سبز و روغن نباتی افزایش می یابد گردش و گرفتگی عضله گوساله ها را برطرف کنید. گرفتگی عضلات در پاها را می توان با آن تسکین داد تونیک آب. گرفتگی های عضلانی مزمن یا به ویژه شدید که با آنها نمی توانید تسکین یابید معیارهای ذکر شده باید با یک پزشک در میان گذاشته شود.
