عرق شبانه

تعریق بیشتر به عنوان هایپرهیدروز شناخته می شود. از تعریق شبانه بعنوان هایپرهیدروز شبانه یاد می شود. بعضی از افراد به طور منظم شب ها زیاد عرق می کنند.

این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یک معیار مهم برای ارزیابی تعریق شبانه که غالباً توسط پزشک س isال می شود ، این است که آیا عرق شب آنقدر قوی بود که باید لباس خواب را عوض کرد یا ملافه را خیس کرد. اصولاً تعریق امری طبیعی است و بدن از آن برای آزاد كردن گرمای اضافی از داخل و خارج استفاده می شود.

این امر خصوصاً در دمای گرم بیرون ، در حین فعالیت بدنی یا حتی در صورت وجود اتفاق می افتد تب به عنوان بخشی از عفونت انتشار عرق در شب تا 500 میلی لیتر طبیعی تلقی می شود. در شب ، به ویژه در نیمه اول شب ، متوسط ​​افت درجه حرارت بدن 1.5 درجه سانتی گراد است.

بدن این گرما را به بیرون آزاد می کند. با این حال ، محیط نیز باید بتواند گرما را جذب کند. به عنوان مثال اگر زیر یک پتو ضخیم دراز کشیده اید ، گرما به سختی پخش می شود.

سپس گرما از طریق افزایش تعریق آزاد می شود. عرق شبانه معمولاً علت بی ضرری است که به راحتی از بین می رود. اگر عرق شبانه طی سه تا چهار هفته ادامه پیدا کند ، با این وجود برای توضیح این موضوع باید با پزشک مشورت شود. این خصوصاً در صورتی صادق است تب, کاهش وزن ناخواسته، خستگی یا نامشخص بودن درد نیز رخ می دهد.

در برابر تعریق شبانه چه کاری می توانم انجام دهم؟

عرق شب علامتی است که می توان علل مختلف آن را پنهان کرد. همچنین تعریف عرق شب یکنواخت نیست ، به همین دلیل است که اغلب در مورد آنچه می توان عرق شب نامید سردرگمی وجود دارد. منظور از پزشکان عرق شب به معنای باریک تر کلمه ، عرق شب بسیار قوی است که باعث می شود لباس شب یا حتی ملافه تخت عوض شود.

گاهی اوقات عرق به حدی شدید است که حتی در طول شب چندین بار ملافه تعویض می شود. پشت چنین عرق شب بیماری خود را پنهان می کند ، به عنوان مثال از دایره فرم روماتیسمی یا a سرطان بیماری ، که باید توسط پزشک معالجه شود. عفونت همچنین می تواند باعث چنین تعریق های شبانه شود.

متأسفانه شخص نمی تواند در برابر این نوع عرق شبانه کاری انجام دهد. بسیاری از انسانها عرق شبانه را نیز کاهش می دهند ، همچنین تعریق شبانه کمتری دارد. این نوع "عرق شب" معمولاً به دلیل بیماری ایجاد نمی شود ، بنابراین شخص می تواند علیه آن اقدامی انجام دهد.

اول از همه ، باید اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب را بیش از حد گرم نکنید. دمای اتاق در حدود 16 تا 19 درجه سانتیگراد برای خوابیدن مطلوب است. توصیه می شود قبل از خواب اتاق را با پنجره هایی کاملاً باز تهویه کنید تا شب بتواند اتاق را خنک کند.

علاوه بر این ، شما باید مواد سبک و تنفسی را برای تختخواب و لباس شب انتخاب کنید. پنبه در این مورد بسیار مناسب است ، در حالی که باید از پلی استر یا ساتن خودداری شود. قبل از خواب باید از غذاهای پرادویه ، نوشیدنی های کافئین دار یا الکل خودداری کنید ، زیرا این موارد تعریق را افزایش می دهد. افسانه or بابونه چای عصرانه توصیه می شود. علاوه بر این ، کمپرس های خنک روی مچ دست می توانند کمی خنک شده و تعریق را کاهش دهند.