ستون فقرات کمر را کشیده کنید
ستون فقرات کمری سطوح دلبستگی را برای عضلات متعدد و ساختارهای رباط فراهم می کند ، که منجر به کشش ثابت روی ستون فقرات کمری هم در حرکت و هم در حالت استراحت می شود. از آنجا که این امر به طور متقارن اتفاق می افتد ، یعنی ساختارهای یکسان در هر دو طرف نیروهای یکسانی را بر آنها اعمال می کند ، باید یک تعادل بین آنها. کشش ستون فقرات کمری باید یک اثر متعادل کننده داشته باشد.
این می تواند از چسبندگی ماهیچه ها جلوگیری کند تاندون ها در یک طرف از کوتاه شدن ، که می تواند در نتیجه برخی حرکات عادی اتفاق بیفتد ، و در نتیجه فشار بیشتری نسبت به طرف دیگر ایجاد کند. لگن نقش مهمی در این فرایند ایفا می کند ، زیرا از طریق عضلات قوی به ستون فقرات کمری متصل می شود. کشش ستون فقرات کمری نیز در اینجا به این دلیل که از ایجاد ارتباط جلوگیری می کند ، کمک می کند بدخیمی مفصل ران.
علاوه بر این، کشش ستون فقرات کمری تضمین می کند که تحرک در همه جهات حفظ می شود. تمرینات کششی نه تنها حرکات خم و کششی به جلو و پهلو ، بلکه حرکات چرخشی را نیز شامل می شود. مهم است که چند ثانیه در موقعیت های مربوطه بمانید تا مطمئن شوید که تاندون ها و رباط ها به طور موثری کشیده می شوند. به دلیل خطر فشار ، باید از کشش زیاد اجتناب شود. این موضوع همچنین ممکن است برای شما جالب باشد: رباط های ستون فقرات
محاصره
انسداد ساختار ماهیچه ها ، رباط ها و استخوان ها که به دلایل مختلف نامتعادل شده اند. این را می توان به گونه ای تصور کرد که با اضافه بار یا تحریک بیش از حد یک ساختار ، به عنوان مثال با حرکات تکراری ، یکی دیگر باید بار و تحرک را بیشتر در جای خود حمل کند. این وضعیت ناآشنا منجر به تحریک عصبی در ناحیه موردنظر ، به شدت می شود درد و احساس محدودیت در تحرک.
این با یک ماهیچه سفت شده یا یک تاندون متورم نشان داده می شود ، که به اصطلاح در عملکرد آنها "مسدود شده" است. یک مثال کلاسیک انسداد ستون فقرات گردنی است ، به عنوان مثال ، هنگامی که در وضعیتی که برای ماهیچه ها کشیده است خوابیده اید و صبح روز بعد احساس می کنید دیگر نمی توانید حرکت خود را بچرخانید. گردن کاملاً بدون تحریک دردناکی که از حرکت بیشتر جلوگیری می کند. در اینجا ، فیزیوتراپی و گرما به شل شدن دوباره ساختار و توانایی حرکت بدون درد کمک می کند ، اما به تقویت ساختارها نیز کمک می کند.
بنابراین انسداد به معنای استخوانی نیست که به معنای مجازی گوه شده باشد. با این وجود ، جابجایی واقعی استخوان ، برای مثال الف بدن مهره افتادگی در ستون فقرات کمری ممکن است رخ دهد که علائم مشابهی ایجاد می کند اما نیاز به درمان فوری دارد. این دیسک بین مهره ای، که بین اجسام مهره ای جداگانه قرار دارد ، از دو قسمت تشکیل شده است: حلقه فیبری خارجی "Anulus fibrosus" و هسته ژلاتینی "Nucleus pulposus".
در فتق دیسک که به طور گسترده ای شناخته شده است ، هسته ژلاتینی پالپوسوس نفوذ کرده و از حلقه فیبروسوس خارج می شود. فتق دیسک یا در جهت دیافراگم نفوذ می کند نخاع، جانبی به ریشه عصب، یا هر دو ترکیب شده ، در نتیجه فشار بر ساختار مورد نظر وارد می شود. بنابراین ، نه کل دیسک بین مهره ای از ساختار ستون فقرات خارج می شود ، اما فقط هسته.
بسته به شدت فشار فتق دیسک ، افراد مورد نظر علائم متفاوتی را نشان می دهند. بیشتر فتق دیسک ها در ستون فقرات کمری ، به ویژه بین مهره های کمری 4 و 5 (فتق دیسک L4/5) و بین 5 تا 1 رخ می دهد. سقراط (فتق دیسک L5/S1). با این اوصاف، ستون فقرات قفسه سینه در امان نیست فتق دیسک گسترده می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و می تواند افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد.
اغلب فرایندهای تخریب وابسته به سن ، کارهای فیزیکی سنگین (مانند بلند کردن اجسام سنگین) ، وضعیت بد بدن ، اضافه بار (مثلاً به دلیل وزن زیاد) یا حتی ورزش (به ویژه در دوره های طولانی مدت) در شکستن حلقه فیبری ناشی از این دیسک بین مهره ایبه اما استعداد نیز در اینجا نقش اصلی را ایفا می کند.
علاوه بر این ، تصادفی که در آن نیروهای قوی روی ستون فقرات عمل می کنند ، به عنوان مثال پیچ خوردگی ستون فقرات ، می تواند منجر به فتق دیسک شود. تومورهای استخوانی یا متاستازها در اجسام مهره ای نیز به استخوان ها و ساختارهای اطراف و ستون فقرات را مستعد آسیب می کند. در پیش زمینه فتق دیسک شدید است درد در ستون فقرات (بسته به محل دیسک) ، که به طور جداگانه متفاوت است و به عنوان مثال به پا تابیده می شود.
La درد منجر به تسکین وضعیت و تنش می شود که باعث درد بیشتر و محدودیت حرکتی می شود. علاوه بر این ، افراد مبتلا به دلیل تحریک عصبی احساس پاراستزی می کنند ، یعنی ترکیبی از بی حسی ، سوزن سوزن شدن و احساس سرما. برخی از قسمت های پوست ممکن است بی حس شوند و برخی از ماهیچه ها ممکن است در عملکرد خود محدود شوند.
تمام مقالات این مجموعه:
