اقدامات فیزیوتراپی بیشتر علاوه بر برنامه تمرینات ژیمناستیک ، از تکنیک های بسیج درمانی دستی نیز می توان در درمان کمر توخالی استفاده کرد. درمان بافت نرم ماهیچه های تحت فشار کمر ، اغلب ماهیچه های گلوتئال و ران پشت ، بخش فعال درمان را تکمیل می کند. در شرایط شدید… اقدامات فیزیوتراپی بیشتر | تمرینات ضد کمر توخالی
"Power-House" به پشت دراز بکشید و پاها را روی زمین قرار دهید. هنگام بازدم ، لگن خود را به جلو خم کرده و عضلات شکم خود را بسیار محکم فشار دهید. تصور کنید که ناف خود را روی زمین فشار می دهید. سر کمی بالا آمده است. هنگام بازدم ، تنش را دوباره آزاد کنید. شما می توانید 15 بار تکرار کنید یا… خانه قدرت
"پشتیبانی جلو" از موقعیت مستعد خود را حمایت کنید ، در حالی که پشت خود را روی ساعد و انگشتان پا قرار داده اید. مهم است که ماهیچه های شکم را محکم فشار دهید و لگن را به جلو خم کنید. نه باید پشت خود را آویزان کنید و نه وارد قوز گربه شوید. منظره به سمت پایین هدایت می شود. تا جایی که ممکن است موقعیت خود را حفظ کنید. … پشتیبانی جلو
"پایه چهار گوش مورب به پایه چهارپا حرکت کنید. آرنج و زانو را مورب زیر بدن قرار دهید. چانه به سینه برده می شود و یک پشت خمیده ایجاد می کند. سپس زانو به عقب کشیده می شود و بازو به طور کامل به جلو کشیده می شود. قبل از تغییر پا و بازو ، 15 تکرار انجام دهید. بازگشت به مقاله
پشت خالی را در اصطلاح پزشکی هایپرلوردوز کمری نیز می نامند. این بدان معناست که انحنای ستون فقرات در ناحیه کمر افزایش می یابد. مفاصل فاست تحت فشار زیادی قرار می گیرند و ممکن است آرتروز مفاصل رخ دهد. در موارد شدید ، مهره حتی ممکن است به صورت شکمی (قدامی) لغزش کند. به اصطلاح spondylolisthesis (spondylolisthesis) ، با این حال ،… تمرینات ضد کمر توخالی
شیب لگن تمرینات زیادی وجود دارد که به پشت کمر توخالی کمک می کند. با این حال ، اول از همه ، مهم است که تصور بیمار را آموزش دهیم که می تواند احساس کند بدن او در چه موقعیتی قرار دارد. کمر توخالی ، مانند یک قوز ران چگونه احساس می شود؟ برای این منظور ، وضعیت باید در یک… شیب لگن | تمرینات ضد کمر توخالی
پنج مهره کمری (مهره های کمری) بدن انسان بخشی از ستون فقرات را تشکیل می دهند. از آنجا که ستون فقرات کمری به دلیل وزن و تحرک تنه باید بار خاصی را تحمل کند ، آسیب یا آسیب به مهره های کمری اغلب منجر به درد شدید می شود. مهره های کمری چیست؟ در انسان ، کمر… مهره های کمری: ساختار ، عملکرد و بیماری ها
اسپوندیلولیستزیس با توجه به "Meyerding" به 5 مرحله مختلف تقسیم می شود. درجه با توجه به موقعیت لبه عقب مهره لغزنده روی مهره زیر تقسیم می شود. در موارد شدید اسپوندیلولیستزی ، مداخله جراحی ضروری است. در اسپوندیلولیستزیس خفیف ، گزینه های درمانی بسیار خوب است. 1. کشش استاتیک کشنده ها این… Spondylolisthesis فیزیوتراپی
چه چیزی می تواند باعث ایجاد اسپوندیلولیستزی شود؟ اسپوندیلولیستزیس (اسپوندیلولیستزیس ، لغزش مهره ها) لغزش مهره ها به سمت شکم (جلو) است. مفاصل مهره ها ناپایدار هستند. معمولاً این اتفاق به ویژه در ناحیه کمر رخ می دهد. این منجر به محدود شدن حرکت و درد در ستون فقرات کمری (ستون فقرات کمری) می شود. اسپوندیلولیستزیس توسط اسپوندیلولیز قبلی ایجاد می شود که باعث… چه عواملی می تواند باعث اسپوندیلولیستیز شود؟ | Spondylolisthesis فیزیوتراپی
خلاصه تصویر بالینی اسپوندیلولیستزیس می تواند یک فرایند دژنراتیو باشد که در آن مهره ها به دلیل سایش و ساییدگی در مقابل یکدیگر قرار می گیرند. با این حال ، اغلب در دوران کودکی و نوجوانی در ژیمناست ها ، شناگران دلفین ، ژیمناست های ترامپولین و ورزش های مشابه یافت می شود که در آن بارهای زیادی روی مهره هایی که هنوز در حال رشد هستند قرار می گیرد ... خلاصه | Spondylolisthesis فیزیوتراپی
از آنجا که این بیماری معمولاً بهبود نمی یابد ، درمان علائم اصلی تمرکز است. فیزیوتراپی همچنین راه خوبی برای جلوگیری از پیشرفت اسپوندیلولیز به اسپوندیلولیستزیس (اسپوندیلولیستزیس) است. تمرینات تثبیت کننده مداوم برای بهبود و اصلاح وضعیت ستون فقرات بسیار مهم است. عضلات باید یاد بگیرند که چگونه جبران کنند… فیزیوتراپی برای اسپوندیلولیز
موارد منع مصرف برای تمرینات منع مصرف برای انجام تمرینات افزایش درد است. اگر درد هنگام تمرین بدتر شد ، باید متوقف شود و فقط از سر گرفته شود یا در صورت لزوم ، پس از بررسی توسط متخصص جایگزین شود. در صورت بروز علائم عصبی ، انجام تمرینات نیز باید فوراً متوقف شود. علائم عصبی می تواند شامل سوزن سوزن شدن در… موارد منع مصرف برای تمرینات | فیزیوتراپی برای اسپوندیلولیز
