بیماری
ستون فقرات کمر به دلیل بار ساکن و تحرک بالا مستعد ساییدگی و پارگی است. پشت درد درد یک بیماری گسترده است. همه آن را می دانند ، اما فرکانس بازگشت درد به طور جداگانه بسیار متفاوت است. درد پشت می تواند به اشکال مختلف ایجاد شود:
درد در ستون فقرات کمر می تواند ، از جمله ، توسط یک مفصل زیگاپوفیزی گوه ای بین بدن مهره ها یا لغزش ایجاد شود بدن مهره.
این درمان اغلب شامل قرار دادن ستون فقرات در جای خود است. اصطلاح "حل و فصل" از عمل کایروپراکتیک است. در اینجا ، روشها و روشهای خاصی مانند کشش یا تنظیم برای بازگشت مهره های لغزنده به موقعیت اصلی خود استفاده می شود ، در نتیجه درد و محدودیت های حرکتی در ناحیه کمر از بین می رود.
این تکنیک ها عمدتا مبتنی بر کاهش فشار به مفصل توسط کشش یا فشار هدفمند برای بازگرداندن موقعیت صحیح آناتومیکی است. موفقیت در درمان معمولاً بلافاصله آشکار می شود. با این حال ، "صدای ترک" معروف که می تواند ایجاد شود ، نشانه موفقیت نیست ، اگرچه بسیاری از بیماران به اشتباه معتقدند که چنین است.
ستون فقرات کمر را تسکین دهید
در زندگی روزمره ، ستون فقرات کمر در معرض نیروهای بسیار قوی قرار می گیرد ، که در حین حرکات خاص و همچنین هنگام ایستادن یا نشستن در حالت قائم بوجود می آیند. از آنجا که وزن هر فرد است بدن مهره باید در برابر افزایش پایدار از مقاومت کند سر به پایین ، ستون فقرات کمر تحت فشار خاصی قرار می گیرد. بنابراین ، منطقی است که ستون فقرات کمر را از نیروهای اضافی و قابل اجتناب برای جلوگیری از علائم اولیه فرسودگی خارج کنید.
با اجازه دادن به عضلات در حین حرکات خاص ، برخی از نیروهایی را که به رباط های کمر وارد می شوند ، می توان ستون فقرات کمری را تسکین داد. تقویت عضلات پشت توصیه می شود. یک مثال خوب در مورد چگونگی تسکین ستون فقرات کمر با تغییر عادت های حرکتی ، بلند کردن اجسام سنگین است.
اگر به راحتی خم می شوید ، قسمتهای جلو بدن مهره و ساختارهای رباط عقب در فرایندهای چرخشی در معرض افزایش استرس هستند. از طرف دیگر ، اگر با پشت صاف بنشینید ، وزن به طور مساوی بر روی بدن مهره ها توزیع می شود و از عضلات ران و ستون فقرات برای حمایت از آن استفاده می شود. مطالعات علمی همچنین نشان داده است که حالت "ناهموار" می تواند ستون فقرات کمر را تسکین دهد.
تمام مقالات این مجموعه:
