ماهیچه های گردن در جلوی گردن، دو گروه عضلانی در بالا و پایین به استخوان هیوئید متصل می شوند و در نتیجه آن را تثبیت می کنند. این استخوان کوچک علیرغم نامش متعلق به جمجمه نیست، بلکه به اسکلت بالاتنه تعلق دارد و به عنوان نقطه اتصال برای عضلات مختلف زبان، گردن و … عضلات گردن و تنه
نوار چرخشی Flexibar یک وسیله آموزشی است که می تواند در خانه یا گروه های ورزشی مورد استفاده قرار گیرد و می تواند برای بسیاری از تمرینات مختلف برای تقویت گروه های مختلف ماهیچه ای کل بدن استفاده شود. علاوه بر این ، آموزش با نوار چرخان Flexibar برای گروه های مختلف هدف ، به عنوان مثال برای افراد جوان و بزرگتر مناسب است. میله ارتعاشی انعطاف پذیر
تمرینات مخصوص شکم با میله ارتعاشی Flexibar تمرین برای عضلات راست شکم Crunch with Flexibar است. تمرینات بیشتری را می توانید در زیر پیدا کنید: تمرینات ضد چربی شکم برای این کار روی زمین دراز بکشید و پاها را خم کنید. سپس قسمت بالای بدن خود را بالا ببرید تا شانه های شما دیگر نباشند… تمرینات مربوط به شکم با میله لرزاننده فلکسی بار | میله ارتعاشی انعطاف پذیر
تمرینات شانه/گردن با نوار فلکسیبار تمرینات بیشتر را می توانید در زیر پیدا کنید: تمرینات ضد درد شانه تقریباً تا عرض شانه بایستید و هر دو بازو را 90 درجه به طرفین باز کنید ، کف دستان خود را به سمت سقف بچرخانید و فلکسیبار را بگیرید در یک دست آرنج ها را کمی خم کرده و این وضعیت را برای… تمرینات شانه / گردن با Flexibar Swinging Bar | میله ارتعاشی انعطاف پذیر
پاها انتهای بدن ما را تشکیل می دهند ، که باید استرس ناشی از حرکات دویدن را جذب کرده و بر این اساس با آن مقابله کند. پاها نه تنها باید انعطاف پذیر باشند بلکه برای انجام این عملکرد باید پایدار باشند. اگر شکایاتی مانند درد یا سوزش در کف پا وجود داشته باشد ، این می تواند… کف سوزش و دردناک - درمان
اقدامات فیزیوتراپی در فیزیوتراپی ، تمریناتی برای ثابت نگه داشتن قوس پا در صورت بروز درد و سوزش در کف پا نشان داده و انجام می شود. اینها تمرینات تقویت کننده برای قوس پا هستند که بیمار باید در خانه به تمرین آنها ادامه دهد. تمرینات تعادلی نیز به منظور ایجاد… اقدامات فیزیوتراپی | کف سوزش و دردناک - درمان
چگونه می توان روند بهبودی را تسریع کرد/چه کمک هایی در دسترس است اگر می خواهید در برابر درد و سوزش کف پا فعالانه عمل کنید ، می توانید پمادهای گرم کننده را به کل پا بمالید تا گردش خون افزایش یابد. بهبود گردش خون باعث بهبود روند بهبود کف پا می شود. … چگونه می توان روند بهبودی را تسریع کرد / چه کمکی در دسترس است | کف سوزش و دردناک - درمان
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟ اگر درد و سوزش کف پا با ضربه به شکل تصادف همراه باشد ، لازم است با پزشک مشورت کنید تا شکستگی پا رد شود. اگر درد چند روز ادامه یافت ، باید با پزشک مشورت کرد… چه موقع باید به دکتر مراجعه کنم؟ | کف سوزش و دردناک - درمان
خطرات همراه با ساعد پشتی ساعد مرکز بدن ، عضلات کمر ، شکم و کمر را تقویت می کند. با این حال ، تمرین باید توسط یک مربی با تجربه نظارت شود ، زیرا در صورت انجام نادرست ، می توان بارها و آسیب های نادرست را در معرض خطر قرار داد. علاوه بر این ، تکیه گاه نادرست ساعد اغلب به سادگی بی اثر است. تمرین این است… خطرات با پشتیبانی ساعد | ساعد بازو
آیا پشتیبانی ساعد برای یک بسته شش تایی خوب است؟ پشتیبانی مناسب ساعد یک تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم است. طرح های مختلف همچنین گروه های ماهیچه ای متفاوتی را آموزش می دهد. با این حال ، علاوه بر عضلات شکم آموزش دیده ، درصد کم چربی بدن مهمترین پیش نیاز یک بسته شش تایی است. بنابراین اگر می خواهید یکی را ارائه دهید ،… آیا ساعد بازو برای یک بسته شش تکه خوب است؟ | ساعد بازو
