لرزش عضلات که در زبان فنی به لرزش معروف است ، دلایل مختلفی دارد. به عنوان مثال ، مردم از وجودشان می لرزند سرد، عصبی شدن یا تحمل فشار ، مانند هنگام ورزش. بی اختیار لرزش به عنوان مثال می تواند در پاها ، دست ها ، بازوها ، صدا یا کل بدن رخ دهد. با این حال ، دلایل لرزش عضلات همیشه بی ضرر نیستند. لرزش همچنین می تواند بیماری های جدی را نشان دهد ، مانند فلج مرتعش یا یک اختلال تیروئید ما دلایل احتمالی را ارائه می دهیم و نحوه درمان لرزش عضلات را توضیح می دهیم.
لرزش به عنوان یک واکنش طبیعی
لرزش معمولاً چیز بدی نیست. در واقع ، عضلات ما همیشه کمی بدون توجه به لرزش در می آیند. در این روند ، گروه های عضلانی مخالف به طور مکرر به نوبت منقبض می شوند. این به اصطلاح فیزیولوژیک است لرزش فقط در صورت تشدید قابل مشاهده می شود. مثلاً وقتی هست سرد، بدن سعی می کند با افزایش حرکت موزون گروه های مختلف عضلانی ، به منظور گرم شدن ، انرژی جنبشی ایجاد کند. ولی فشار، اضطراب ، خستگی یا هیجان همچنین می تواند لرزش طبیعی عضلات را تشدید کند - همین امر باعث می شود بیش از حد الکل, نیکوتین or كافئين. بر خلاف لرزش عضلانی ، انقباض عضله که در شب هنگام خواب یا درست قبل از خواب اتفاق می افتد یک حرکت موزون نیست و بنابراین نوعی لرزش نیست.
لرزش عضله در حین ورزش
لرزش عضلات اغلب هنگام ورزش یا کشش عضلات فردی هستند و تا حد کمی طبیعی هستند. با این حال ، هرکسی که هنگام ورزش یا لرزهای شدیدی را تجربه می کند کشش باید این را به عنوان نشانه ای از بدن که عضلات مورد استفاده بیش از حد هستند و تمرینات مکث تفسیر می کنند. اگر عضلات هنگام ورزش لرزند ، این نیز ممکن است نشان دهنده کمبود باشد منیزیم, کلسیم or پتاسیم. این به این دلیل است که بدن نیز ضرر می کند مواد معدنی وقتی عرق می کند بنابراین بسیار مهم است که ورزشکاران به اندازه کافی از این موارد استفاده کنند مواد معدنی از آنها رژیم غذایی. به عنوان مثال پنیر ، موز و حبوبات برای این منظور مناسب هستند.
لرزش: علل را روشن کنید
اگر لرزش را نمی توان به یک واکنش طبیعی جسمی نسبت داد یا اگر لرزش عضلانی برای مدت زمان طولانی تری ادامه داشت ، باید با پزشک مشورت شود. انجام تشخیص اغلب نیاز به معاینه پیچیده توسط پزشک خانواده یا متخصص مغز و اعصاب دارد. در طی تشخیص ، عملکرد عضلات ، اعصاب و مغز به طور خاص آزمایش می شود مقادیر آزمایشگاهی و ، به عنوان مثال ، تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) همچنین می تواند اطلاعاتی راجع به یک بیماری موجود ارائه دهد. در بیشتر موارد ، از تشخیص افتراقی برای جستجو یا رد علل احتمالی استفاده می شود. س questionsالات زیر نیز برای این منظور مهم است:
- چه مدت زمان لرزش وجود دارد؟
- چه شرایطی از قبل وجود دارد؟
- آیا فرد مبتلا از سایر اختلالات حرکتی یا سایر ناهنجاری ها رنج می برد؟
- کدام قسمت های بدن تحت تأثیر قرار می گیرند؟
- لرزه چه زمانی ، با چه سرعتی و چه قدر قوی رخ می دهد؟
اشکال لرزش عضلانی
انواع مختلف لرزش بسته به شرایط ، فرکانس و استحکام که در آن لرزش رخ می دهد. لرزش به اصطلاح استراحت زمانی شروع می شود که ناحیه بدن مربوطه منتقل نشود. این در تضاد با لرزش عملی است که در حین حرکات ارادی عضلات رخ می دهد. در اینجا ، تمایز زیر اغلب انجام می شود:
- لرزش حرکتی با حرکات آگاهانه کنترل شده و غیر هدفمند اتفاق می افتد ، به عنوان مثال هنگام حرکت دادن دست ها.
- لرزش عمدی از زمانی شروع می شود که هدفی هدف قرار گرفته باشد (به عنوان مثال گسترش a انگشت به سمت نوک بینی) و با نزدیک شدن دست به هدف شدت می یابد.
- نگه داشتن لرزش زمانی اتفاق می افتد که باری توسط نیروی جاذبه وارد شود ، به عنوان مثال وقتی لیوان با بازوی کشیده نگه داشته می شود.
- لرزش ایزومتریک در هنگام عضله رخ می دهد انقباضات بدون حرکت ، به عنوان مثال ، هنگام مشت مشت کردن.
علاوه بر این ، بسیاری از انواع دیگر لرزش وجود دارد ، به عنوان مثال ، خاص هنگام کار نوشتن ، ایستادن یا صحبت کردن ، یا بیان دقیق لرزش در حال استراحت (به عنوان مثال ، سر لرزش)
لرزش: فرکانس و شدت
فرکانس لرزش را می توان به طور دقیق اندازه گیری کرد و اجازه داد تا در مورد علت آن نتیجه گیری شود. بسته به سرعت لرزش عضلانی ، بین لرزش با فرکانس پایین (2 تا 4 هرتز ، یعنی نوسانات در ثانیه) ، لرزش با فرکانس متوسط (4 تا 7 هرتز) و لرزش با فرکانس بالا (بیش از 7 هرتز) تمیز داده می شود. ) بسته به اینکه لرزش چقدر گسترده باشد ("دامنه") ، لرزش به عنوان ضربات ریز (به سختی گسترده) ، ضرب متوسط یا ضرب درشت (بسیار گسترده) طبقه بندی می شود.
بیماری ها به عنوان دلایل لرزش عضلات
شکل لرزش ممکن است نشانه ای از علت آن باشد. با این حال ، تشخیص قطعی همیشه فقط پس از بررسی های بیشتر امکان پذیر است. به عنوان مثال ، لرزش در حالت استراحت با فرکانس متوسط ممکن است نشان دهد فلج مرتعش: اغلب دستها یا فقط یک دست تحت تأثیر قرار می گیرند. با این حال ، اشکال کاملاً مختلف لرزش نیز می تواند بوسیله ایجاد شود فلج مرتعش. علاوه بر این ، لرزش استراحت نیز از عوارض جانبی برخی داروها است.
دلایل شایع لرزش
علاوه بر عللی که قبلاً ذکر شد ، لرزش عضلات می تواند عوامل محرک دیگری نیز داشته باشد. به عنوان مثال ، لرزش همچنین می تواند به دلایل روانشناختی مانند اختلالات اضطرابی یا در نتیجه وقایع آسیب زا. سایر دلایل عمده لرزش عبارتند از:
- مولتیپل اسکلروزیس
- بیماری ویلسون
- دیابت شیرین
- پرکاری تیروئید
- بیماری صرع
- سکته مغزی یا TIA
- دارو یا ترک دارو
- الکل و سو abuse مصرف مواد مخدر و علائم ترک آن همراه است.
- مسمومیت ها
- بیماری های کبد یا کلیه
- کمبود ویتامین B12
اگر لرزش به صورت جداگانه رخ دهد ، یعنی بدون اینکه نشانه ای از بیماری باشد ، آن را an نامیده می شود لرزش ضروری. این عمدتا در افراد مسن رخ می دهد و ارثی محسوب می شود. اتفاقاً ، در زنان باردار ، لرزش عضلانی کمی قبل از تولد کاملاً طبیعی است: با این کار بدن سعی می کند قبل از شروع زایمان ، تنش در عضلات را آزاد کند.
درمان لرزش عضلات
درمان لرزش در درجه اول به علت آن بستگی دارد. مثلاً اگر بیماری ویلسون به عنوان محرک لرزش عضله تشخیص داده می شود ، درمان در درجه اول به این زمینه انجام می شود شرط. در طی این ، لرزش معمولاً فروکش می کند. گزینه های درمانی زیر هنگام لرزش عضلات در دسترس هستند:
- اشکال خاصی از لرزش را می توان با دارو درمان کرد ، به عنوان مثال ، داروهای ضد تشنج یا بتا بلاکرها.
- در موارد فردی ، جراحی ، مانند قرار دادن به اصطلاح مغز راهنما، می تواند تسکین دهد.
- برای لرزش مخصوص کار ، بوتولینوم منظم تزریق در ترکیب با تمرینات ورزشی استفاده می شود.
- در زمینه کار درمانی می توان یاد گرفت که با وجود لرزش به خوبی از پس کارهای روزمره برآید.
- اگر یک دارو مشکوک به لرزش باشد ، می توان پس از مشاوره با پزشک ، مصرف آن را قطع کرد.
- تمدد اعصاب تمرینات می توانند لرزش را برای مدت کوتاهی کاهش دهند.
لرزش عضله در اثر استرس
اگر لرزش عضله به دلایل روزمره مانند ایجاد شود فشار or سرد، معمولاً با ناپدید شدن ماشه به خودی خود از بین می رود. اگر فرد در معرض ثابت باشد فشار، ممکن است به تسکین آن کمک کند تمدد اعصاب روشهایی مانند یوگا یا راه رفتن برای جلوگیری از لرزش عضله.
