این رایج است که الکل و تنباکو برای کودک متولد شده خطرناک است و بنابراین باید در طول آن تابو باشد بارداری. مصرف این دارو فقط پس از مشورت با پزشک نیز بدیهی است. اما حتی مصرف به ظاهر بی ضرر آن قهوه در طی بارداری می تواند بر کودک تأثیر منفی بگذارد.
کافئین با جفت چه کاری انجام می دهد؟
كافئين، که در یافت می شود قهوه بلکه به رنگ سیاه و چای سبز, درخت کولا, نوشیدنی های انرژی و، به میزان کمتر، كاكائو، یک ماده روانگردان است که اثر تحریک کننده ای بر بدن دارد. زیرا كافئين افزایش می دهد قلب متابولیسم را تحریک می کند ، قهوه شما را هوشیار می کند و افزایش می یابد غلظت، اما در مقادیر بیشتر نیز باعث می شود سردرد و مشکلات خواب. در حالی که بسیاری از مواد مضر دیگر توسط این ماده فیلتر می شوند جفت، که جریان خون مادر و جنین را جدا می کند ، كافئين می تواند بدون مانع از سد جفت عبور کند. بنابراین ، مصرف قهوه در طول بارداری نه تنها بر ارگانیسم مادر باردار بلکه بر فرزند متولد نشده نیز تأثیر می گذارد. حتی در اثر عدم اهمیت بدن کودک ، تأثیر او بر کودک نیز بیشتر می شود آنزیم ها که تجزیه کافئین را در بزرگسالان تسهیل می کند. کافئین می تواند در کودک جمع شود مغز بخصوص بافت از بین بردن کافئین جذب شده در بدن کودک متولد شده ، بیست برابر بیشتر از یک بزرگسال متوسط طول می کشد. بدن خود خانم باردار نیز می تواند به دلیل تغییر در متابولیسم ، کافئین را با سرعت کمتری تجزیه کند. علاوه بر اثرات مستقیم بر روی کودک در حال رشد ، مصرف کافئین نیز بر جفت، همانطور که باعث می شود خون عروق منقبض کردن. این منجر به کاهش می شود خون جریان و به طور غیر مستقیم به منبع کمتری از اکسیژن و مواد مغذی مهم برای کودک.
قهوه زیاد بر وزن کودک تأثیر می گذارد
هرچه مادر باردار قهوه بیشتری مصرف کند ، تأثیر کافئین موجود در رشد کودک بیشتر است. علاوه بر کاهش عرضه مواد مغذی ، اثرات مستقیم مهار رشد کافئین نیز نقش دارد. بنابراین حتی مصرف نسبتاً کم قهوه نیز می تواند با کاهش وزن هنگام تولد کودک رابطه علیتی داشته باشد. حتی یک فنجان قهوه در روز می تواند باعث کاهش 30 گرمی وزن متوسط هنگام تولد شود. اندازه بدن نیز می تواند کمتر از حد متوسط باشد. هرچه وزن نوزاد در بدو تولد کمتر باشد ، بیشتر خواهد بود سلامت خطرات نه تنها در دوره بلافاصله پس از تولد ، بلکه احتمالاً عواقب طولانی مدت آن نیز می تواند بر رشد کودک تأثیر بگذارد. به همین دلیل ، بین المللی سلامت سازمان ها توصیه می کنند که زنان باردار بیش از 200 تا 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنند. این مربوط به حدود دو تا سه فنجان کوچک قهوه است. اگر روزانه مقدار فقط گاهی اوقات بیشتر است ، اثرات منفی بعید است. با این حال ، اگر به طور مداوم قهوه بیشتری مصرف شود ، خطر آن وجود دارد تولد زودرس به وزن هنگام تولد کاهش می یابد.
قهوه در دوران شیردهی؟
حتی در دوران شیردهی نیز باید قهوه را فقط در حد متوسط میل کرد. اندکی پس از مصرف کافئین به همراه نوشیدنی یا غذا ، می توان این ماده را در بدن تشخیص داد شیر مادر. حدود یک ساعت بعد ، محتوای کافئین در بالاترین حد خود قرار دارد. بنابراین ، اگر کودک در این مدت نوشیدنی بخورد ، کافئین را نیز با آن جذب می کند شیر. کافئین موجود در آن بیشتر است شیر مادر، بیشتر و شدیدتر نوزادان با اختلالات خواب ، بی قراری و عصبی به آن واکنش نشان می دهند. با این حال ، متابولیسم مادر پس از پایان بارداری خیلی سریع عادی می شود ، به طوری که کافئین خورده شده به زودی دوباره با سرعت معمول قبل از بارداری تجزیه می شود. به محض اینکه کودک در یک فاصله بیشتر از شیر مادر تغذیه می کند ، دیگر چیزی برای جلوگیری از نوشیدن قهوه بلافاصله پس از شیردهی وجود ندارد ، زیرا کافئین موجود در آن در بدن قبل از قرار دادن بعدی در بدن تجزیه شده است.
نکاتی برای مصرف متعادل کافئین
از آنجا که مقادیر کم کافئین بی ضرر است ، هیچ زن باردار یا شیردهی نیازی به اجتناب کامل از نوشیدن قهوه ندارد. با این حال ، دو تا سه فنجان مجاز نباید ترجیحاً یکباره نوشیده شود ، بلکه باید در طول روز پخش شود. همچنین لازم به یادآوری است که سایر نوشیدنی ها مانند چای سیاه or درخت کولا همچنین حاوی کافئین است و بنابراین باید به طور کلی مورد توجه قرار گیرد تعادل. اگر قهوه و درخت کولا در درجه اول برای آنها مست هستند طعم، توصیه می شود به سراغ محصولات بدون کافئین بروید. چای سیاه می تواند جایگزین شود روبیبوس چای ، که همچنین حاوی کافئین نیست. از طرف دیگر ، نوشیدنی های قهوه فوری جایگزین نیستند ، زیرا حاوی کافئین هستند و علاوه بر این ، غالباً دارای مقدار زیادی کالری. اگر خانمی قهوه را عمدتاً به دلیل اثر انتخابی اش درک کند و قبل از بارداری مقدار زیادی از آن را بنوشد ، ممکن است تجربه کند خستگی و سردرد در مرحله انتقال با این حال ، پس از چند روز ، پس از تنظیم بدن ، این به خودی خود عبور می کند. در صورت بروز مشکلات شدید در تغییر ، مقدار روزانه قهوه نیز می تواند به تدریج کاهش یابد. به جای قهوه ، لیمو گرم ، زنجبیل آبلیمو ، آب تازه فشرده شده یا دوش متناوب همچنین می تواند به عنوان پیک آپ صبح استفاده شود. چای میوه ای همچنین می تواند خوشمزه و گوارا باشد.
زیاده خواهی بدون پشیمانی
نوشیدن قهوه برای بسیاری قسمت طبیعی زندگی روزمره است. حتی در دوران بارداری و شیردهی نیز لازم نیست این عادت کاملاً کنار گذاشته شود. با این حال ، از آنجا که مقادیر بیشتری کافئین می تواند تأثیر نامطلوبی در رشد کودک متولد شده داشته باشد ، بنابراین باید مصرف آن کاهش یابد. با تشکر از تعداد زیادی نوشیدنی بدون کافئین در طعم های متنوع ، حتی نوشیدنی های مشتاق قهوه مطمئناً چیزی پیدا می کنند که می توانند بدون تردید از آن لذت ببرند.
