به دلیل زایمان های متعدد ، سنگین وزن یا سبک زندگی ناسالم ، کف لگن ضعف می تواند رخ دهد ، که نقش مهمی در جلوگیری از ادرار و مدفوع دارد. از آنجا که کف لگن یک سیستم عضلانی و بافتی به خوبی روغن کاری شده است ، ضعف پیامدهای مختلفی دارد که اکثر آنها به راحتی قابل درمان هستند.
ضعف کف لگن چیست؟
La کف لگن یک لایه از عضله است و بافت همبند حدود سه سانتی متر ضخامت که در پایین بدن بسته می شود. عضلات کف لگن وظیفه این را دارند که شخص بتواند اشیا را بدون نشت ادرار یا مدفوع بلند کند و حمل کند ، یعنی ادرار و مدفوع را در خود نگه دارد و در زمان مناسب آنها را از بین ببرد. در مورد ضعف کف لگن ، کارهای واقعی کف لگن فقط به صورت ناکافی انجام می شود. این می تواند رهبری به ادرار یا مدفوع بیاختیاری، مثلا. در حالت سالم ، عضلات کف لگن فقط در هنگام دفع ادرار ، اجابت مزاج و هنگامی که مرد نعوظ دارد یا هنگامی که یک زن رابطه واژینال دارد ، شل می شوند. خصوصاً توانایی محکم شدن انعکاسی کف لگن به گونه ای که ادرار در هنگام سرفه ، عطسه یا برگشتن ناخواسته فرار نکند ، مهم است. در زنان ، ضعف عضلات کف لگن می تواند رهبری به پایین آوردن رحم یا واژن
علل
زنانی که دارای ارث هستند بافت همبند ضعف به ویژه در معرض ضعف کف لگن است. طبیعی است که با گذشت زمان عضلات کف لگن مقداری از ثبات خود را از دست می دهند ، اما در سنین بالا این می تواند بیش از حد شود و رهبری به ضعف کف لگن با تمام عواقب آن. اما زنان جوان نیز می توانند از مشکلات کف لگن رنج ببرند. به خصوص اگر زنی در مدت زمان نسبتاً کوتاهی چند فرزند به دنیا آورده باشد ، ممکن است به دلیل کشش بیش از حد عضلات ، کف لگن ضعیف شود. عوارض حین زایمان ، مانند پارگی پرینه نیز می تواند عضلات کف لگن را ضعیف کند. یکی دیگر از دلایل ضعیف شدن کف لگن ، کار بدنی سنگین است. سرفه مزمن همچنین می تواند به مرور زمان عضلات کف لگن را ضعیف کند. به همین ترتیب ، عوامل سبک زندگی مانند استعمال دخانیات or چاقی در ایجاد ضعف کف لگن نقشی دارند که نباید آن را دست کم گرفت.
علائم ، شکایات و علائم
ضعف کف لگن عمدتا زنان را تحت تأثیر قرار می دهد ، بنابراین به حوزه زنان مربوط می شود. علائم معمول آن شامل خفیف تا متوسط است بیاختیاری به دلیل ضعیف شدن بافت ها و عضلات. زنان مبتلا معمولاً با ضعف کف لگن این واقعیت را مشاهده می کنند که مثانه اسفنکتر دیگر به طور قابل اعتماد عمل نمی کند و مقدار کمی ادرار می تواند به طور غیرقابل کنترل و ناخواسته عبور کند. این امر اغلب در هنگام سرفه کردن ، خندیدن یا حتی در حین ورزش ، زمانی که بدن در معرض لرزش های اصلی است ، رخ می دهد. ضعف کف لگن به ویژه در هفته های پس از زایمان معمول است ، اما در زنان در سنین بالا و پس از چند زایمان نیز می تواند رخ دهد. علائم دردناک مشاهده نمی شود ، اما مبتلایان غالباً احساس عدم امنیت جسمی را گزارش می کنند. تضعیف عضلات محسوس است و با گذشت زمان افزایش می یابد. برخی از بیماران همچنین احساسی را گزارش می دهند که می تواند با مشکلات گردش خون از نزدیک مقایسه شود. ناحیه اطراف کف لگن با کمبود آب همراه است خون و احساس می کند مثل اینکه "به خواب رفته" است. اگر خون دوباره بهتر گردش می کند ، احساس گرمای ناخوشایند اغلب گزارش می شود. علائم کاملاً ضعیف کف لگن خارجی به جز نشت ادرار مشاهده نمی شود. مشکلات روانی و ترس از عوارض جانبی نیز ممکن است در نتیجه ضعف کف لگن ایجاد شود.
تشخیص و دوره
اگرچه گزینه های درمانی امیدوار کننده ای وجود دارد ، به خصوص برای اشکال ملایم تر ضعف کف لگن ، اما غیر معمول نیست که زنان قبل از مراجعه به پزشک مدت طولانی صبر کنند. در بیشتر موارد ، این را می توان با این واقعیت توضیح داد که عناوینی مانند بیاختیاری هنوز نمایانگر تابوهای اجتماعی هستند و اغلب مورد سر و صدا قرار می گیرند. وقتی تشخیص داده می شود ، الف تاریخچه پزشکی ابتدا گرفته شده است. این به دنبال یک معاینه زنان. آزمایش ادرار برای رد هرگونه عفونت ادراری به عنوان علت علائم انجام می شود. علاوه بر این ، سونوگرافی معاینه اندام های لگن انجام می شود. در صورت لزوم ، فشار در مثانه و مجرای ادرار می توان با کمک کاتتر تعیین کرد. همچنین اگر بیمار یک دفترچه یادداشت مربوط به حاملگی را ثبت کند و آن را به پزشک نشان دهد ، گاهی نیز مفید است. در آن ، ذکر شده است که اغلب موارد بی اختیاری رخ می دهد ، عادت های نوشیدن چیست و غیره.
عوارض
زنانی که از ضعف کف لگن رنج می برند در برخی موارد با عوارض مختلفی روبرو می شوند. ضعف کف لگن گفته شده در بسیاری از موارد باعث بی اختیاری می شود. از آنجا که این علامت در جامعه امروزی هنوز یک موضوع تابو است ، آخرین مراجعه به پزشک اغلب در مشعل پشت قرار دارد. این می تواند منجر به عوارض بعدی مانند افسردگی. عوارض دیگری که می تواند در ارتباط با ضعف کف لگن ایجاد شود نیز شدید است گرفتگی عضلات و درد شکم. مبتلایان می توانند در این زمینه با مصرف تسکین پیدا کنند داروهای ضد درد. در موارد نادر ، بی اختیاری مدفوع همچنین می تواند رخ دهد که با داروی مناسب نیز قابل درمان است. از آنجا که ضعف کف لگن نیز می تواند ناشی از کمبود ورزش باشد ، در بسیاری از موارد مبتلایان به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار می گیرند اضافه وزن. به همین دلیل ، بسیار زیاد خون مشکلات فشار می تواند در هنگام ضعف کف لگن و همچنین محدودیت در حرکات فردی رخ دهد. یک چیز مسلم است: عوارض فردی که می تواند ناشی از ضعف کف لگن باشد به طور کلی محدود است. با این حال ، این از بیمار به بیمار دیگر بسیار متفاوت است. به عنوان مثال اگر یک بیمار یک سبک زندگی بسیار ناسالم داشته باشد ، انتظار می رود که عوارض بیشتری داشته باشد. این شامل حساسیت به عفونت ، تب یا حتی ضعف عضلانی عمومی.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
ضعف کف لگن نتیجه غیرمعمولی نیست بارداری و همچنین می تواند با افزایش سن رخ دهد. از آنجا که بیمار با این شرط دیگر قادر به از بین بردن ادرار و مدفوع به صورت کنترل شده نیست ، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کند. این امکان وجود دارد که تمرینات ساده به بهبود ثبات کف لگن کمک کند. با این حال ، این موارد باید به بیمار نشان داده شود و او باید بداند که وقتی آنها را به درستی انجام می دهد چه احساسی دارند - به عبارت دیگر ، به گونه ای که عضلات کف لگن واقعاً ورزش کنند. علاوه بر این ، پزشک می تواند بررسی کند که آیا تمرینات کف لگن تأثیر مطلوبی دارند یا خیر. علاوه بر این ، ضعف کف لگن می تواند به این معنی باشد که فرد مبتلا دیگر نمی تواند سنگین بلند کند. فقط پزشک می تواند به او بگوید که چقدر هنوز هم می تواند با خیال راحت بلند شود. در صورت ضعف شدید کف لگن ، حتی ممکن است توصیه شود که کف لگن با جراحی تثبیت شود. این ممکن است کیفیت بهتری به بیمار بدهد. با این حال ، اغلب ، معاینه پزشکی همچنین نشان دادن یک فرد آسیب دیده است که چگونه می تواند با عواقب ضعف کف لگن در زندگی روزمره کنار بیاید. به طور قابل ملاحظه ای بسیاری از مردم از اینکه قادر به کنترل خود نیستند ناراحت هستند مثانه و احتمالاً به درستی روده. دکتر می تواند آنها را نشان دهد ایدز برای زندگی روزمره و نحوه برخورد با آنها تا دوباره احساس راحتی کنند.
درمان و درمان
هنگام درمان ضعف کف لگن ، محافظه کار درمان ابتدا شروع می شود محتوای این درمان کاملاً به علل مشکلات بستگی دارد. اولین اقدام برای ضعف کف لگن است آموزش کف لگن با راهنمایی حرفه ای دستگاه های بیوفیدبک همچنین می توانند به یادگیری تنش عضلات کف لگن به صورت هدفمند کمک کنند. کاهش وزن و ترک سیگار نیز می تواند موفقیت مطلوبی را به همراه داشته باشد. این می تواند انجام شود ، به عنوان مثال ، به عنوان بخشی از رفتار درمانی. اگر ضعف کف لگن در طی آن رخ دهد يائسگي، کمبود هورمون منجر به نازک شدن بافت می تواند توسط هورمون خنثی شود درمان. اگر رویکردهای درمانی محافظه کارانه اثر مطلوب را نشان ندهند ، جراحی ضروری است. بسته به وضعیت اولیه ، این شامل اصلاح ، به عنوان مثال ، نشست زمین است رحم یا مثانه
چشم انداز و پیش آگهی
ضعف کف لگن در نتیجه ضعیف شدن دستگاه نگهدارنده است. بنابراین ، برای پیش آگهی مناسب ، مهم است که مناسب باشد معیارهای تا کف لگن را دوباره تقویت کرده و از فعالیتهایی که باعث ضعیف شدن آن می شوند خودداری کنید. ورزش منظم خصوصاً مفید است تحمل ورزش هایی مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا or در حال اجرا. بهتر است از بلند کردن بارهای سنگین خودداری کنید ، زیرا تمایل به ارتقا دارد پرولاپس رحم.زنانی که به شدت سنگین هستند اضافه وزن برای کاهش کف لگن باید روی کاهش وزن بدن خود کار کنند. منظم آموزش کف لگن از آنجا که کف کف لگن را تقویت می کند و علائم همراه مانند مشکلات بی اختیاری را بهبود می بخشد یا به طور موثری از آن جلوگیری می کند ، به ویژه اثر مثبت دارد. با این حال ، تمرینات باید به درستی انجام شود و در صورت لزوم باید تحت راهنمایی های تخصصی تمرین شوند. در حین يائسگي، ضعیف شدن کف لگن نیز ممکن است ناشی از کمبود هورمون باشد ، که باعث ضعف می شود بافت همبند به طور کلی در این حالت ، درمان مناسب هورمونی می تواند علائم را بهبود بخشد. در بیشتر موارد ، اینها معیارهای برای بهبود چشم انداز در دراز مدت کافی هستند ، اما در موارد شدیدتر توصیه می شود کف لگن را با جراحی تثبیت کنید.
پیشگیری
برای جلوگیری از ضعف کف لگن در وهله اول ، انواع مختلفی وجود دارد معیارهای که به طور موثر عضلات را تقویت می کند. بنابراین ، ژیمناستیک لگن می تواند از نظر پیشگیری و نه تنها در اولین بروز علائم موثر باشد. تمرینات کف لگن را می توان در خانه نیز انجام داد. با این حال ، آموزش معمولاً وقتی تحت راهنمایی حرفه ای انجام شود ، م isثرتر است. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، باید از ورزش هایی که فشار روی کف لگن را افزایش می دهند و بنابراین می توانند آن را تضعیف کنند ، اجتناب شود ، از جمله ورزش هایی مانند تنیس or آهسته دویدن. برای جلوگیری از ضعیف شدن عضلات کف لگن ، فشار آوردن بی مورد در حین حرکات روده و جلوگیری از آن نیز مفید است یبوست.
مراقبت پس از آن
ضعف کف لگن به روش های مختلف قابل درمان است. با این حال ، مراقبت های بعدی برای اکثر روش های درمانی یکسان است. دلیل این امر این است که جدا از جراحی ، که به بازسازی زخم نیز احتیاج دارد ، مراقبت های بعدی اساساً پس از انجام هر درمانی همان چیزهاست: بیمار باید از عملکرد کف لگن آگاه شود و یاد بگیرد رفتارهای مضر را کنار بگذارد و در زندگی روزمره رفتارهای مثبتی اتخاذ کند . این کار با همکاری پزشک متخصص زنان ، بلکه با پزشک خانواده یا یک متخصص داخلی امکان پذیر است. کف لگن عضله ای است که می توان آن را تمرین داد. بنابراین ، تقویت این عضلات با تمرینات خاص بخشی از مراقبت های بعدی است. این تمرینات به راحتی قابل یادگیری و ادغام در زندگی روزمره هستند. بعد از جراحی ، آنها معمولاً توسط یک فیزیوتراپ آموزش داده می شوند و سپس می توان آنها را به طور منظم در خانه ادامه داد. این به تقویت پایدار کف لگن کمک می کند. فشار دادن شدید هنگام حرکات روده تأثیر منفی بر پایداری و عملکرد نگه داشتن لگن دارد. بنابراین ، تنظیم هضم غذا همچنین می تواند به مراقبت پیگیری مداوم برای ضعف کف لگن کمک کند. یک مدفوع نرم و حجیم با نوشیدن مقدار کافی مایعات و فیبر حاصل می شود. وجود دارد داروهای خانگی که این را پشتیبانی می کند. یک درمان که اثبات کرده است در این زمینه خوب عمل می کند این است روانشناسی پوسته هایی که داخل آن ها خورده می شوند آب.
این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید
از جمله اقدامات سریع فوری ، کفی های مخصوصی است که تجارت در اندازه های مختلف ارائه می دهد. آنها با فرم بدن سازگار می شوند و حتی در شلوارهای تنگ نیز قابل توجه نیستند. در صورت ضعف شدید کف لگن ، همیشه باید یک بالشتک یدکی به همراه داشته باشید. تا حدی صبر بیشتری برای تمرینات خاص لازم است ، که خلاصه شده در زیر این اصطلاح است آموزش کف لگن. به طور منظم انجام می شود ، آنها باعث اتصال بافت همبند و در عین حال تقویت می شوند تاندون ها و رباط ها از آنجا که اضافه وزن می تواند منجر به ضعیف شدن عضلات کف لگن شود ، مبتلایان باید تلاش کنند وزن خود را کاهش دهند. پرس مکعب یا حلقه علاوه بر درج های خاص می تواند ضعف کف لگن را جبران کند. تامپون های ساخته شده از کف همچنین به افراد آسیب دیده کمک موثری می کنند. این موارد را باید پزشک نصب کند و سپس توسط خود بیماران قابل تغییر است. در صورت شکایت در طول يائسگي، کمبود هورمون ممکن است دلیل آن باشد. این منجر به نازک شدن بافت اطراف واژن ، مثانه و مجرای ادرار. کمبود توسط متخصص تشخیص داده می شود. وی سپس می تواند هورمون درمانی را آغاز کرده و از این طریق بافت های آسیب دیده را تقویت کند. ضعف کف لگن فقط زنان را تحت تأثیر قرار نمی دهد. در مردان نیز افتادگی کف لگن منجر به نشت ادرار ناخواسته می شود. حتی در کمترین نشانه ای از ضعف این ناحیه از بدن ، آموزش و تثبیت آن به صورت هدفمند برای افراد مبتلا از اهمیت برخوردار است.
