لگن

عضلات لگن ، کف لگن، تنگی لگن ، ساعت لگن - اصطلاحات متعددی در اطراف لگن ، به ویژه به خانمها ، نشان می دهد که شما باید کاری برای این ساختار تشریحی انجام دهید. اما دقیقاً چه چیزی برای ورزش وجود دارد؟ لگن ، از نظر فنی لگن ، به طور کلی به بخشی از بدن گفته می شود که بین شکم و پاها قرار دارد و از سازندهای بسیاری تشکیل شده است: عضلات و رباط ها ، استخوان ها و مفاصل، بلکه اندامهایی مانند رکتوم، ادراری مثانه و تخمدان.

تقسیم لگن

لگن را می توان بیشتر تقسیم کرد:

  • لگن استخوانی مهم است ، یعنی استخوان ها که ستون فقرات را به قسمت متصل می کند ران استخوان ها. از آنجا که اینها به صورت حلقه ای مرتب شده اند ، کمربند لگن (یا حلقه لگن - خصوصاً در زمینه شکستگی های لگن) نیز نامیده می شوند. اغلب ، اصطلاح لگن نیز فقط به این ساختار استخوانی اشاره دارد.
  • کمربند لگن شامل حفره لگن است ، که به سمت بالا - در ورودی لگن - به حفره شکم و پایین متصل می شود - خروجی لگن - توسط یک صفحه جامد از عضلات و رباط ها بسته می شود ، کف لگن (لگن دیافراگما).

لگن باید از آن محافظت کند اعصاب, خون عروق و اندامهایی که در آن قرار دارند و وزن آنها را تحمل می کنند. پاها را به تنه متصل می کند ، وزن بدن را جذب می کند و آن را به طور مساوی به پاها هدایت می کند. این نقش مهمی - همراه با ستون فقرات - در حالت ایستاده ما دارد. در زنان ، لگن فضای لازم برای کودک در حال رشد و تولد آن را فراهم می کند.