سندرم پای بی قرار: درمان

سندرم پاهای بی قرار (RLS) با مالتی مدال درمان می شود درمان، به این معنی که علاوه بر اقدامات دارویی و غیر دارویی ، عوامل بالقوه تحریک کننده یا تشدید کننده نیز باید حذف شوند.

اقدامات کلی

  • اجتناب از کم خوابی
  • مشارکت در مشاوره بهداشت خواب
  • محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
  • محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم کافئین در روز ؛ معادل 2 تا 3 فنجان قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز /چای سیاه).
  • نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید) - ترک سیگار در صورت لزوم
  • بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.

داروی تغذیه ای

  • مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
  • توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
    • در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه (400 گرم g 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
    • یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
    • فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
  • رعایت توصیه های ویژه غذایی زیر:
    • رژیم غذایی غنی از:
      • مواد معدنی (منیزیم)
      • عناصر کمیاب (آهن) - در صورت مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C - مانند آب پرتقال - آهن بهتر جذب بدن می شود. از طرف دیگر ، چای و قهوه مانع جذب آهن می شوند
  • انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
  • همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) ”- در صورت لزوم ، گرفتن رژیم غذایی مناسب مکمل.
  • اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد

پزشکی ورزشی

روان درمانی