این گلوله جادویی در برابر اضافه وزن و برای محسوب می شود دفع مسمومیت از بدن برتری: سم زدایی درمان. در حدود این اصطلاح ، رژیم های غذایی مختلف و محصولات بی شماری یافت می شود که قرار است بدن را برای پاکسازی سموم از بدن پشتیبانی کنند. اما دقیقاً چیست سم زدایی درمان؟ چه مواردی باید در درمان قلیایی و آب میوه در نظر گرفته شود؟ و آیا رژیم سم زدایی واقعاً خوب است؟ ما پاسخ ها را ارائه می دهیم.
درمان سم زدایی چیست؟
عبارت "سم زدایی”مخفف کلمه انگلیسی“دفع مسمومیت"، که به معنای سم زدایی است. بنابراین درمان سم زدایی اصطلاح "مدرن" برای a است دفع مسمومیت یا درمان تصفیه با استفاده از یک خاص رژیم غذایی. از این نظر ، درمان سم زدایی چیز جدیدی نیست ، زیرا اشکال مشابه از رژیم غذایی قبلاً برای قرن ها استفاده شده است - به ویژه در طب جایگزین
درمان سم زدایی چه کاری انجام می دهد؟
ظاهری خسته ، چند کیلو بیش از حد در مقیاس و به طور کلی یک حالت ذهنی خسته و بی حال - این برای بسیاری آشنا به نظر می رسد. زیرا رذایل روزمره مانند نیکوتین, كافئين, الکل, فشار، یک ناسالم رژیم غذایی و ورزش و خواب خیلی کم به درد بدن نمی خورد. در اصل ، بدن می تواند به تنهایی خود را از شر مواد مضر خلاص کند. با این حال ، اگر چندین فاکتور فوق در مدت زمان طولانی تری جمع شوند ، می توان بر اساس فلسفه سم زدایی ، ارگانیسم بیش از حد با سم زدایی مواجه شود. یک درمان سم زدایی باید بتواند دقیقاً این حالت فرسوده بدن را با حمایت از قدرت تمیز کنندگی بدن اصلاح کند. علاوه بر این ، بدن باید به حالت بهینه برگردانده شود تعادل.
در طی درمان سم زدایی چه اتفاقی می افتد؟
اندام های سم زدایی کبد, کیسه صفرا، کلیه ها ، روده ها ، پوست و سیستم لنفاوی به افزایش فعالیت در طول تحریک می شود رژیم سم زدایی. بنابراین بدن قرار است سم زدایی شود ، سوخت و ساز بدن تقویت شود و خون فشار، کلسترول همچنین قند خون سطح کاهش یافته است. به دلیل کم کالری دریافتی در طی رژیم سم زدایی، شما همچنین می توانید به راحتی یک یا دو کیلو وزن کم کنید.
رژیم سم زدایی چگونه کار می کند؟
در پاسخ به این س ofال که چگونه یک درمان سم زدایی عمل می کند ، دو پاسخ وجود دارد (از اصطلاحات "درمان" و "رژیم غذایی" به طور مترادف استفاده می شود):
- در رژیم Detox که مشابه آن است خشک دهن، غذای جامد کاملاً کنار گذاشته می شود. در عوض ، چای ، آب، آب میوه و سبزیجات تازه و آبغوره سبزیجات در فهرست هستند.
- در نوع دوم رژیم سم زدایی ، فقط غذاهای قلیایی مجاز هستند.
هر دو شکل رژیم سم زدایی را در زیر با جزئیات ارائه می دهیم.
چه مواردی باید در طول درمان سم زدایی مشاهده شود؟
مهم نیست کدام یک از این دو گزینه را انتخاب می کنید - شش نکته زیر هنگام انجام درمان سم زدایی باید رعایت شوند:
- از اهمیت زیادی برخوردار است که بدن مایعات کافی دریافت می کند. ایده آل دو تا سه لیتر ساکن است آب یا چای گیاهی شیرین نشده در روز - حتی با داروی سم زدایی با آب.
- میزان کالری دریافتی روزانه نباید بیش از 800 کیلو کالری در طی درمان سم زدایی باشد. با این وجود ، برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی ، باید یک رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید ، مواد معدنی or ویتامین ها. برای رژیم های طولانی تر ، باید با یک پزشک مشورت کنید.
- رذایل ناسالم مانند استعمال دخانیات, الکل, قهوه و میان وعده در طول درمان سم زدایی تابو است.
- خواب و استراحت کافی در زندگی روزمره از روند بهبودی بدن پشتیبانی می کند.
- ورزش های متوسط کاملاً مکمل درمان سم زدایی هستند. ورزش هایی مانند ژیمناستیک یا یوگا سیستم لنفاوی و پشتیبانی را فعال کنید خون گردش.
- در ابتدا و انتهای درمان سم زدایی ، که در آن شما بدون غذای جامد ، هر کدام سه روز تسکین می دهید ، برنامه ریزی کنید که در آن غذاهای سبک و قلیایی مصرف می کنند. بنابراین شما از آن جلوگیری می کنید گردش با تغییر سریع سریع بیش از حد بارگیری می شود.
علاوه بر این ، رژیم سم زدایی فقط در صورت نیازهای جسمی انجام می شود. اینها چیست ، در زیر توضیح می دهیم.
رژیم سم زدایی برای همه مناسب نیست
یک نیاز اساسی برای رژیم سم زدایی سالم بودن آن است. هر کسی که سلامت شرایطی مانند اختلال عملکرد کلیه or قلب مشکلات ، و همچنین هر کسی که رنج می برد یا یک بار از آن رنج می برد سلامت روان مشکلات یا اختلال در غذا خوردن، فقط باید تحت نظارت پزشکی رژیم غذایی سم زدایی را دنبال کنید. زنان باردار ، مادران شیرده و کودکان نیز باید از این درمان خودداری کنند.
سم زدایی: شواهد علمی فاقد است
این که فرد با مصرف روزانه کمتر از 800 کیلو کالری وزن خود را از دست می دهد بدیهی است. با این حال ، طبق انجمن تغذیه آلمان (DGE) ، هنوز از نظر علمی ثابت نشده است که یک درمان سم زدایی باعث پیشرفت حذف از سموم بدن. اگرچه مطالعات فردی نشان می دهد که یک درمان سم زدایی می تواند اثرات مثبتی در سم زدایی از آن داشته باشد کبد - اما اینها به دلیل روش علمی نامطلوبی یا تعداد کمی از موارد معنی دار نیستند. اکثر متخصصان تأکید می کنند که بدن سالم انسان می تواند بدون کمک خارجی خود را از شر مواد مضر خلاص کند. رژیم های فلاش کوتاه مدت بدون موفقیت طولانی مدت باقی ماندند. افرادی که بیش از حد ضخیم یا خسته هستند ، باید در عوض تغذیه و روش زندگی خود را به صورت طولانی مدت تغییر دهند. خوردن غذای سالم ، نوشیدن مایعات فراوان و ورزش و خواب کافی موارد خوب و خوب برای سلامتی جسمی و روحی است.
سم زدایی با غذاهای قلیایی
در این شکل از درمان سم زدایی ، غذای جامد مجاز است ، اما دسترسی به آن برای هر ماده غذایی مجاز نیست. این بدان دلیل است که فرمول سم زدایی در اینجا منحصراً به غذاهای قلیایی متکی است. آنچه را که می توانید در چنین رژیم سم زدایی بخورید و نمی توانید بخورید و نحوه درمان آن می توانید در اینجا بیابید.
رژیم سم زدایی با غذاهای قلیایی چه فوایدی دارد؟
بهزیستی ما ، از جمله ، به این واقعیت بستگی دارد که نسبت اسید و باز در بدن متعادل باشد. درست است که اسیدی شدن بیش از حد بدن به دلیل رژیم غذایی اشتباه به تنهایی بعید است ، زیرا مکانیسم های بدن قادر به ایجاد تعادل بین اسیدیته بیش از حد هستند (به عنوان مثال از طریق کلیه ها). با این حال ، مطالعات اولیه علمی نشان می دهد که یک رژیم غذایی که به طور دائمی بسیار اسیدی است می تواند تأثیر منفی بر روی سطح فشار هورمون کورتیزول در خون و همچنین در سیستم های قلبی عروقی و استخوانی. یک رژیم متنوع به معنای a تعادل میان پایگاه و اسیدها بنابراین در هر صورت توصیه می شود. برای بازگرداندن تعادل میان اسیدها و پایگاه، فرمول Detox به طور انحصاری یا حداقل غالباً غذاهای قلیایی تجویز می کند. به این دلیل که یک رژیم قلیایی برای تأمین بدن در نظر گرفته شده است مواد معدنی و مواد مغذی که به راحتی جذب می شوند ، در نتیجه ارگان های سم زدایی را تسکین می دهند. به این ترتیب تعادل اسید و باز به تعادل برمی گردد. در طولانی مدت ، متخصصان چنین رژیمی را توصیه نمی کنند ، همانطور که می تواند رهبری به کمبود مواد مغذی با این وجود ، برای مدت زمان محدودی ، رژیم سم زدایی قلیایی ضرری ندارد.
غذاهای قلیایی: چه چیزی مجاز است؟
اگر فکر می کنید باید رژیم لاغری را از گرسنگی بکشید ، درخت اشتباه را پوست می کنید. زیرا در فهرست منفی سم زدایی ، غذاهای خوشمزه و بی شماری وجود دارد. غذاهای مجاز همه غذاهای قلیایی هستند. این موارد شامل ، به عنوان مثال:
- میوه های رسیده و میوه های خشک
- سیب زمینی
- سالاد با مواد تلخ مانند رادیکچو یا روگولا
- زیتون
- سویا
- بادام
- کنجد
- میوه خشک شده
- ادویه و گیاهان
- به طور کلی هر سبزی به جز گوجه فرنگی
منطقی است که فقط از غذاهای ارگانیک و ترجیحاً فرآوری نشده برای درمان سم زدایی استفاده کنید ، زیرا فاقد سموم هستند.
چه چیزی مجاز نیست؟
غذاهای اسید ساز مانند موارد زیر مجاز نیستند:
- غذاها و چربی های حیوانی مانند گوشت ، سوسیس ، ماهی و تخم مرغ.
- غلات و محصولات غلات مانند نان و ماکارونی
- خردل
- سرکه
- آجیل بادام زمینی ، بادام زمینی ، پسته
- قند و نوشیدنی های شیرین
- نوشیدنی های الکلی
- نوشیدنی های کافئین دار
- رنگ و طعم دهنده ها
- چسب
یک برنامه یا دستورالعمل رایگان برای درمان سم زدایی با غذاهای قلیایی را می توانید در اینترنت یا کتاب هایی با موضوع درمان سم زدایی پیدا کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید روز را با یک اسموتی شروع کنید ، یک وعده ناهار سالاد خوشمزه میل کنید و عصرها هنوز یک سوپ سبک بخورید
درمان سم زدایی با غذاهای قلیایی چه مدت باید ادامه یابد؟
هیچ پاسخی جهانی برای این سوال وجود ندارد که درمان سم زدایی چه مدت باید ادامه یابد. در عوض ، همه باید به تنهایی این تصمیم را بگیرند ، زیرا احساس راحتی می کنند. انواع مختلفی از درمان سم زدایی با غذاهای قلیایی وجود دارد که از سه تا 21 روز طول می کشد. به مبتدیان توصیه می شود با یک درمان 3 یا 5 روزه شروع کنند. افراد پیشرفته و حرفه ای که تجربه "سم زدایی" دارند همچنین می توانند یک درمان 7 ، 14 یا 21 روزه انجام دهند. اطلاعات مربوط به درمان های آب سم زدایی را می توانید در صفحه زیر پیدا کنید.
