دندان قروچه خواب می تواند در اثر فشارهای عصبی یا روانی ایجاد شود. در طول خواب ، حوادث استرس زا توسط پردازش می شوند مغز. اقدامات زیر می تواند به کاهش تنش کمک کند:
قبل از خواب ، تأمل در روز می تواند مفید باشد. بنابراین ، پردازش وقایع قبل از خواب شروع می شود.
پیاده روی عصرانه به خاموش شدن کمک می کند.
حمام گرم قبل از خواب ، شاید با مواد افزودنی حمام ، برای بدن و روان مفید باشد.
گونه های ضخیم ایجاد کنید و توپ هوا را به عقب و جلو در داخل حرکت دهید دهان. این باعث شل شدن عضلات جویدن می شود.
ماساژ عضلات جویدن با انگشتان باید به طور منظم انجام شود.
محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم کافئین در روز ؛ معادل 2 تا 3 فنجان قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز /چای سیاه).
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
فشار
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
بیوفیدبک درمانی - استفاده از یک کاوشگر در عضله جونده، تنش عضلانی قابل اندازه گیری است و از نظر صوتی به فرد آسیب دیده باز می گردد. بنابراین ، این امر از فعالیت قارچ گرایی ذاتاً ناخودآگاه آگاه می شود و می تواند علیه آن کنترل کند.
تزریق of سم بوتولینوم به عضلات ترشح (عضله ماسکولوس) - احتیاط: استفاده نادرست ممکن است باعث آسیب به شکمبه.
کمک های پزشکی
آتل اکلوزال (مترادف: آتل سنگ زنی; آتل نیش زدن) - سطوح اکلوزال دندان به طور کامل یا جزئی پوشانده شده و از دندان در برابر سایش (ساییدگی) محافظت می کند. علاوه بر این ، آتل ها فعالیت دندان قروچه و همچنین ناراحتی معمول را کاهش می دهند. بین آتل های نرم و سخت تفاوت قائل می شود. هر دو به یک اندازه مناسب هستند. آتل های سخت همچنین با خطر کمتری در تغییر موقعیت دندان همراه هستند.
