استراحت ورزشی با Apophysitis calcanei
La استخوان پاشنه به دلیل فعالیت های ورزشی ، به ویژه در معرض استرس دائمی است در حال اجرا، پریدن ، و غیره برای اجازه درد برای کاهش ، بنابراین توصیه می شود از فعالیتهای ذکر شده در بالا استراحت کنید. برای اطمینان از آزادی کامل ، 4-6 هفته استراحت توصیه می شود درد و برای جلوگیری از عود بعد از چند روز.
مدت زمان و همچنین میزان استراحت (استرس کمی یا بدون استرس مجاز) باید با توجه به علائم ارزیابی شود. نوع ورزش و سطح عملکرد نیز نقش تعیین کننده ای دارد. ورزشکاران کلاس بالا در سنین نوجوانی اغلب بعد از مرخص شدن دوباره تمرینات خود را شروع می کنند درد یا سعی کنید از حرکات استرس زا اجتناب کنید و برای مدت معینی از روشهای تمرین ملایم تر استفاده کنید.
