استراحت در رختخواب اگرچه ثابت نشده استراحت در رختخواب منجر به کاهش میزان زایمان زودرس ، زایمان زودرس و افزایش تمایل به انقباض می شود ، اما با توجه به تجربه عمومی بالینی ، قطع کامل فعالیت بدنی ، در صورت امکان ، بخشی از این ماده افزودنی است. اصل درمانی طبق دستورالعمل فعلی S2k ، تجویز استراحت در بستر باید به موارد خاص محدود شود (کیسه آمنیوتیک پرولاپس / کیسه آمنیوتیک افتاده ، جفت خونریزی پراویا). در صورت بی حرکتی کامل ، پوشیدن جوراب های فشرده سازی و مواد مخدر ترومبوز پروفیلاکسی به دلیل افزایش خطر ابتلا به ترومبوز توصیه می شود.
محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 200 میلی گرم كافئين در روز معادل 1 تا 2 فنجان از قهوه یا 3 تا 5 فنجان سبز / چای سیاه).
هدف داشتن وزن طبیعی! تعیین BMI (شاخص توده بدن ، شاخص توده بدنی) یا ترکیب بدن با استفاده از آنالیز امپدانس الکتریکی و در صورت لزوم ، شرکت در یک برنامه یا برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی برای افراد کم وزن
BMI ≥ 25 → مشارکت در یک برنامه کاهش وزن تحت نظارت پزشکی.
افتادن زیر حد پایین BMI (از سن 19: 19 سالگی ؛ از سن 25 سالگی: 20 سالگی ؛ از 35 سالگی: 21 سالگی ؛ از 45 سالگی: 22 سالگی ؛ از 55 سالگی: 23 سالگی ؛ از سن 65 سالگی: 24 سالگی) از XNUMX: XNUMX) → شرکت در یک برنامه تحت نظارت پزشکی برای کم وزن.
بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر احتمالی آن بر بارداری.
اجتناب از استرس روانی - اجتماعی:
فشار
داروی تغذیه ای
توصیه های غذایی با توجه به مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این یعنی:
در کل 5 وعده سبزیجات و میوه های تازه روزانه (400 گرم؛ ؛ 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
محدود کردن مصرف قهوه - زنانی که 200 میلی گرم (معادل یک فنجان قهوه) یا بیشتر مصرف کرده اند كافئين در روز دو برابر خطر ابتلا به سقط جنین (سقط جنین) به عنوان زنانی که کافئین مصرف نکرده اند.
زود ورزش نکنید بارداری: زنان بارداری که بیش از هفت ساعت در هفته ورزش می کنند سه و نیم برابر بیشتر از زنانی که از اعمال جسمی اجتناب می کنند خطر از دست دادن کودک خود را دارند. ورزش های زیر خطرناک ترین هستند: آهسته دویدن، ورزش های توپی یا تنیس; شنا بی ضرر است بعد از هفته هجدهم بارداری، بدون افزایش خطر ابتلا به سقط جنین قابل تشخیص بود
شدید در مقایسه با فعالیت بدنی کم قبل از بارداری ، احتمال تولد زودرس را تا 13٪ کاهش می دهد (خطر نسبی [RR]: 0.87 ؛ 95٪ فاصله اطمینان: 0.70-1.06).
در صورت لزوم ، بعدا ایجاد یک سازگاری برنامه ریزی با رشته های ورزشی مناسب بر اساس یک چک پزشکی (سلامت بررسی).
اطلاعات دقیق در مورد پزشکی ورزشی را از ما دریافت خواهید کرد.
