La پوست نه تنها انعکاس روح است ، بلکه از مواد مغذی و تأمین مواد حیاتی. با وجود یک منبع غذایی غنی و مفید ، یک فرد کافی تأمین مواد حیاتی همیشه تضمین نمی شود. تأمین ناکافی مواد حیاتی می تواند ایجاد شود ، به عنوان مثال ، تهیه نادرست غذا یا نیاز فردی به مواد حیاتی اضافی. این امر نه تنها به صورت جسمی قابل مشاهده است سلامت مشکلات ، مانند کاهش عملکرد ، اما همچنین می تواند اثر خود را در پوست. پوست مشکلاتی مانند خشک یا پوست چرب، بثورات و خارش یا حساسیت زیاد به پوست نیز می تواند ناشی از تأمین ناکافی مواد مغذی و مواد حیاتی باشد (به "مواد مغذی و آرایشی" مراجعه کنید). ظاهر و شرط پوست شما تأثیر ویژه ای در تصویر از خود و در نتیجه اعتماد به نفس شما دارد. به سیگنال های پوستی زیر توجه کنید:
- پوستی کم چرب و رطوبت
- حساسیت به تأثیرات خارجی
- پوستی کدر و کدر
- پوستی شکننده و خشن
- احساس تنش پس از تمیز کردن
- تمایل به رنگدانه ناهموار و لکه های قرمز
- پوسته پوسته شده
- کاهش کشش
اقدامات کلی
- عادتهای دوش گرفتن و استحمام را تغییر دهید (فقط دوش های کوتاه و حمام ؛ خیلی گرم نیست اما دمای 32-36 درجه سانتیگراد است. سپس روغن را بمالید و پخش کنید)آب امولسیون روی پوست مرطوب ، سپس یک دوش کوتاه دیگر بگیرید).
- استفاده اندک از مواد پاک کننده مانند سندیکاها یا صابون
- ثابت نگه داشتن رطوبت هوا
- در سرد در فصل ، از پوست در برابر سرما محافظت کنید (تولید سبوم پوست از قبل در دمای 8 درجه سانتیگراد کاهش می یابد): استفاده از دستکش و غیره
- اجتناب از لباس پشمی ، به خصوص اگر لباس مستقیماً با پوست تماس داشته باشد. به جای آن لباس نخی بپوشید.
- نیکوتین محدودیت (خودداری از تنباکو استفاده کنید).
- محدود شده الکل مصرف (مردان: حداکثر 25 گرم الکل در روز زنان: حداکثر 12 گرم الکل در روز)
- محدود شده كافئين مصرف (حداکثر 240 میلی گرم کافئین در روز ؛ معادل 2 تا 3 فنجان قهوه یا 4 تا 6 فنجان سبز /چای سیاه).
- بررسی داروی دائمی به دلیل تأثیر بالقوه بر بیماری موجود.
- اجتناب از استرس محیطی:
- مواد تحریک کننده (مواد شیمیایی ، حلال ها)
- تهویه مطبوع (هوای گرم و خشک).
- اتاقهای بیش از حد گرم (حداکثر 21 درجه سانتیگراد)
- آب و هوای اتاق خشک → از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید
- آفتاب (آفتاب گرفتن مکرر) sc ضد آفتاب!
- زمستان (سرد) - آب و هوای خشک و سرد ؛ هوای گرم کننده خشک (→ کاهش ترشح غده چربی) ؛ علاوه بر این ، توصیه های زیر:
- رطوبت ساز فضای هوا
- از دمای کمتر از 10 درجه سانتیگراد از دستکش استفاده کنید
چگونه پوست خشک و حساس را تمیز کنیم؟
اولین مرحله مراقبت از پاکسازی است. روش صحیح تمیز کردن شامل تحریک نکردن ، کشیدن یا کشش پوست. بخاطر داشته باشید: اگر مرتباً دستمال می کشید ، از صابون های تهاجمی و تونرهای صورت با الکل استفاده می کنید ، گوشته محافظ اسید پوست را از بین می برید. لایه شاخی خشک می شود ، شکننده می شود و عملکرد طبیعی مانع خود را از دست می دهد. پوست خود را با دستکش بچه کنترل کنید. از یک کف تمیز کننده ملایم یا یک تمیز کننده ملایم استفاده کنید شیر. حتما از داروهای ضد حساسیت استفاده کنید کرم ها. پوست خشک و حساس مانند میموزا به مراقبت اشتباه واکنش نشان می دهد.
چگونه ناحیه چشم (مراقبت از چشم) را تمیز کنیم؟
- صبح باید پوست را فقط با ولرم بشویید آب یا با یک صابون بدون عطر ، لیپید ، و دوباره با یک تونر بدون الکل و تحریک کننده کم آغشته کنید. این روش توصیه می شود زیرا در غیر این صورت آهک از شیر باقی می ماند آب بر روی پوست باقی می ماند ، که می تواند آن را بیشتر خشک کند.
- عصرها باید پوست را با صابون مرطوب کننده بدون عطر یا پاک کننده ای ملایم تمیز کنید شیر. پاک کننده های با بادام یا آوکادو مواد افزودنی ، که دارای یک اثر تغذیه ای و ترمیم کننده هستند. سپس پاک کننده را با آب ولرم کاملاً برداشته و سپس پوست را با تونر آغشته کنید.
آیا استفاده از اسکراب روی پوست حساس اشکالی ندارد؟
پوست حساس نیز ممکن است هر دو هفته با لایه برداری ملایم درمان شود. از آنزیم ملایم استفاده کنید پوست که پوسته های شاخی را بدون دانه بندی از بین می برد. راهنمایی کنید که کدام لایه بردار برای پوست شما بهترین است. صورت خود را به آرامی دو بار در هفته با اسفنج و آب گرم بشویید تا تحریک شود خون گردش و سلولهای مرده پوست را از بین ببرید. هنگام انجام این کار از نواحی چشم خودداری کنید ، زیرا پوست این ناحیه به ویژه حساس است و به سرعت خشک می شود. پوست خشک همچنین ممکن است توسط یک خاص تمیز شود حمام بخار هر دو هفته.
حمام بخار
یک قابلمه سایز بزرگ را تا نیمه پر از آب کنید. آب را گرم کنید تا بخار پز شود. سپس گلدان را با لنت روی میز قرار داده و با فاصله راحت جلوی آن بنشینید. برای پوست خشک، از افزودنی های زیر برای خود استفاده کنید حمام بخار: بابونه, اسطوخدوس, قرص نعناع، عصاره هلو و اسب اسبی.
چگونه می توان از یک پوست خشک و حساس مراقبت کرد؟
پوست خشک هم به چربی و هم به رطوبت نیاز دارد. از اهمیت ویژه چربی گیری مجدد برای خشکی پوست پس از پاک سازی برخوردار است. هدف از چربی زدن مجدد ، بازگرداندن عملکرد محافظتی پوست و همچنین افزایش محتوای آب در لایه شاخی است. از اواسط دهه بیست ، پوست به مرطوب کنندگی شدیدتری نیز نیاز دارد - لیپوزوم ها برای این ایده آل هستند ، زیرا به لایه های عمیق پوست نفوذ می کنند و به بهبود ساختار خشکی پوست کمک می کنند. لوسیون ها یا کرم های مخصوص پوست خشک وجود دارد:
- در طول روز ، یک محصول مراقبت ویژه از نوع آب در روغن توصیه می شود. این اثر کمی چرب کننده و مرطوب کننده دارد. محصولات مراقبتی را که با روغن های طبیعی غنی شده اند ، ترجیح دهید. اشباع نشده اسیدهای چرب مانند اسید لینولئیک به ویژه مناسب است. کرم ها که حاوی مواد مغذی و مواد حیاتی مانند ویتامین E و پانتنول (ویتامین B5) به ویژه توصیه می شود. برای مناطق بسیار خشک و شاخدار پوست بسیار مناسب چربی بی آب است کرم ها مانند نفت.
- عصر ، هنگام خواب باید یک کرم شب غنی برای بازسازی پوست استفاده کنید.
موجود هستند سرد کرم ها ، کرم خنک کننده DAB ، کرم حاوی آب الکل لانولین و آماده سازی اولیه مناسب از تولید کنندگان مختلف. به طور کلی ، محصولات مراقبت با محتوای چربی کم در صورت ، تنه و اندام ترجیح داده می شوند ، ممکن است محتوای چربی بیشتر باشد. در ماه های تابستان ، امولسیون با محتوای آب بالا مناسب تر هستند. شما می توانید یک یا دو بار در هفته پس از تمیز کردن و لایه برداری احتمالی ، از ماسک مرطوب کننده استفاده کنید که باعث آبرسانی به پوست و بهبود رنگ پوست می شود
