بنجامین اولتمان با داشتن مفهوم ویژه کربوهیدرات کم 30 کیلوگرم وزن کم کرد. Lüneburger اکنون از چهره خوبی برخوردار است و می تواند با اطمینان و زندگی سالم زندگی کند. حالا او دوست دارد به دیگر مبتلایان سابق کمک کند تا لاغر شوند. او از سال 2014 روش کم کربوهیدرات خود را تبلیغ کرده است. کار او: "کاهش وزن بدون گرسنگی" در حال حاضر در صحنه با عنوان "Abnehmbibel" معامله می شود. این باید قبلاً به مشتریان در محدوده شش رقمی تا وزن میل آنها کمک می کرد. بنابراین ما برنامه غذایی آن را زیر ذره بین قرار می دهیم ، توضیح می دهیم که تفاوت کربوهیدرات کم با چربی کم و ویژه بنجامین اولتمان دیست چیست. همچنین ما می خواهیم از مزایا و معایب Low Carb نام ببریم ، به طوری که همه می توانند تصمیم آگاهانه ای راجع به یا مخالف مفهوم بنی بگیرند.
اولین تجدید نظر در دهه 70 اتفاق افتاد.
از این نظر ، مصرف کنندگان کالاهای خود را پس می دهند قند با پیروی از میزان کربوهیدرات کم به میزان طبیعی تری مصرف کنید رژیم غذایی طبق پیشنهادات اولتمان. ترس از حملات گرسنگی گرم ، که قند مصرف آشکارا باعث می شود ، وجود ندارد و اثر اشباع توسط وعده های غذایی بر اساس پروتئین ها و چربی ها بسیار سریعتر و ماندگارتر اتفاق می افتند. پانکراس بیشتر اوقات در تعطیلات است و این باعث صرفه جویی در انرژی بیشتر می شود. علاوه بر این ، بیش از حد کربوهیدرات ها با پر شدن انبارها دیگر نمی توان به چربی تبدیل کرد. از آنجا که متابولیسم در اولویت است قند استفاده ، اکنون می تواند بدون هیچ مزاحمتی خود را وقف کند چربی سوزی. این زمینه برای مفهوم بنجامین اولتمان است ، که در قندش در رژیم غذایی در حد متوسط صبح کاملاً مجاز است ، اما کربوهیدرات ها در شب به شدت پیچ عقب می خواهم. بنابراین بدن می تواند در مدت زمان طولانی شب بدون ایجاد مزاحمت در مقابل چربی سوزی و پوند در خواب بیفتد. علاوه بر این ، به نظر می رسد که تغذیه کاملاً سالم تر است ، زیرا به طور گسترده ای قند را حذف نمی کند ، زیرا بیش از هر چیز شاخه ای نیست کربوهیدرات ها به شکل قندهای ساده و قندهای دوتایی در یک ماتریس سالم نهفته نیستند بلکه خالی هستند کالری. اجتناب از شکر همچنین کاهش در را تضمین می کند التهاب، بیماری های متابولیکی و فشار خون بالا. همچنین از محافظت می کند کبد، دندان و استخوان ها، و خطر ابتلا به آن را محدود می کند سرطان, جنون و ضربه. سرانجام ، کاربران Oltmann رژیم غذایی می توانند یک شانس واقعی برای بهبود خود داشته باشند پوست ظاهر و بهزیستی ذهنی.
مضرات کم کربوهیدرات
تصور فرهنگ ما بدون شکر غیرممکن است. تنها روزانه نان، بلکه کالاهای پخته شده از هر نوع و وعده های دائمی پیتزا در ایتالیایی را بیدار می کند. از این نظر ، وسوسه برگشتن به الگوی غذایی قدیمی بسیار زیاد است ، خصوصاً در ابتدای کار. بنجامین اولتمان با مشخصات تغذیه ای متعادل و دادگاه های لکرن با این وجود مشتری های زیادی دارد. کاربران مشتاق Oltmann رژیم غذایی گواهی دهد که رئیس روحانی با موفقیت تناقض بین را از بین برد طعم و سلامت. یک مشکل دیگر این است که سوخت و ساز بدن ما با پخش گسترده قند در مواد غذایی به مواد مغذی تنظیم می شود گلوکز متابولیسم ، به طوری که مدتی طول می کشد ، تا زمانی که تبدیل شود. این دوره تعدیل است که تازه واردان با کربوهیدرات کم معمولاً استرس زا هستند. این نیز درست است زیرا قند سیستم پاداش را در سیستم فعال می کند مغز و مدتهاست که احساس وابستگی به شکر ایجاد شده است. بنابراین مغز در این مرحله سازگاری واقعاً برای شکر گریه می کند و تحویل داده نمی شود. همچنین ، از آنجا که قند یک منبع مستقیم انرژی است ، علت تحریک پذیری نیز هست خستگی، که مبتدیان کم کربوهیدرات به طور مکرر قبل از برداشت میوه تغییر گزارش می دهند. با این حال بنجامین اولتمان با اجازه دادن به مصرف متوسط هیدراته های زغال سنگ تا عصر از این مشکل با مفهوم "از بین بردن در خواب" جلوگیری کرد. سرانجام ، کاربران کم کربوهیدرات با ایجاد انحراف از رابطه اسید و باز ، اطمینان حاصل کنند که با تغذیه بیش از حد بدن ، بدن ایجاد نمی شود. این مشکل به ویژه هنگام مصرف مقادیر زیاد گوشت ، ماهی ، لبنیات ، تخم مرغ و حبوبات با این حال ، این چیزی نیست که بنجامین اولتمن می خواهد. چنین رژیم غذایی همچنین در رابطه با محیط زیست کره زمین غیرمسئولانه خواهد بود ، به خصوص از آنجا که این روند از منابع انرژی حیوانات به منابع گیاهی دور می شود ، به همین دلیل.
چگونه می توان وارد گروه اولتمان شد؟
چه کسی می خواهد به کربوهیدرات پایین Benjamin Oltmann فرصت دهد ، اولتمان را در اینترنت و فیس بوک پیدا می کند. در آنجا متخصص تغذیه یک بلاگ را نگه می دارد که آماده است اطلاعات بیشتر به مفهوم آن و از بین بردن بدون انقضا گرسنگی و همچنین Tipp ها و ترفندهای مفید است. همچنین به کاربران امکان دسترسی به یک گروه اختصاصی فیس بوک با افراد حرفه ای را می دهند توصیه های تغذیه ای و پشتیبانی شخصی. این فعال سازی به طور خودکار با دستیابی به کتاب آشپزی Oltmanns اتفاق می افتد ، جایی که خواننده به غیر از بسیاری از برنامه های Abnehmtipp و تقلب ، دادگاه های زیادی با ضعف کربوهیدرات را برای صبحانه ، نهار و شام می یابد. حتی کسانی که همیشه چنین حسی ندارند پخت و پز با برنامه روزانه خود ، به عنوان مثال با یک ظرف سبک تابستانی ، ارزش پول خود را بدست می آورند. بسیاری از غذاها به راحتی آماده می شوند ، کاربر نیازی به طبخ ندارد و از محتوای زیاد آن بهره مند می شود ویتامین ها و ارزشمند عناصر کمیاب به دلیل آماده سازی سریع
