برای سالم نگه داشتن دندان هایمان باید آنها را با دقت و مسواک تمیز کرد خمیر دندان حداقل روزی دو بار استفاده روزانه از نخ دندان همچنین توصیه می شود بقایای مواد غذایی از فضاهای بین دندانی پاک شود. علاوه بر مسواک و موارد مشابه ، نکات بسیار دیگری برای سلامت دندان ها وجود دارد. اما مراقب باشید: همه آنچه در مورد مراقبت از دندان گفته می شود در حقیقت درست نیست. ما با 10 افسانه بزرگترین مراقبت از دندان پاک می کنیم.
1) اسکراب محکم بیشترین مقدار را به ارمغان می آورد.
نادرست اگرچه تمیز كردن دقیق دندان ها از اهمیت زیادی برخوردار است ، اما مسواك زدن محكم برای این كار لازم نیست. پس از همه ، اگر شما با مسواک خود را خیلی فشار دهید ، روی دندانهای خود فشار وارد می کنید و لثه. فشار می تواند باعث شود لثه جمع شدن ، در نتیجه گردن دندان در معرض قرار می گیرد. علاوه بر این ، دندان محافظ مینای دندان می تواند آسیب ببیند. به همین دلیل باید اطمینان حاصل کنید که هنگام مسواک زدن فقط فشار سبک را وارد کنید.
2) دندانهای بد ارثی هستند
نادرست دندان های بد ارثی نیستند - فقط به این دلیل که والدین شما دندان های بدی دارند ، به این معنی نیست که خودتان با آنها مشکل خواهید داشت. برخی از عوامل در واقع ژنتیکی هستند ، مانند ضخامت مینای دندان یا موقعیت دندان ها. اگرچه به طور کلی ، دندان تمیز دچار پوسیدگی نمی شود - و تمیز نگه داشتن دندان کاملاً به عهده شماست.
3) چای سیاه به دندان آسیب می رساند.
نادرست درست است که برخی از انواع چای - از جمله چای سیاه - باعث تغییر رنگ دندان ها می شود - اما می توان این تغییر رنگ را بدون هیچ مشکلی جلا داد. چای سیاه به دندان آسیب نمی رساند مینای دندان، فقط برخی بسیار اسیدی است چای میوه ای در صورت مصرف مکرر می تواند باعث آسیب شود. چای سیاهبرعکس ، حتی می تواند بر روی دندان تأثیر مثبت داشته باشد ، همانطور که حاوی آن است فلوراید، که قرار است مینای دندان را سخت کند.
4) آدامس جایگزین مسواک زدن دندان ها می شود.
غلط آدامس به هیچ وجه مراقبت از دندانها را با مسواک جایگزین نمی کند و نخ دندان. بلکه جویدن باید به عنوان یک اقدام مراقبتی اضافی در نظر گرفته شود - البته به شرطی که باشد قند-رایگان آدامس. جویدن مخصوص مراقبت از دندان لثه با زایلیتول یا مواد مشابه به ویژه توصیه می شود. آدامس تحریک می کند بزاق تولید ، که مضر را خنثی می کند اسیدها و مینای دندان را سخت می کند. با این حال ، برای حذف پلاک نشستن روی دندان ها ، مسواک زدن دقیق اجباری است.
5) خوردن سیب از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند
نادرست این شایعه که خوردن غذاهایی با قوام سخت مانند سیب یا هویج می تواند از بروز آن جلوگیری کند پوسیدگی دندان اصرار. در واقع ، خوردن چنین غذاهایی باعث فرسودگی قسمت های بالای آن می شود پلاک روی دندانها با این حال ، مسواک و نخ دندان برای از بین بردن گیر کرده ضروری است پلاک و برای تمیز کردن فضاهای بین دندانی. با این حال ، هیچ چیز نمی تواند شما را در میان وعده سیب یا هویج منع کند. با وجود سیب ، باید توجه داشته باشید که سرشار از سیب هستند فروکتوز و اسیدی که در آنها وجود دارد می تواند به مینای دندان حمله کند.
6) دندانهای شیری نیازی به مراقبت ندارند.
نادرست این نظر که دندانهای شیری ممکن است بی سر و صدا داشته باشد کرم خوردگی دندان، از آنجا که آنها به هر حال دوباره ریزش می کنند ، گسترده است. با این حال، دندانهای شیری همچنین باید به دقت مراقبت شود. این بخاطر این است که کرم خوردگی دندان در دندانهای شیری می تواند به تاج دندان های دائمی آسیب برساند. علاوه بر این ، اگر پوسیدگی باعث از دست رفتن زودرس دندان شیری شود ، دندان دائمی ممکن است در موقعیت ضعیف لثه را بشکند و بعداً اصلاحات ارتودنسی را لازم کند.
7) مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا مهم است.
نادرست اگرچه بهتر است بعد از خوردن غذا سریعاً مسواک بزنید ، اما پس از آن درست نیست. این امر به ویژه اگر میوه ای را به عنوان دسر خورده اید درست است. زیرا اسیدیته میوه ها و آب میوه ها مینای دندان را نرم می کند و هنگام مسواک زدن می تواند به آن حمله کند. علاوه بر میوه ، نوشیدنی هایی مانند شراب یا درخت کولا همچنین می تواند مینای دندان را نرم کند. بنابراین ، قبل از غذا خوردن حداقل 30 دقیقه صبر کنید مسواک زدن. این تقریباً چه مدت است بزاق باید اسید موجود در شما را خنثی کند دهان.
8) تمام خمیردندان های سفید کننده مضر هستند.
نادرست با خمیردندان های سفیدکننده ، همیشه به محصول خاص بستگی دارد. بسیاری از خمیرها حاوی ساینده های تهاجمی است که می تواند به مینای دندان حمله کرده و در نتیجه به دندان آسیب برساند. بهتر است دستان خود را از چنین محصولاتی دور نگه دارید. با این حال ، برخی از آنها کرم ها همچنین نسبتاً ملایم هستند و فقط حاوی مواد ساینده کمی هستند. اگر شک دارید ، از دندانپزشک خود بپرسید که آیا خمیر خاص برای دندان های شما خطری دارد. متناوباً ، اگر دندانهای سفیدتری می خواهید ، می توانید به سفیدتر شدن دندان های خود فکر کنید. اما باز هم باید در این مورد با دندانپزشک خود مشورت کنید.
9) مسواک زدن به مدت یک دقیقه کافی است
اشتباه. به جای یک دقیقه ، باید حداقل سه دقیقه در مراقبت از دندان خود صبح و عصر سرمایه گذاری کنید. این تقریباً مدت زمانی است که در هنگام مسواک زدن پلاک های سطح دندان های شما پاک می شود. علاوه بر این ، مواد موجود در خمیر دندان، از جمله فلوراید، باید مدت زمان مشخصی بر روی دندان ها عمل کند. به خصوص در عصر مهم است که برای مسواک زدن وقت خود را اختصاص دهید ، زیرا دندان ها می توانند به بهترین شکل از طریق یک شب تولید شوند.
10) سیگار کشیدن دندان ها را فقط به صورت سطحی تغییر رنگ می دهد.
اشتباه. اگر مرتباً سیگار می کشید ، باید انتظار داشته باشید که دندان های شما با گذشت زمان زرد شوند. تغییر رنگ سطحی می تواند برطرف شود ، اما تغییر رنگ عمیق تر باقی مانده است. سیگار کشیدن همچنین عرضه را بدتر می کند خون و اکسیژن به لثه این می تواند رهبری به دردناک ورم لثه و در بدترین حالت حتی پریودنتیت و از دست دادن دندان
