توزیع فرکانس
بستگی به علت اصلی آن دارد گرفتگی عضلات، مبتلایان تجربه کم و بیش مکرر دارند گرفتگی گوساله. در مورد علائم کمبود سیستمیک ، گوساله گرفتگی عضلات می تواند تقریبا هر شب رخ دهد. در شب این اتفاق می افتد زیرا عضلات در حالت استراحت هستند.
برای ورزشکاران آموزش ندیده ، که یک مسابقه دو ماراتون به عنوان مثال ، گوساله گرفتگی عضلات تقریباً همیشه پس از یک زمان مشخص اتفاق می افتد ، زیرا عدم آموزش به این معنی است که عضلات ساق پا دیگر به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی تأمین نمی شوند. مردان معمولاً بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند گرفتگی گوساله بیش از زنان ، بزرگسالان بیشتر از کودکان و نوجوانان گرفتگی گوساله، که علت مشخصی ندارند ، در 2-5٪ از جمعیت رخ می دهد.
در اینجا نیز مردان کمی بیشتر از زنان درگیر هستند. کودکان و نوزادان تقریباً هرگز تحت تأثیر قرار نمی گیرند. افراد مسن نیز کمتر از گرفتگی گوساله شکایت دارند. علت این توزیع فراوانی مخصوص سن و جنس مشخص نیست.
علل
در اکثر موارد علت مربوط به گرفتگی عضله گوساله یافت نمی شود. در مورد گرفتگی شبانه گوساله ، الف منیزیم کمبود باید در نظر گرفته شود. نوشیدن مقدار مناسب و نوشیدن یک آب معدنی متعادل مهم است.
اگر فقط آب لوله کشی مصرف شود ، که تقریباً همیشه دارای مواد معدنی کم است ، علائم کمبود بیشتر ، گاهی اوقات در ارتباط با گرفتگی گوساله رخ می دهد. پس از انجام جسمی زیاد ، گرفتگی گوساله نیز ممکن است ایجاد شود. این امر خصوصاً در بین ورزشکارانی که بیش از حد عملکرد خود را پشت سر می گذارند و استراحت نمی کنند ، اغلب بعد از ماراتن یا در طول آن ، معمول است.
با رسیدن به حد مجاز بار و شروع به تأمین انرژی بی هوازی ، عضله دیگر به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی تأمین نمی شود. عضله در یک محیط اسیدی کار می کند. در این شرایط متابولیکی ، ورزشکاران آسیب دیده تقریباً همیشه روز بعد عضله درد دارند. اگر فعالیت ورزشی در این شرایط کند نشده و حتی گسترش پیدا نکند ، بر این اساس خطر گرفتگی عضلات افزایش می یابد.
نوشیدن کم مصرف همچنان خطر را افزایش می دهد. برخی از داروها همچنین می توانند باعث گرفتگی عضلات و عضلات شوند درد. اول و مهمترین ، اصطلاحاً کلسترول-در اینجا باید به داروهای کم گل اشاره کرد.
استفاده منظم منجر به افزایش گرفتگی عضلات می شود. در صورت بروز ، باید تغییر دارو را مدنظر قرار داد و یا پس از مشورت با پزشک ، مکث در دارو را در نظر گرفت. اگر گرفتگی گوساله در شب اتفاق بیفتد ، دلایل مختلفی وجود دارد.
اگر ورزش روز قبل انجام شده باشد ، فشار بیش از حد می تواند دلیل گرفتگی شبانه گوساله باشد. در آینده ، باید اطمینان حاصل شود که یک مرحله گرم شدن کافی و نوشیدن آب کافی وجود دارد. دلایل دیگر گرفتگی شبانه گوساله کمبود آن است منیزیم، که به مرور زمان ایجاد شده و در شب علامت دار می شود.
علاوه بر این ، یک خواب بسیار ناآرام نیز می تواند مسئول بروز گرفتگی عضلات گوساله باشد. اتاق هایی که برای خوابیدن خیلی سرد یا گرم هستند نیز می توانند به ایجاد گرفتگی عضله گوساله کمک کنند. گرفتگی عضله گوساله معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد ، اما گاهی اوقات ممکن است در فواصل کوتاه تری بیشتر اتفاق بیفتد.
یک اقدام مهم در شرایط حاد کشش آسیب دیده است پا بر این اساس. این شامل کشیدن منفعل انگشتان پا به سمت بدن با دست و کشش پاشنه دور از بدن. شما باید چند دقیقه در این وضعیت بمانید.
گرفتگی عضله نسبتاً سریع برطرف می شود. احتمال دیگر این است که روی پاهای خود بایستید و به شدت بر روی آسیب دیده ضربه بزنید پا روی زمین. ارتعاشات باعث شل شدن عضلات ناحیه ساق پا می شود.
می توانید به صورت دستی سعی کنید عضلات سفت شده در ناحیه ساق پا را شل کنید. در اینجا می توانید با شاخص و میانه خود فشار دهید انگشت در حرکات دایره ای روی عضله سفت شده برای از بین بردن دستی کشش. تلاش برای درمان با پد حرارتی نیز می تواند انجام شود.
اگر هیچ تدبیری کمک نکند ، باید تغییر عروق کمتر در ناحیه عضله ساق پا منتفی باشد. مقداری اختلالات گردش خون همچنین می تواند دلیل گرفتگی شبانه گوساله ها باشد. یک سونوگرافی معاینه ممکن است لازم شود.
گوساله گرفتگی در دوران بارداری معمولاً همان دلایلی را در افرادی که باردار نیستند دارد. غالباً الکترولیت تعادل ناراحت است ، یعنی یا کلسیم or منیزیم در مقدار بسیار کمی وجود دارد. این عدم تعادل اغلب به دلیل عدم نوشیدن کافی کافی ایجاد می شود.
در زنان باردار ، افزایش وزن به آرامی منجر به اضافه بار یا بارگذاری نادرست پاها نیز می شود. این امر همچنین می تواند علت گرفتگی های شبانه گوساله ها باشد. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ، باید نوشیدن مقدار کافی آب غیر مایع زدایی شده (یعنی در صورت امکان بدون آب لوله کشی) انجام شود.
ماساژ و کمپرس گرم روی پاها نیز می تواند به جلوگیری از گرفتگی شب کمک کند. ورزش منظم ضروری است. دور زدن پا ، به عنوان مثال در حالت خوابیده نیز می تواند به جلوگیری از گرفتگی گوساله کمک کند.
اگر هیچ اقدامی م measureثر نیست ، باید با پزشک مشورت شود. اولین علائم گرفتگی گوساله درد ناگهانی تیراندازی در ناحیه گوساله است. در عرض چند ثانیه ، متوسط تا شدید درد در ناحیه گوساله می تواند رخ دهد.
غالباً در طول شب ، افراد مبتلا از ابتدا شروع به کار می کنند درد. یکی دیگر از علائم رایج ، سفت شدن عضلات در ناحیه عضلات ساق است. این در نهایت مسئول درد شدید در این ناحیه است.
سومین علامتی که معمولا کاملاً مشخص نیست ، حرکت محدود است. در نواحی عضلانی ساق پا که می توانند بسیار متشنج باشند ، دیگر نمی توان حرکات معمول را به طور عادی انجام داد. در این حالت ، این به طور عمده کشش و کشش پا است.
ایستادن روی انگشتان پا به همین ترتیب دشوار خواهد بود. با این وجود ، این دقیقاً همان چیزی است که باید برای شل شدن گرفتگی مربوطه تلاش شود. به دلیل درد شدید ، بیشتر بیماران احساس بی قراری عذاب آور نیز می کنند. بیشتر آنها سریع و سریع شروع به حرکت می کنند یا ماساژ گوساله.
