چه مدت باید روزه بگیرم؟
مبتدیان نباید در این کار زیاده روی کنند خشک دهن علی رغم تحریک بیش از حد اولیه. در اینجا به ویژه سریعاً به عوارض جانبی گاه شدید منجر می شود. توصيه ها بسته به مفهوم بيمارستان رفاهي متفاوت است ، معمولاً بين چهار تا دوازده روز ، حداكثر دو هفته توصيه مي شوند.
چه کسی قبلاً تمرین کرده و بدن خود را به خوبی می داند و علاوه بر این می تواند به منابع کافی بازگردد ، یک مرحله پاره شده کاملاً به طول می کشد. آ شرط در اینجا به طور طبیعی همیشه وضعیت فردی است. قبل از انجام پروژه باید از نظر پزشکی به وی توصیه یا حتی همراه شود. بسیاری از بیمارستان ها ، صومعه ها یا سازوکارها ارائه می دهند ورود سمینارها ، تعطیلات آخر هفته یا اقامت ، که به طور کامل در مورد پاره پاره ها اطلاع داده می شود ، ورودی تسهیل می شود و اجرا همراه است.
عوارض جانبی روزه درمانی
به ویژه در روزهای اول درمان پخ ، شرکت کنندگان مجبور به مبارزه با عوارض جانبی قوی هستند. "محرومیت از قند" ، که در بسیاری از درمان ها تجربه می شود ، بیشتر با سردرد بروز می کند. همچنین افت عملکرد ، مشکلات تمرکز و سرگیجه نیز ممکن است رخ دهد ، علاوه بر این بسیاری از افراد از تحریک پذیری شدید و کاهش رانندگی رنج می برند. توجه به چربی های رفاهی به میزان نوشیدنی کافی اهمیت دارد.
ورزش در هوای تازه نیز می تواند علائم را تسکین دهد ، اما فعالیت شدید ورزشی می تواند بیش از حد سنگین باشد و باید از آن اجتناب شود. یک نکته دیگر از انتقادات: در طول یک شام پخت و پز شام یا جشن در این شرکت فقط با دشواری پذیرفته می شود. بسیاری از آنها خود را برای پخم شدن می گذرانند و همچنین از زندگی روزمره و شغل خود یک هدفمند خارج می شوند و از سمینارها بازدید می کنند و یا بیمارستان های مخصوص پخ کشی را برای اجرای بیمارستان های رفاهی انتخاب می کنند.
به ویژه در روزهای اول بهزیستی که ناشی از آن است ، با برداشتن قند در هر فرم به طور مکرر به دلیل شکایات جسمی اتفاق می افتد. علاوه بر این سردرد ، سرگیجه ، خم شدن موفقیت و دمدمی مزاجی متعلق است. فعالیت های بدنی یا فعالیت های روزمره و محل کار می تواند محدود باشد و رفاه باشد. یک فرد سالم و دارای ذخایر کافی ، انصراف از غذای جامد را کم و بیش طولانی تحمل می کند ، با این وجود بدن نباید بیش از حد تحت فشار قرار گیرد ، مخصوصاً با اولین بار پاره شدن. چه کسی خود را بیش از زمان توصیه شده پخ کردن به شدت niedrigkalorisch و نامتعادل تغذیه می کند ، همچنین خطرات سلامت عواقب به عنوان مثال با کمبود مواد مغذی.
