با این رژیم چقدر می توانم / باید وزن کم کنم؟
هدف واقعی رفاه پختگی ، قبول وزن نیست ، زیرا در همه مکانها چندین بار تحت فشار قرار می گیرد. با این حال ، با کنار گذاشتن غذای جامد ، در صورت مصرف نیز کاهش وزن خود را تنظیم می کند کالری زیر مصرف روزانه قرار بگیرید. به خصوص در آغاز با Glykogenspeichern از کبد و همچنین ماهیچه ها قسمت زیادی از آب از بدن خارج می شوند ، که بسته به شروع وزن می تواند باعث کاهش وزن تا دو کیلوگرم شود. در یک درمان پخشی کوتاه از دو هفته تا سه کیلو یا بیشتر می توان از دست داد ، این امر به نمایه حرکتی فرد نیز بستگی دارد. با این حال باید پس از تبدیل به یک رفتار طبیعی غذا خوردن بر روی آن حساب کرد تا دوباره آب از دست رفته را ذخیره کرده و وزن آن را افزایش دهد تعادل.
درمان ناشتا به گفته بوچینگر
تقریباً 2 میلیون آلمانی این عمل را انجام می دهند خشک دهن طبق نظر بوچینگر در سال خشک دهن درمان با یک روز به اصطلاح تسکین و سپس پنج روز ناشتا و دو روز تجمع شروع می شود. در روز تخلیه بدن باید برای زمان آینده پاره شده آماده شود و مصرف غذای گذشته باید خفه شود و تغذیه تغییر کند.
صبح ، ظهر و میوه عصرانه ، برنج ، چای های مختلف و سیب زمینی باید مصرف شود. در روزهای پخ زدن اول ، سوم و پنجم روده باید صبح ها با کمک مواد طبیعی تمیز شود ملین. برای این تعداد: آب لیمو ، آب کلم ترش ، سرکه سیب ، نوشیدنی نان ، آب آلو و دوغ به عنوان سبک ملین.
با آن می توان یک ملین قوی تری به دست آورد روغن کرچک، نمک Glauber ، نمک Epsom ، چای سنا و چای توسکا سیاه. این روش های پاکسازی را می توان با تنقیه منظم به روده نیز پشتیبانی کرد. در طول خشک دهن دوره ، مهم است که به طور منظم و کافی مایعات تهیه کنید.
بنابراین باید حداقل 3 لیتر مایع در روز مصرف شود که به 1.5 لیتر آب و 1.5 لیتر چای تقسیم می شود. جدا از اقدامات تمیز کردن روده ، صبح باید با نوشیدن کافی صرف شود. ظهر آبگوشت سبزیجات یا آب سبزیجات و عصر باید آب میوه ، آبغوره سبزیجات یا چای ناشتا مصرف شود.
بعد از 5 روز روزه گرفتن رژیم غذایی باید به آرامی شروع شود در اینجا مهم است که بلافاصله با صرف وعده های غذایی روزانه و سنگین شروع به کار نکنید ، زیرا این امر باعث می شود که بلافاصله اثر پاره پاره شود. به همین دلیل نوشیدن چای منجمد و خوردن کمپوت سیب یا سیب در روز اول ساختار اول صبح توصیه می شود. ظهر یک سوپ سیب زمینی یا سبزیجات و بعد از ظهر یک کمپوت میوه یا میوه.
عصر می توانید ماست ، چای ناشتا ، سوپ سبزیجات و نان ترد میل کنید. در روز دوم ساخت و ساز با پخ زده ، صبح نیز به همین ترتیب با چای پخک شروع می شود ، علاوه بر این آب کلم ترش ، نوشیدن آب پنیر یا 2 عدد Backpflaumen. در ظهر سالاد ، سیب زمینی ، سبزیجات هویج یا ماست ، در عصرانه نان ترد ، کشک سبزی ، گوجه فرنگی و چای ناشتا مجاز است.