چه رژیم های غذایی دیگری برای کاهش وزن با قرص یا کپسول وجود دارد؟
چه کسی دوست دارد سریع لاغر شود و بپذیرد که وزن از دست رفته به سادگی آب است و کیلوگرم از دست رفته با تغذیه طبیعی بالا برود ، می تواند به اصطلاح متوسل شود خشک دهن برای مدتی کوتاه رژیم های غذایی یا رژیم های تصادفی و مونو. معمولاً در آنها بسیار کم است کربوهیدرات ها و بنابراین مقدار زیادی آب از بدن خارج می شود. علاوه بر این ، آنها کمبود کالری بسیار بالایی دارند ، که معمولاً برای مدت طولانی قابل نگهداری نیست.
آنها همچنین پروتئین کافی و سایر مواد مغذی ضروری را برای شخصی که می خواهد لاغر شود فراهم نمی کنند. با رژیم های تصادفی ، باید انتظار داشت که عملکرد جسمی و روحی نیز کاهش یابد. از طرف دیگر ، هرکسی که می خواهد در طولانی مدت به صورت چربی لاغر شود ، می خواهد از این کار اجتناب کند اثر یو یو و می خواهد بدنی قدرتمند ، لاغر و قدرتمند ارائه دهد ، نمی تواند از تغییر سبک زندگی جلوگیری کند.
سالم رژیم غذایی همه مواد مغذی حیاتی را تحت پوشش قرار می دهد و هر از چندگاهی امکان استثناهای کوچکی را فراهم می کند ، که باعث می شود کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند باعث ایجاد انگیزه می شود. به عنوان یک مقدمه ، رژیم های غذایی مختلط مانند Weight Watchers می توانند به شما کمک کنند. اگر می خواهید وزن کم کنید ، باید مصرف کمتری داشته باشید کالری از آنچه شما مصرف می کنید
حتی تغییرات ساده مانند کاهش کربوهیدرات ها یا انتخاب گوشت کم چرب ، می تواند کمک کند. رهنمودهای جوامع تغذیه ای ملی و بین المللی تقریب بهینه را ارائه می دهند رژیم غذایی. کسانی که مصرف خود را از طریق ورزش افزایش می دهند و حتی ممکن است در داخل نیز پیشرفت کنند آموزش وزن عضلات خود را تقویت کنید ، استخوان ها و مفاصل و حتی بیشتر بسوزانید کالری در حالت استراحت
اگر می خواهم با قرص / کپسول لاغر شوم ، هزینه های آن چقدر است؟
هزینه رژیم های غذایی با قرص یا کپسول می تواند به نسبت پوچ برسد. برای بسیاری توصیه می شود که آنها را برای چند هفته یا چند ماه مصرف کنید. آماده سازی ارزان از حدود بیست یورو شروع می شود ، اما محصولاتی نیز در بازار وجود دارد که ماهانه چند صد یورو را می بلعد.
از آنجا که اثرات آنها از نظر علمی ثابت نشده است ، این هزینه ها بیشتر دردناک تر هستند. متأسفانه ، تبلیغات و شرکت ها اغلب پیشنهاد می کنند که مصرف این قرص های گران قیمت میانبری برای بدن رویایی است. تغذیه سالماز طرف دیگر ، لازم نیست گران باشد.
پس انداز اغلب با تهیه غذای شخصی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده صنعتی یا تحویل فست فود حاصل می شود. به جای سرمایه گذاری روی قرص های بی اثر یا حتی مضر ، باید پول خود را صرف خرید غذاهای سالم و مقوی کنید. متعادل رژیم غذایی با کمبود کالری در طولانی مدت منجر به کاهش وزن می شود ، که همچنین می تواند پایدار باشد.
آیا می توان با قرص های ید لاغر شد؟
ید عملکرد صحیح را تضمین می کند غده تیروئید و تولید تیروئید هورمون و بنابراین برای متابولیسم ضروری است. تیروئید هورمون تحت تأثیر قرار دادن سیستم قلبی عروقی، دمای بدن ، رشد و عملکردهای مرکزی سیستم عصبی. در تئوری، ید قرص ها قرار است تولید تیروئید را تحریک کنند هورمون، متابولیسم را تسریع می کنند و بنابراین باعث پیشرفت می شوند چربی سوزی.
با این حال ، هر کسی بیشتر مصرف می کند ید بیش از مقدار توصیه شده 200 میکروگرم در روز ، عوارض جانبی شدیدی را ایجاد می کند. این شامل بیخوابی، عصبی بودن ، لرزش و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی قلب اختلالات ریتم علاوه بر این ، تعریق شدید و اختلالات قاعدگی در زنان رخ می دهد.
اگرچه نیاز روزانه به ید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باید به میزان کافی توسط ماهی و نمک حاوی ید پوشانده شود ، اما ممکن است لازم باشد ید به دلیل شرایط موجود موجود به شکل قرص مصرف شود. این کار همیشه باید توسط پزشک توصیه و بررسی شود. تحت هیچ شرایطی نباید از قرص های ید برای کاهش وزن سو استفاده کرد.
