تغییر رژیم غذایی

بیشتر ورزش کنید، سالم‌تر بخورید، الکل را در حد اعتدال مصرف کنید و سیگار نکشید. این فرمول یک سبک زندگی سالم است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که این می تواند از 80 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب، 90 درصد از دیابت نوع 2 و 33 درصد از همه سرطان ها جلوگیری کند. توصیه هایی برای یک سبک زندگی آگاهانه از سلامت بسیار ساده به نظر می رسد، … تغییر رژیم غذایی

درصد چربی بدن را محاسبه کنید | درصد چربی بدن

محاسبه درصد چربی بدن تعدادی فرمول برای محاسبه اضافه وزن، کمبود وزن یا درصد چربی بدن وجود دارد. یکی از شاخص های شناخته شده به اصطلاح BMI است که به عنوان شاخص توده بدن نیز شناخته می شود. با تقسیم وزن بدن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر محاسبه می شود. محدوده بین 18.5 تا 25 کیلوگرم بر متر مربع … درصد چربی بدن را محاسبه کنید | درصد چربی بدن

درصد چربی بدن

روش اندازه گیری درصد چربی بدن یک فرد را می توان با روش های مختلف اندازه گیری تعیین کرد. در اصل، درصد چربی بدن را می توان به صورت مکانیکی، الکتریکی، شیمیایی، تابش یا با روش اندازه گیری حجم تعیین کرد. یک روش بسیار ساده، اما نه کاملاً دقیق برای اندازه گیری، اندازه گیری مکانیکی درصد چربی بدن توسط … درصد چربی بدن

جدول مقدار استاندارد | درصد چربی بدن

جدول ارزش استاندارد اینکه چقدر درصد چربی طبیعی بدن باید بالا باشد به عوامل مختلفی بستگی دارد. در میان چیزهای دیگر، چنین مقادیر استاندارد به سن، جنس و بدن بستگی دارد. بنابراین جداول به اصطلاح ارزش هنجاری وجود دارد که در آنها می توان اعداد درصد مناسب برای چربی بدن را بسته به… جدول مقدار استاندارد | درصد چربی بدن

کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

مقدمه اضافه وزن سنگین که چاقی نیز نامیده می شود، برای سلامتی مضر است، اما بسیاری از مردم قبلاً از ذخایر کوچک چربی آزار می دهند. آنها تلاش های زیادی برای کاهش وزن بدن و خلاص شدن از شر آن پوندهای آزاردهنده انجام می دهند. بسیاری از افراد به دلیل رژیم‌های سخت و بی‌رحمانه و ورزش بیش از حد، در ناامیدی شکست می‌خورند، به طوری که میل به یک… کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

عوارض جانبی رژیم | کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

عوارض جانبی رژیم بیشتر کپسول ها یا قرص هایی که قرار است به کاهش وزن کمک کنند، به سادگی بی تاثیر هستند. قرص ها یا کپسول های گیاهی به تنهایی تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن ندارند. عوارض جانبی می تواند شامل مشکلات گوارشی و ناراحتی فیزیکی باشد. داروهای تجویزی به طور خاص می توانند عوارض جانبی جدی با نسبت های تهدید کننده زندگی داشته باشند. دیورتیک ها، برای … عوارض جانبی رژیم | کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

چه رژیم های غذایی دیگری برای کاهش وزن با قرص یا کپسول وجود دارد؟ | کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

چه رژیم های جایگزینی برای کاهش وزن با قرص یا کپسول وجود دارد؟ کسی که دوست دارد سریع وزن کم کند و قبول کند که وزن از دست رفته فقط آب است و کیلوهای از دست رفته با تغذیه معمولی دوباره به اوج می رسد، می تواند برای مدت کوتاهی به درمان های ناشتا یا رژیم های کرش و مونو متوسل شود. چه رژیم های غذایی دیگری برای کاهش وزن با قرص یا کپسول وجود دارد؟ | کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

آیا کاهش وزن با قرص های کافئین امکان پذیر است؟ | کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول

کاهش وزن با قرص کافئین امکان پذیر است؟ کافئین اثر محرکی بر سیستم قلبی عروقی و کل ارگانیسم دارد. فعالیت قلب را تحریک می کند و میزان متابولیسم پایه بدن را افزایش می دهد. در برخی از ورزش ها، کافئین حتی یکی از مواد دوپینگ ممنوع است. دوز قرص های کافئین بسیار بیشتر از قهوه یا سایر نوشیدنی های حاوی … آیا کاهش وزن با قرص های کافئین امکان پذیر است؟ | کاهش وزن با استفاده از قرص یا کپسول