عوارض جانبی رژیم
اکثر کپسول ها یا قرص هایی که قرار است به شما در کاهش وزن کمک کنند ، به سادگی بی اثر هستند. قرص ها یا کپسول های گیاهی به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن ندارند. عوارض جانبی می تواند باشد مشکلات گوارشی و ناراحتی جسمی
به ویژه داروهای تجویزی می توانند عوارض جانبی جدی به نسبت تهدید کننده زندگی داشته باشند. دیورتیک ها، به عنوان مثال ، منجر به اتلاف شدید آب می شود ، که همچنین مهم از بین می رود الکترولیت ها. این می تواند منجر شود آریتمی قلبی.
چسب های چربی با جذب چربی های رژیم غذایی تداخل می کنند و می توانند باعث اسهال شدید شوند. مهار کننده های اشتها به ویژه خطرناک هستند. آنها تأثیر شدیدی در سیستم قلبی عروقی.
در بعضی موارد می توانند سرگیجه ایجاد کنند ، فشار خون بالا، اختلالات ریتم یا فیبریلاسیون بطنی. بنابراین قرص ها یا کپسول هایی که قرار است به شما در کاهش وزن کمک کنند ، نه تنها هزینه زیادی دارند بلکه حتی می توانند خطرناک باشند. از طرف دیگر ، کسانی که کسری کالری متوسطی دارند و به مصرف تمام مواد مغذی کلیدی و ریز مورد نیاز توجه دارند ، نه تنها احساس سلامتی و شادابی نخواهند کرد بلکه به طور متوسط اما در دراز مدت وزن کم می کنند.
چقدر می توانم / باید با فرم رژیم غذایی قرص ها / کپسول ها وزن کم کنم؟
کسانی که قرص یا کپسول را به تنهایی مصرف می کنند و معمول خود را حفظ می کنند رژیم غذایی قادر به کاهش وزن نخواهد بود. با ملین or دیورتیک ها، حداکثر می توان از دست دادن محتوای روده یا آب را ثبت کرد. اگر میزان کربوهیدرات مصرفی خود را به عنوان بخشی از کربوهیدرات کم کاهش دهید ، اثر مشابهی رخ می دهد رژیم غذایی.
بدن به فروشگاه های گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها و آب از دست می دهد. کمبود کالری متوسط منجر به کاهش وزن کمتر اما طولانی مدت می شود که این بار به تدریج اتفاق می افتد سوزش ذخایر چربی بسته به وزن اولیه و اندازه کسری ، نیم کیلو تا یک کیلو در هفته می تواند از بین برود.
چگونه می توانم از اثر یویو با این رژیم جلوگیری کنم؟
اثر یو-یو همیشه هنگامی اتفاق می افتد که عادت های قدیمی پس از یک سال به آنها برگردانده شود رژیم غذایی یا تغییر رژیم غذایی. اگرچه گردش مالی کل بدن به حداقل ممکن کاهش می یابد ، اما بعد از رژیم ، مقدار غذای خورده شده به میزان قابل توجهی بیشتر از انرژی مصرفی است. مازاد آن به طور طبیعی در بالشتک های چربی ذخیره می شود. به منظور جلوگیری از اثر یو-یو ، پس از یک رژیم غذایی ، باید مراقب باشید که بیشتر مصرف نشود کالری از بدن در واقع استفاده می کند. افزایش مصرف می تواند از طریق ورزش یا ورزش و تحریک عضلات توسط بدن حاصل شود آموزش وزن حتی مصرف انرژی را در حالت استراحت افزایش دهید.
ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
اثر از قرصهای رژیمی یا سایر قرص ها و کپسول ها هنوز در هیچ مطالعه علمی قانع کننده نبوده است. در این صورت ، تنها پشتیبانی کم از تغییر رژیم غذایی امکان پذیر است. بسیاری از آماده سازی ها ، به ویژه داروهای تجویز شده ، تحت شرایط خاص می توانند منجر به عوارض جانبی جدی و تهدید کننده زندگی شوند.
علاوه بر وعده های پوچ برخی قرص های معجزه آسا ، اینها حتی می توانند صدمات جدی به مصرف کننده وارد کنند. از نظر پزشکی ، قرص یا کپسول برای کاهش وزن سالم کاملاً مضر و مضر است. هرکسی که می خواهد به سلامت و در دراز مدت لاغر شود و می خواهد رسوبات اضافی چربی را کاهش دهد ، بیش از هر چیز باید به ترکیبی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش اعتماد کند. هر کس با کمبود کالری متوسط و به ویژه کلیه مواد مغذی را مصرف می کند پروتئین ها و چربی های سالم ، شانس بیشتری برای خلاص شدن از شر آن پوندهای آزار دهنده به روش سالم و حفظ موفقیت در طولانی مدت دارد.
