چه داروهای خانگی برای کمردرد در دسترس است؟
پشت درد همچنین می توان بدون درمان مستقیم به داروهای خانگی تسکین داد داروهای ضد درد. این شامل حمام های گرم ، ماساژهای هدفمند و همچنین روغن های گیاهی است. ماساژ می تواند به شل شدن عضلات تنگ کمک کند.
روغن های گیاهی ، به ویژه اسطوخدوس و قرص نعناع روغن ، همچنین در خدمت شل کردن عضلات است. به منظور جلوگیری از بازگشت احتمالی درد، یک محل کار پشت دوست ، دانش در مورد خم شدن و بلند کردن صحیح و همچنین خاص تمدد اعصاب تکنیک ها نیز مهم هستند. تمرینات ویژه ضد کمر درد به عنوان مثال می توان با یک فیزیوتراپیست کار کرد. هدف اصلی تقویت عضلات پشت و در نتیجه جلوگیری از آن است کمر درد بعد ها. ریاضت یا میانجیگری نیز از جمله موارد پیشگیرانه محسوب می شود آموزش پشت.
درمان حرارتی کمردرد
درد پشت اغلب ناشی از تنش عضلانی است. اگر عضله بیش از حد تحریک شود ، این منجر به می شود گرفتگی عضلات، که باعث کاهش خون جریان. عضله اکسیژن کافی دریافت نمی کند ، که باعث می شود مکانیسم های متابولیکی ساده در عضلات رنج ببرند - تنش ایجاد می شود که در نهایت با درد پایان می یابد.
به منظور تسکین اینها تنش، ما سعی می کنیم خون گردش خون در عضلات و کاهش گرفتگی عضلات. گرما یک درمان موثر برای این امر است. گرما باعث افزایش خون گردش خون و در نتیجه اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود می بخشد.
عضله تنگ و احتمالاً آسیب دیده در صورت لزوم می تواند شل شود و دوباره احیا شود. این عملیات حرارتی را می توان از طرق مختلف به دست آورد. از یک طرف ، گرما می تواند توسط کرم های حرارتی تولید شود ، به عنوان مثال ژل ضد درد Voltaren یا Diclo. در عوض ، بطری های آب گرم ، پد های گرم کننده یا کمربندهای آب گرم می توانند منجر به بهبود علائم شوند.
کمر درد در دوران بارداری
کمر درد در دوران بارداری غیرمعمول نیست بیش از نیمی از آنها به میزان قابل توجهی رنج می برند درد در دوران بارداری. با این وجود ، چندین گزینه و تمرین برای جلوگیری از مزمن شدن آن وجود دارد بارداری و برای رفع ناراحتی روزمره
به دلیل وزن خود و کودک ، کشش بیش از حد رباط ها در ناحیه پشت و خستگی عضلات رخ می دهد. بدن به چنین شرایط اضطراری عادت ندارد. بنابراین حفظ تناسب اندام قبل از شروع دوره مهم است بارداری و به ویژه برای تقویت عضلات پشت.
حتی در حین بارداری، می توان برای تقویت عضلات کمر تمرینات سبک انجام داد. اگر کمر درد بعد از همه اتفاق می افتد ، ماساژ یا گرما توصیه می شود. علاوه بر این نکات معمول ، کمربندهای محافظتی به خصوص برای بارداری وجود دارد که می تواند عضلات شکم و کمر را تا حدی از وزن کودک راحت کند.
همچنین دوره های آکوا بسیار مفید و روشی ملایم برای تقویت عضلات پشت در نظر گرفته می شود. با این حال ، اگر با وجود تمام اقدامات درد بهبود نیافت ، باید با یک متخصص مشورت شود. در موارد خاص فیزیوتراپی یا ماساژ قابل تجویز است.
در مقاله بعدی ما اطلاعات دقیق در مورد این موضوع را برای شما آماده کرده ایم. اگر در آخر کمر درد ایجاد شود ، ماساژ یا گرما توصیه می شود. علاوه بر این نکات معمولاً کمربندهای محافظتی به ویژه برای بارداری وجود دارد که می تواند عضلات شکم و کمر را تا حدودی از وزن کودک راحت کند.
همچنین دوره های آکوا بسیار مفید و روشی ملایم برای تقویت عضلات پشت در نظر گرفته می شود. با این حال ، اگر با وجود تمام اقدامات درد بهبود نیافت ، باید با یک متخصص مشورت شود. در موارد خاص فیزیوتراپی یا ماساژ قابل تجویز است. در مقاله بعدی ما اطلاعات دقیق در مورد این موضوع را برای شما آماده کرده ایم.
تمام مقالات این مجموعه:
