چاق اصطلاحی است که مخفف افزایش است درصد چربی بدن. برخلاف وزن طبیعی ، اضافه وزن مردم معمولاً نه تنها از اختلالات روانشناختی یا زیبایی رنج می برند ، بلکه در نتیجه اغلب از بیماری ها و علائم مختلف ناشی از اضافه وزن رنج می برند.
چاقی چیست؟
پیشگیری و درمان چاقی بخصوص در جهان صنعتی غرب بسیار گسترده است. با توجه به این واقعیت که در عصر تکنولوژی ، ورزش در کنار هم افتاده است ، افراد بیشتری از این رنج می برند چاقی. این همزمان با کمبود ورزش و مصرف غذای افزایش یافته و همچنین پرچرب است. پیشگیری و درمان چاقی در هیچ طبقه اجتماعی متوقف نمی شود ، نه مردان ، زنان و کودکان. به همین دلیل ، این بیماری به طور کلی یک بیماری گسترده نیز نامیده می شود و در هر صورت باید درمان شود. به دست آوردن اضافه وزن تحت کنترل ، گزینه های مختلفی وجود دارد ، از محاسبه وزن مناسب ، شروع می شود درمان.
علل
دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود افراد از اضافه وزن رنج ببرند و دیگران با وزن خود مشکلی نداشته باشند. بنابراین ، برخی از افراد تحت تأثیر این واقعیت قرار می گیرند که به دلیل ایجاد اختلال در انتقال بین معده و مغز. بنابراین این انسانها بیشتر مصرف می کنند کالری با غذا ، از آنها می توانند به نوبه خود در هنگام حرکت دوباره کاهش دهند. یک دلیل مهم ، که باعث می شود غلبه یک بیماری مردم شود ، بسیاری است فست فود غذاهای شیرین و شیرین ، ماده شیرینی که از برگ ومیوه کولا گرفته میشود و میان وعده های کوچک. بسیاری از این وعده های غذایی بمب های کالری خالصی هستند که بدن را بی دلیل سنگین می کنند و بنابراین باعث اضافه وزن می شوند. علت دیگر ، در فراوانی افراد دارای اضافه وزن ، کمبود ورزش است. این بیشتر در سن کودک رخ می دهد. بسیاری از کودکان فقط جلوی کامپیوتر یا تلویزیون می نشینند و شیرینی می خورند. در اینجا بسیار واضح است که این کودکان باید با این شرایط و کمبود حرکت در سالهای بعد در بیماری های ثانویه اضافه وزن درمان شوند.
بیماری هایی با این علامت
- پیشگیری و درمان چاقی
- آرتروز مفصل ران
- آپنه خواب
- کبد چرب
- استئوآرتریت
- عدم تعادل هورمونی
- نارسایی قلبی
- آنژین سینه ای
- آترواسکلروز
- نقرس
- دیابت شیرین
- بیماری های غده تیروئید
- آرتروز مفصل زانو
- ضربه
- سنگ کلیه
دوره
دلایل زیادی برای چاقی وجود دارد. شایع ترین عدم ورزش ثبت شده است ، علاوه بر این جنبه ، یک دوره مرتبط با بیماری نیز وجود دارد. به هیچ وجه نباید شرایط روانی را فراموش کرد ، که همچنین باعث چاقی می شود. بسیاری از بیماران ، که تحت مشکلات روانی تمایل دارند و همچنین فشار، اینها را با اصطلاح غذا جبران کنید ، و همه چیز را به خود ببرید ، که خود را به آنها ارائه می دهد. این حملات به اصطلاح گرسنگی گرم یک مشکل بزرگ ، خطر اضافه وزن برای درمان موفقیت آمیز است. اینجا خیلی زیاد کالری در مدت زمان کوتاهی به بدن اضافه می شوند ، که دیگر نمی تواند تجزیه کند. به همین دلیل ، پس از تبدیل چربی به کربوهیدرات ها در سلول ها بیشتر پد های چربی تشکیل می شود.
عوارض
چاقی باعث پیشرفت بیماری های قلبی عروقی می شود ، دیابت نوع 2 و اختلالات متابولیسم لیپید ، که در نتیجه آن کبد چرب و سنگهای صفراوی ممکن است توسعه یابد ریه ها برای پاسخگویی به بدن باید بیشتر کار کنند اکسیژن نیازهای فرد در صورت اضافه وزن: اگر ریه ظرفیت کافی نیست ، یک مزمن است اکسیژن کمبود می تواند ایجاد شود ، که از طریق تنگی نفس و تغییر رنگ غشای مخاطی به رنگ آبی قابل مشاهده است. شبانه تنفس مکث های ناشی از چاقی و سنگین خرناس همچنین مانع شود اکسیژن عرضه و در نتیجه خستگی و خستگی در طول روز. خطر ابتلا به تومورهای بدخیم روده ، کلیه، پستان، پروستات, رحم و تخمدان در چاقی افزایش می یابد. ازوفاژیت ناشی از رفلکس آب معده نیز در افراد چاق بیشتر مشاهده می شود. وزن زیاد باعث می شود بسیاری از فشار روی ستون فقرات ، لگن مفاصل و مفاصل زانو ، که اغلب منجر به علائم زودرس ساییدگی و شدید می شود درددر هنگام اضافه وزن بارداری خطر بیشتری را به همراه دارد سقط جنین، و حاملگی دیابت و اختلالات متابولیکی ، از جمله مسمومیت بارداری، همچنین بیشتر اتفاق می افتد. رژیم های غذایی رادیکال که برای کاهش سریع وزن اضافی طراحی شده اند ، ارگانیسم را ناراحت می کنند و اغلب رهبری به متابولیک و اختلالات گردش خون. رژیم غذایی قرص ها و داروهای مهار کننده اشتها فقط باید تحت نظارت پزشکی مصرف شوند ، زیرا عوارض جانبی خطرناک با مصرف بی رویه ممکن است رخ دهد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
به طور معمول ، چاقی همیشه یک خطرناک است شرط برای بدن و به همین دلیل باید همیشه تحت درمان پزشکی قرار گیرد. با این حال ، در بسیاری از موارد ، فرد مبتلا می تواند خودش با اضافه وزن مبارزه کند و وزن کم کند. اگر وزن اضافی به طور ناگهانی و بدون تغییر خاصی در سبک زندگی ظاهر شود ، بنابراین باید زندگی روزمره را محدود کرد ، باید با پزشک مشورت شود. این ممکن است بیماری زمینه ای دیگری باشد که در هر صورت باید بررسی شود. به همین ترتیب ، در صورتی که بیمار نتواند خودش با اضافه وزن مبارزه کند ، مراجعه به پزشک ضروری است. در این حالت پزشک می تواند بیمار را پشتیبانی کرده و به او در کاهش وزن کمک کند. اگر اضافه وزن ناشی از بیماری است ، توصیه های پزشکی نیز برای جلوگیری از آسیب های بعدی لازم است. در بیشتر موارد ، ابتدا می توان با پزشک خانواده مشورت کرد تا علت اضافه وزن را دریابید. سپس درمان بیشتر می تواند با یک متخصص یا با یک متخصص تغذیه انجام شود.
درمان و درمان
چاقی قابل درمان است و پزشک خانواده به هرکسی که احساس کند نیاز به این کار دارد کمک خواهد کرد. بنابراین ، اولین کاری که باید انجام شود اندازه گیری چاقی است. این را می توان با استفاده از شاخص Broca یا شاخص توده بدن (BMI). سپس تمام معاینات انجام می شود ، از جمله خون مقادیر ، نوار قلب و توسط سونوگرافی la کبد و کیسه صفرا بررسی می شوند اگر بعد از این معاینات دقیق ، یک بیماری ارگانیک رد شود ، الف رژیم غذایی و برنامه تمرینی را می توان با پزشک معالج تهیه کرد. بهترین کار این است که با یک متخصص تغذیه ، به خصوص در منطقه ، مشورت کنید رژیم غذایی، به منظور دستیابی به موفقیت حتی بیشتر. همچنین ثبت نام در Fitnessstudio و آموزش منظم به منظور از دست دادن سریع و م poundsثر وزن اضافی ، توصیه می شود. اگر اضافه وزن به دلیل مشکلات روانی است ، روان درمانی باید علاوه بر رژیم غذایی انجام شود.
چشم انداز و پیش آگهی
به طور کلی ، چاقی بسیار ناسالم و خطرناک است شرط برای بدن و در صورت امکان باید از آن اجتناب شود. اگر چاقی در مدت زمان طولانی اتفاق بیفتد ، می تواند منجر به عوارض ناشی از بیماری چربی شود قلب or مفاصل. به طور معمول ، این آسیب ها قابل برگشت نیستند. در صورت فشار، بیمار با اضافه وزن ممکن است نیاز به درمان توسط روانشناس داشته باشد. همچنین توصیه می شود در صورت بروز سایر شکایات روانشناختی که منجر به پرخوری می شود ، با یک روانشناس مشورت کنید. در مورد اضافه وزن طولانی مدت شرط، شکایت از سیستم قلبی عروقی پیش از هر چیز رخ می دهد. بیمار دیگر قادر به انجام کارهای سنگین بدنی یا ورزش نیست. در موارد شدید ، مفاصل آسیب دیده و در نتیجه حرکت محدود می شود. زنان باردار از افزایش خطر ابتلا به رنج می برند سقط جنین اگر اضافه وزن داشته باشند. به همین ترتیب، دیابت در بسیاری از افراد رخ می دهد. به طور معمول ، ریه ها نیز آسیب می بینند ، به همین دلیل است که گاهی اوقات باید اکسیژن از خارج به بدن برسد. در غیر این صورت ، ممکن است دیسترس حاد تنفسی رخ دهد. درمان توسط پزشک فقط در مواردی ضروری است که چاقی ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد. در بسیاری از موارد ، بیمار می تواند خودش با اضافه وزن مبارزه کند و در این روند بدن را به یک حالت سالم برساند.
پیشگیری
در مواردی که چاقی به دلیل کمبود ورزش و یا جشن نیست ، علت واقعی یا بیماری باید به طور سطحی درمان شود. برای هر چیز دیگری ، ورزش های فراوان ، ورزش و رژیم غذایی محدود اما سالم ، کاملاً در برابر چاقی محافظت می کند.
این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید
اضافه وزن می تواند استرس زیادی به زندگی روزمره شما وارد کند. با این حال ، در بیشتر موارد ، چاقی با مداخلات خود به خوبی قابل کنترل است. مهمترین عامل چاقی رژیم غذایی است. اگر بیشتر غذا می خورید کالری در طولانی مدت بیش از آنچه بدن شما برای انجام کارهای روزمره خود نیاز دارد ، وزن اضافه خواهید کرد. برای خلاص شدن از شر پوند اضافی ، یک انرژی منفی است تعادل بنابراین لازم است. با این حال ، سختگیرانه خشک دهن درمان برای همه مناسب نیست. برای اینکه بتوانید وزن را به صورت طولانی مدت نگه دارید ، یک تبدیل تغذیه ای جامع مطلوب است. نه تنها انرژی چگالی از مواد غذایی مهم است ، بلکه درجه پردازش آن نیز مهم است. غذاهای بسیار فراوری شده و محصولات راحتی معمولاً کالری زیادی تأمین می کنند و فقط برای مدت کوتاهی پر می شوند. بنابراین توصیه می شود که غذاهای تازه را هرچه بیشتر بخرید و بپزید. احساس سیری 80 درصد تحت تأثیر قرار می گیرد حجم از غذای مصرفی بسیاری از ظروف را می توان در داخل افزایش داد حجم در حالی که کالری کمتری را تأمین می کند. به عنوان مثال ، به جای سیب زمینی ، سوپ سیب زمینی را می توان خورد. علاوه بر این ، مهم است که برای غذا خوردن وقت بگذارید و روی آن تمرکز کنید. برای مقابله با هوس ، توصیه می شود به طور منظم غذا بخورید و هر چند وقت یکبار خود را با چیزی معالجه کنید. برای افزایش کالری مورد نیاز ، مناسب نگه داشتن بدن و حفظ وزن ، ورزش باید در زندگی روزمره ادغام شود. تغییرات کوچک مانند پله زدن به جای آسانسور یا دوچرخه سواری برای کار سهم مهمی در این امر دارد.
