کتاب راهنمای

مترادف به معنای گسترده تر تمرین با وزنه، تمرینات قدرتی، وزنه برداری، تناسب اندام بدن، تناسب اندام، وزنه برداری با قدرت مقدمه این موضوع برای تمام ورزشکارانی است که از وزنه برای عضله سازی استفاده می کنند. آسیب های ناشی از تصادف در بدنسازی نادر است. تمرکز اصلی بر آسیب های ماهیچه ها و تاندون ها است که در اثر فشار نادرست یا بیش از حد ایجاد می شود. آسیب های احتمالی … آسیب در هنگام بدن سازی

آرنج در مفصل آرنج فرد عمدتاً بیماری های به اصطلاح چسبندگی تاندون (مترادف های پزشکی: تاندیوپاتی درج، تاندونوز درج، انتزیوپاتی) را می یابد که در اثر فشار کششی تاندون های اطراف مفصل آرنج ایجاد می شود. از جمله آنها می توان به آرنج تنیس البو (Epicondylitis humeri radialis) اشاره کرد که البته به ورزشی که به آن نام می دهد اشاره نمی کند، اما… آرنج | آسیب در هنگام بدن سازی

اقدامات درمانی پروفیلاکسی هنوز بهترین درمان است. پروفیلاکسی شامل تجهیزات تمرینی خوب، گرم کردن مناسب، تمرینات کششی، کشش عضلات و تسلط بر وسایل مورد استفاده است. به همین دلیل است که برای مبتدیان بسیار مهم است که یک مشاوره معقول از جمله توضیح در مورد تجهیزات، نحوه استفاده از تجهیزات، بحث در مورد… اقدامات درمانی | آسیب در هنگام بدن سازی