کتاب راهنمای
تمرینات ضد چربی شکم
به دلیل تغییر شیوه زندگی ، فعالیت های بی تحرک مکرر ، حرکت اندک در زندگی روزمره و محل کار ، اضافه وزن و چربی شکمی در جامعه بسیار افزایش یافته است. استرس نیز به طور کلی افزایش یافته است و بلند شدن برای ورزش بعد از یک روز طولانی کار را دشوارتر می کند. به ویژه در هنگام ورزش ، اندورفین ترشح می شود که… تمرینات ضد چربی شکم
لیست تمرینات ضد چربی شکم | تمرینات ضد چربی شکم
لیست تمرینات ضد چربی شکم: وضعیت خوابیده به پشت. پاها راست ، دست ها در ناحیه شقیقه (اما سر را به جلو نکشید) یا روی ران ها و با قسمت بالای بدن به صندلی آمده و دوباره آن را دراز بکشید کوهنورد: حمایت از دست ؛ پاها را یکی پس از دیگری زیر شکم بکشید (شبیه راه رفتن… لیست تمرینات ضد چربی شکم | تمرینات ضد چربی شکم
یوگا | تمرینات ضد چربی شکم
یوگا یوگا علاوه بر تمرینات تقویتی ، مخصوصاً برای خانم ها مناسب است. این شامل تقویت شکم و کمر با تمرینات بسیار ملایم تر از تمرینات قدرتی است. بسته به نام دقیق دوره ، کارهای زیادی در مورد تنفس انجام می شود ، که به شما امکان می دهد استراحت کنید ، اما همچنین به عمق… یوگا | تمرینات ضد چربی شکم
تنگی کانال نخاعی - تمرینات 8
چرخش: زانوها را کمی خم کنید ، شکم خود را سفت کرده و هر دو بازو را در قسمت بالای بدن خود قرار دهید. وزنه ای (بطری آب ، دمبل) را در دستان خود بگیرید و هر بار آرنج خود را 90 درجه خم کنید. وزنه ها/دستها جلوی بدن شما جمع می شوند. از این موقعیت ، چرخش های کوچک و سریع را انجام دهید. قسمت بالای بدن و… تنگی کانال نخاعی - تمرینات 8
دایره های شانه و گردن
"حلقه های شانه- گردن" بگذارید بازوها به کنار بدن آویزان شوند. شانه های خود را به جلو بکشید - بالا و سپس به آرامی به عقب بچرخید - به سمت پایین. به جلو نگاه کنید و بالاتنه خود را صاف نگه دارید. به خصوص هنگامی که شانه ها به عقب کشیده می شوند - پایین ، جناغ راست می شود. دور شانه ها را 15 بار به عقب بچرخانید. شما انجام دهید… دایره های شانه و گردن
Whiplash - اطلاعات و تمرینات مهم
Whiplash یک آسیب ترومای عضلات گردن است. در اثر حرکات شدید ستون فقرات گردنی ، ماهیچه های گردن پاره شده و آسیب های ناشی از آن رخ می دهد. علائم شلاق متعدد است و می تواند بلافاصله پس از حادثه یا چند روز بعد ظاهر شود. علل علل شلاق ضربه ای هستند. در نتیجه … Whiplash - اطلاعات و تمرینات مهم
تشخیص | Whiplash - اطلاعات و تمرینات مهم
تشخیص پس از حوادث ، یک معاینه عمومی انجام می شود ، که محدود به ناحیه ستون فقرات گردنی نیست. ابتدا ، پزشک یک شرح حال پزشکی می گیرد تا علت و مسیر حادثه را مشخص کند. پس از یک معاینه فیزیکی دقیق ، معاینات بعدی انجام می شود: معاینات رایج شامل روش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا مغناطیسی است… تشخیص | Whiplash - اطلاعات و تمرینات مهم
مدت زمان مرخصی استعلاجی | Whiplash - اطلاعات و تمرینات مهم
مدت زمان مرخصی استعلاجی مدت زمان مرخصی استعلاجی پس از صدمه شلاقی بستگی به ساختارهای آسیب دیده و مدت زمان بارگیری مجدد آنها دارد. بنابراین ، مدت مرخصی استعلاجی می تواند از دو تا چند هفته طول بکشد. اگر مرخصی استعلاجی بسیار کوتاه باشد ، می تواند توسط پزشک تمدید شود. همه … مدت زمان مرخصی استعلاجی | Whiplash - اطلاعات و تمرینات مهم
Sundew: برنامه ها ، روش های درمانی ، فواید سلامتی
خشك يكي از گياهان دارويي كمتر شناخته شده است. از جمله موارد دیگر ، می توان از آن برای تسکین سرفه های گرفتگی کننده استفاده کرد. ظهور و پرورش آفتابگردان یکی از ویژگیهای معمول گیاه قطرات شفافی است که بر روی آن می درخشند. اما در پشت این قطرات یک مایع چسبناک وجود دارد. آفتابگردان برگ برگ (Drosera rotundifolia) یک گیاه گوشتخوار است. … Sundew: برنامه ها ، روش های درمانی ، فواید سلامتی
Hydrops Fetalis: علل ، علائم و درمان آن
Hydrops fetalis به تجمع مایعات در چندین محفظه جنین ، حفره های سروزی یا بافت نرم اشاره دارد. این یک علامت جدی چندین بیماری مادرزادی است که باعث کم خونی در جنین می شود. Hydrops fetalis را می توان به صورت سونوگرافی تشخیص داد. هیدروپس جنین چیست؟ Hydrops fetalis اصطلاحی است که در تشخیص قبل از تولد استفاده می شود و تجمع عمومی… Hydrops Fetalis: علل ، علائم و درمان آن
Eustress: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها
واژه eustress مخفف "استرس مثبت" است ، در حالی که دیسترس به معنی "استرس منفی" است. هر دو عبارت اغلب در زمینه مدیریت استرس ذکر می شوند. استرس همیشه برای بدن انسان مضر نیست ، اما می تواند اثرات مثبتی را نیز ثبت کند. eustress چیست؟ واژه eustress مخفف "استرس مثبت" است ، در حالی که دیسترس به معنی "استرس منفی" است. هر دو عبارت… Eustress: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها
