تمرینات ضد قوز در خانه تمرین اول صندلی برای این تمرین شما به یک صندلی نیاز دارید. صندلی را با تکیه گاه به دیوار بچسبانید و صندلی را با چند حوله بپوشانید. حالا روی یک حوله زانو زده و پشت خود را به صندلی بگذارید. زانوها از نظر عرض لگن از هم فاصله دارند. حالا به عقب تکیه دهید تا احساس کنید… تمرینات ضد خم شدن در خانه | فیزیوتراپی برای قوز عقب
بسیاری از زنان از کمر درد رنج می برند که در ناحیه کمر و کمر متمرکز شده است. برخی خود را متقاعد می کنند ، برخی دیگر از پزشک راهنمایی می خواهند و وقتی ناراحتی مزاحم اغلب پس از درمان دوباره بر می گردد ناامید می شوند. برای روشن شدن از ابتدا ، کمردرد یک بیماری نیست ، بلکه فقط یک علامت است… علل و درمان کمر درد در زنان: درمان ، تأثیرات و خطرات آن
وضعیت سالم برای حفظ توانایی حرکت و همچنین جلوگیری از درد و التهاب ضروری است. مقاله زیر عملکردها و وظایف یک وضعیت خوب را تجزیه و تحلیل می کند. همچنین از نظر پزشکی ، روانی و تکاملی به وضعیت بدن نگاه می کند. حالت بدن چیست؟ وضعیت سالم برای حفظ توانایی حرکت ضروری است ، همچنین… وضعیت بدنی: عملکرد ، وظایف ، نقش و بیماری ها
از آنجا که این بیماری معمولاً بهبود نمی یابد ، درمان علائم اصلی تمرکز است. فیزیوتراپی همچنین راه خوبی برای جلوگیری از پیشرفت اسپوندیلولیز به اسپوندیلولیستزیس (اسپوندیلولیستزیس) است. تمرینات تثبیت کننده مداوم برای بهبود و اصلاح وضعیت ستون فقرات بسیار مهم است. عضلات باید یاد بگیرند که چگونه جبران کنند… فیزیوتراپی برای اسپوندیلولیز
موارد منع مصرف برای تمرینات منع مصرف برای انجام تمرینات افزایش درد است. اگر درد هنگام تمرین بدتر شد ، باید متوقف شود و فقط از سر گرفته شود یا در صورت لزوم ، پس از بررسی توسط متخصص جایگزین شود. در صورت بروز علائم عصبی ، انجام تمرینات نیز باید فوراً متوقف شود. علائم عصبی می تواند شامل سوزن سوزن شدن در… موارد منع مصرف برای تمرینات | فیزیوتراپی برای اسپوندیلولیز
علل احتمالی اسپوندیلولیز در 80٪ موارد در ناحیه کمر کمری در بدن مهره های 5 کمری رخ می دهد. چهارمین بدن مهره ای کمری دومین بدن مهره ای است که بیشترین آسیب را می بیند. اسپوندیلولیز در سایر بخشهای ستون فقرات مانند ستون فقرات قفسه سینه یا ستون فقرات گردنی بسیار نادر است. اغلب توسط… دلایل احتمالی | فیزیوتراپی برای اسپوندیلولیز
خلاصه اسپوندیلولیز اغلب در دوران کودکی و نوجوانی ایجاد می شود و معمولاً آشکار است و در تشخیص قابل درمان نیست. علائم اغلب دیرتر در بزرگسالی ظاهر می شوند. کمردرد در ناحیه کمر کمر رخ می دهد و در صورت درگیری عصب ، تشعشعات به داخل پاها انجام می شود. علائم عصبی باید فوراً توسط پزشک روشن شود. در صورت لزوم ، درد مناسب… خلاصه | فیزیوتراپی برای اسپوندیلولیز
لوردوز یک انحنای ستون فقرات در جهت قدامی است. هایپرلوردوز نشان دهنده تغییر شکل معمول وضعیت است. لوردوز چیست؟ لوردوز خمیدگی ستون فقرات است که در جهت قدامی حرکت می کند. این همتای کیفوز است ، که در آن انحنای ستون فقرات در جهت خلفی است. در شکل کلی ستون فقرات ،… لوردوز: علل ، علائم و درمان
عضلات شکم همراه با عضلات پشت و سینه، کرست عضلانی تنه را تشکیل می دهند. آنها حرکات مختلف تنه را قادر می سازند، از تنفس پشتیبانی می کنند، از اندام های واقع در حفره شکمی محافظت می کنند و همچنین در دفع از طریق پرس شکمی شرکت می کنند. از شایع ترین آسیب شناسی ها می توان به فشار و فتق و همچنین … عضلات شکم: ساختار ، عملکرد و بیماری ها
پیلاتس یک تمرین تناسب اندام برای کل بدن است که در درجه اول ماهیچه های عمیق را تقویت می کند. پیلاتس بر اساس چند اصل است که یکی از آنها تنفس آگاهانه است. علاوه بر تمرینات بدنی ، پیلاتس نیز برای ایجاد حالت آرامش عمیق و تعادل طراحی شده است. پیلاتس چیست؟ هدف اصلی در… پیلاتس: درمان ، اثرات و خطرات
سندرم باستروپ یک بیماری مزمن پشتی در قسمت تحتانی کمر است که اغلب با کار سنگین همراه است و همچنین ممکن است در سنین بالاتر رخ دهد. این بیماری باعث علائمی مانند کمردرد شدید، محدودیت حرکت و وضعیت نامناسب می شود که می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا را به شدت محدود کند. سندرم باستروپ… سندرم Baastrup: علل ، علائم و درمان
بیماری شوئرمن یک بیماری ستون فقرات است که اغلب در سنین رشد خود را نشان می دهد. به دلیل اختلال رشد بدن مهره‌ها، مهره‌های گوه‌ای شکل می‌گیرند و دیسک‌های بین مهره‌ای بین آنها را باریک می‌کنند. این منجر به گوژپشت با پشت توخالی معمولی بیماری شوئرمن می شود. بیماری شوئرمن چیست؟ بیماری شوئرمن توسط… بیماری Scheuermanns: علل ، علائم و درمان
