همراه با پشت و قفسه سینه عضلات ، عضلات شکمی کرست عضلانی تنه را تشکیل می دهند. آنها حرکات مختلف تنه را پشتیبانی می کنند تنفس، از اندامهای واقع در حفره شکمی محافظت کرده و همچنین در دفع از طریق پرس شکمی شرکت می کنند. از شایع ترین آسیب شناسی ها فشار و فتق و همچنین فتق دیسک هایی است که اغلب در نتیجه تمرین ضعیف ایجاد می شود. شرط از عضلات شکمی.
ماهیچه های شکم چیست؟
La عضلات شکمی یا عضلات شکم (از لاتین: bark = شکم) ، همراه با ماهیچه های پشت و قفسه سینه, را تشکیل می دهند عضلات تنه آنها برای خم کردن تنه به جلو یا پهلو لازم هستند. علاوه بر این ، آنها در تمام حرکات چرخشی تنه استفاده می شوند. آنها درگیر بازدم و حمایت هستند حذف از طریق فشار شکم با افزایش فشار داخل شکم از طریق انقباض آنها. عملکرد ماهیچه های شکمی برای یک وضعیت صاف و در نتیجه سالم بسیار مهم است. عضلات شکم به عنوان یک آنتاگونیست مستقیم (همتای) عضلات پشت یا ستون فقرات ، از ایجاد گودی کمر جلوگیری کرده و در نتیجه از دیسک های بین مهره ای و همچنین ساختارهای عصبی بیرون آمده از استخوان محافظت می کند. کانال نخاعی. بر خلاف ماهیچه های انتهای بازوها و پاها ، ماهیچه های شکمی از اسکلت سرچشمه می گیرند و به همین دلیل جزو ماهیچه های اسکلتی محسوب می شوند.
آناتومی و ساختار
از نظر تشریحی ، ماهیچه های شکم به یک قسمت سطحی و یک قسمت عمیق تقسیم می شوند. عضله سطحی دیواره قدامی و جانبی شکم را تشکیل می دهد. ماهیچه های شکمی قدامی (همچنین میانی) هستند عضله مستقیم شکمی (M. rectus abdominis) و عضله هرمی (M. pyramidalis) ، قسمت جانبی شامل عضله عرضی شکم (M. transversus abdominis) و همچنین - به ترتیب در سمت چپ و راست - عضلات مورب شکمی خارجی و داخلی اعمال می شود. (به ترتیب M. obliquus externus و internus abdominis). ماهیچه های جانبی شکمی در خط وسط شکم (خط میانی) به صفحات تاندونی ختم می شوند که با هم غلاف را تشکیل می دهند عضله مستقیم شکمی دروغ. این خط (غلاف راست نیز نامیده می شود) از استرنوم تا سمفیز ناحیه تناسلی قسمت پایین عضلات شکم بوسیله ماهیچه چهارم کمری (M. quadratus lumborum) تشکیل شده است ، برخی تقسیمات نیز M. iliopsoas ساکن را اضافه می کنند.
عملکرد و وظایف
همه ماهیچه های شکم برای اطمینان از وضعیت فیزیولوژیکی و در نتیجه سالم و راه رفتن قائم با هم تعامل دارند. علاوه بر این ، آنها سهم مهمی در تثبیت و محافظت پایدار اندام های حفره شکمی دارند. عملکرد اصلی این عضله مستقیم شکمی این است که تنه را به جلو خم کنید یا - اگر قسمت فوقانی بدن بدون تغییر باقی بماند - پاها را بلند کنید. علاوه بر این ، ماهیچه در فشار شکم دخیل است. یه آموزش خوب شرط عضله راست شکم از طریق "بسته شش تایی" محاوره ای از نظر بصری مشهود است. ماهیچه های مورب شکمی به ویژه برای وظیفه اصلی ماهیچه های شکمی ، یعنی مهار م effectivelyثر تنه و در این راه محافظت از ستون فقرات حساس به ویژه در برابر بارهای یک طرفه یا تأثیرات خارجی ، بسیار مهم هستند. هنگامی که می خواهید تنه را به راست یا چپ بچرخانید یا آن را به پهلو کج کنید ، قسمت مورب نیز مورد نیاز است. ماهیچه های مورب شکمی نیز از طریق کشش فشار داخل شکمی را افزایش می دهند و بنابراین در پرس شکم درگیر می شوند. ماهیچه عرضی شکم از صاف شدن لگن حمایت می کند و همچنین کمر را شکل می دهد. وظیفه ماهیچه درجه چهار کمری ، که متعلق به دیواره خلفی شکم است ، این است که تنه را به پهلو کج می کند. علاوه بر این ، از بازدم نیز پشتیبانی می کند استنشاق از طریق عملکرد تثبیت کننده آن
بیماری ها و بیماری ها
از جمله الگوهای شایع شکایت در ناحیه عضلات شکم ، فشار کلاسیک است. در اینجا ، حرکات ناگهانی و غیر فیزیولوژیکی ، رشته های ماهیچه ای را فراتر از سطح طبیعی می کشاند. کوچکترین ساختارها با اشک واکنش می دهند ، که گاهی اوقات توسط فرد مبتلا در حین حرکت بسیار دردناک احساس می شود. اغلب ، بهبودی از یک کشیدگی عضلات شکم این یک فرایند نسبتاً طولانی است ، زیرا ماهیچه های شکم به دلیل عملکرد نگهدارنده و حمایت کننده عملاً همیشه در زندگی روزمره عادی مورد استفاده قرار می گیرند و به همین دلیل به سختی نمی توان از آنها در امان بود. فتق مغبنی، که در آن قسمت هایی از روده از طریق شکافی در دیواره شکم به بیرون برجسته می شوند و معمولاً باید با جراحی مجدداً در جای خود قرار گیرند. با این حال ، عضلات شکم که به طور کافی آموزش ندیده اند ، بیشترین ارتباط را با تصاویر بالینی ستون فقرات دارند: بنابراین ، عدم تعادل عضلانی - ماهیچه های شکمی ضعیف و کشش دهنده های قوی پشت - می تواند رهبری به پشت خالی ، که در دراز مدت می تواند به دیسک های بین مهره ای و همچنین دیسک بین مهره ای آسیب برساند اعصاب خارج شدن از کانال نخاعی. کلاسیک دیسک حنجره بنابراین در بسیاری از موارد ناشی از آموزش ناکافی است شرط عضلات شکم در ارتباط با وضعیت بد یا یک طرفه. به طور مشخص ، این بدان معناست که تمرین عضلات شکم یکی از مهمترین ستون های درمان محافظه کارانه است درمان.
