ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
اثر واقعی رژیم غذایی قرص هیچ پایه علمی ندارد. عمدتا کپسول های گران قیمت صرفاً بی اثر و سودآور خالص هستند ، در سایر موارد حتی می توانند برای مصرف کننده خطرناک باشند. از نظر پزشکی ، رژیم غذایی قرص ها برای رسیدن به کاهش وزن بی معنی و اضافی هستند.
به جای فریب مصرف کنندگان ، باید بیشتر در زمینه آموزش سبک زندگی سالم سرمایه گذاری کرد. در عوض ، صنعت کاهش وزن حتی علاقه مند است که رژیم های غذایی نتوانند محصولات را بفروشند. مطابق با آرمان جامعه نیست ، بلکه به ویژه از سلامت از دید انسانهای چاق باید در کاهش میل آنها حمایت شود. برای ارتقا to تغذیه سالم و متعادل و ورزش در زندگی روزمره باید کارهای بیشتری انجام شود.
پزشكانی كه برای كمك به لاغر كردن بیماران خود از داروهای تجویزی خارج از موارد استفاده می كنند ، به شدت سهل انگاری می كنند ، از توهمات دروغین حمایت می كنند و عوارض جانبی شدید و تهدید كننده دارو را می پذیرند. رژیم هایی که نوید کاهش سریع وزن را می دهند ، یک سکه هستند. همه آنها یک چیز مشترک دارند: انرژی تأمین شده به طور قابل توجهی کمتر از انرژی مورد نیاز بدن روزانه است.
بسیاری نیز به کاهش دقیق تکیه می کنند کربوهیدرات ها. به خصوص این معیار منجر به کاهش شدید وزن می شود ، خصوصاً در ابتدای سال رژیم غذایی: بدن به ذخیره کربوهیدرات در عضلات می رود و کبد و به طور همزمان مقدار زیادی آب از دست می دهد. به خصوص موفقیت های بزرگ حاصل از دست دادن آب ، انگیزه بسیاری از افراد در رژیم غذایی است.
متأسفانه ، کمبود کالری معمولاً آنقدر زیاد است و پروتئین دریافتی آنقدر کم است که به سرعت انگیزه کاهش می یابد ، عوارض جانبی ناشی از کمبود قند یا سرخوردگی ایجاد می شود و توده عضلانی با ارزش از بین می رود. به ندرت رژیم های غذایی از لبه پرتاب می شوند و افراد به شکل قدیمی تغذیه خود برمی گردند. کیلوگرم از دست رفته به سرعت بر روی باسن قرار می گیرد.
یک جایگزین واقعاً موفق برای رژیم های سقوط یا رژیم های غذایی معجزه آسا مانند Fatburners فقط می تواند تغییر در عادات غذایی در طولانی مدت باشد. اگر می خواهید لاغر شوید ، باید مراقب باشید که کمتر از میزان مصرف غذا بخورید. در عین حال ، بدن باید با تمام عناصر درشت مغذی مانند بدن تأمین شود پروتئین ها، چربی های سالم و با اعتدال ، کربوهیدرات ها، و همچنین ویتامین ها، عناصر کمیاب و سایر مواد مغذی ضروری.
امیدوار کننده ترین ها رژیم های مختلط هستند ، یعنی رژیم هایی که به همه غذاها اجازه می دهند. هرچه کمبود کالری کمتر باشد ، کاهش آن نیز کاهش می یابد ، اما احتمال بروز ناامیدی و حملات گرسنگی بیشتر است. مفهوم Weight Watchers مقدمه خوبی در مورد موضوع ارائه می دهد تغذیه سالم. کالری شماری دقیق ترین راه است. هرکسی که با موضوع تغذیه سرو کار داشته باشد ، تقریباً به رهنمودهای انجمن های تغذیه ای ملی و بین المللی پایبند است و علاوه بر این ورزش های بیشتری را حتی در زندگی روزمره گنجانده است ، کارت های خوبی در دست دارد تا سرانجام و به طور دائمی با لنت های چربی درگیر شود.
