با رژیم چقدر می توانم وزن کم کنم؟
رژیم های غذایی با رژیم غذایی قرص به عنوان یک مکمل متعادل رژیم غذایی و فعالیت بدنی در زندگی روزمره ، یعنی تغییر در سبک زندگی قبلی ، می تواند مثر باشد. با این حال ، موفقیت به خاطر قرص های لاغری نیست. کاهش همیشه ناشی از کمبود کالری است ، یعنی کمبود انرژی جذب شده از طریق غذا و انرژی تبدیل شده توسط بدن در طول روز.
فقط از این طریق بدن به سمت ذخایر انرژی خود می رود و شروع به از بین بردن لنت های چربی می کند. سالم ، متعادل رژیم غذایی و فعالیت بدنی متوسط هنگامی که وزن اولیه زیاد باشد و سبک زندگی کاملاً تغییر کند بسیار مثر است. در ابتدا می توان هر هفته یک کیلو از وزن بدن را از دست داد. در طی رژیم و با فرو رفتن وزن بدن و همچنین غرق شدن در تبدیل ، باید کاهش وزن متوسط با کمبود کالری تنظیم شود. مجدداً باید تأکید کرد: این موفقیت ها به دلیل تأثیر قرص های رژیم نیست بلکه به دلیل تغییر سبک زندگی است!
چگونه می توانم از اثر یویو با این رژیم جلوگیری کنم؟
اثر وحشتناک یویو همیشه هنگامی رخ می دهد که دوباره به عادت های قدیمی برگردید. اگر به طور قابل توجهی بیشتر مصرف می کنید کالری بیش از آنچه بدن در طول روز مصرف می کند ، لاجرم وزن اضافه خواهید کرد. تنها کسری از این را می توان به دلیل کاهش وزن کلی در گردش کلی بعد از رژیم دانست.
با این حال ، این هیچ ارتباطی با "متابولیسم خاموش" ندارد که اغلب در مورد آن هشدار داده می شود. اگر می خواهید از افزایش وزن بعد از رژیم جلوگیری کنید ، باید اطمینان حاصل کنید که در بودجه کالری روزانه خود باقی مانده اید. فرد می تواند از طریق یک رژیم غذایی کنترل شده و متعادل میزان مصرف خود را تنظیم کند و همچنین مصرف انرژی خود را از طریق ورزش و ورزش افزایش دهد.
انتقاد از فرم رژیم
کاهش وزن بدون تغییر رژیم غذایی یا افزایش مصرف انرژی از طریق ورزش بیشتر ، در آینده نزدیک به عنوان یک رویای لوله ای باقی خواهد ماند. هیچ یک از به اصطلاح قرصهای رژیمی اگر شرایط اساسی رژیم غذایی مناسب نباشد ، می تواند به یک اثر واقعی و قابل توجه دست یابد. اکثر آماده سازی ها در بهترین حالت بی اثر و بیش از حد گران قیمت هستند ، اما به خصوص داروهای تجویزی می توانند با عوارض جانبی قابل توجه و تهدید کننده زندگی همراه باشند.
کاهش وزن حداکثر با دفع مواد مایع یا روده مانند موارد دیگر انجام می شود دیورتیک ها or ملین. البته می توان یک اثر دارونما را مشاهده کرد. کسانی که معتقدند از داروهای مهارکننده اشتها استفاده می کنند ، ممکن است در پیشگویی خودکفا ، کمتر غذا بخورند. هیچ مدرک علمی در مورد اثربخشی وجود ندارد قرصهای رژیمی در فروشگاه. به مصرف کننده پیشنهاد دهید که فقط با مصرف قرص های لاغری یا رژیم غذایی می تواند بدون محدودیت وزن خود را کاهش دهد مکمل یک فریب است
