عضله مستقیم شکم

مترادف

لاتین: M. rectus abdominis

• به نمای کلی عضلات شکم
• به نمای کلی عضلات

عضله مستقیم شکم (Musculus rectus abdominis) در دو طرف خط داخلی شکم اجرا می شود. طول آن تا 40 سانتی متر ، عرض 7 سانتی متر و ضخامت آن می تواند تا یک سانتی متر باشد. عضله دارای 3-4 برجستگی عرضی سینوسی است که عضله مستقیم شکم را به 4 تا 5 قسمت جداگانه تقسیم می کند.

این بخشها را می توان به صورت جداگانه کوتاه کرد ، که برای تمرین هدفمند عضلات شکم مهم است. دفترچه: استخوان pubic در کنار سمفیز شرمگاهی (tuberculum pubicum) منشا: دنده 5 - 7 غضروف، روند شمشیر از استرنوم (processus xiphoideus sterni) نوآوری: Nn. intercostales 5- 12 آموزش مستقیم عضلات شکمی معمولاً با صاف كردن قسمت بالاتنه در حالت خوابیده انجام می شود. ورزشکار صاف روی خود دراز می کشد معده و به آرامی صاف می شود

عملکرد

عضله مستقیم شکم آنتاگونیست اصلی عضلات عمیق ، مستقیم و کوتاه پشت است. هنگام حمل اشیا the تنه را درست می کند. در مورد لگن های غیر ثابت (در شیب آزاد) ، مستقیم عضلات شکمی مسئول بلند کردن و نگه داشتن لگن هستند. اگر لگن ثابت باشد ، راست روده شکم وظیفه خم شدن تنه را به سمت جلو (بالا بردن بالاتنه از حالت خوابیده) بر عهده دارد.