وضعیت سالم برای حفظ توانایی حرکت و همچنین جلوگیری از آن ضروری است درد و التهاب. مقاله زیر عملکردها و وظایف وضعیت خوب بدن را تحلیل می کند. همچنین از نظر پزشکی ، روانشناختی و تکاملی به وضعیت بدن نگاه می کند.
وضعیت بدنی چیست؟
وضعیت سالم برای حفظ توانایی حرکت و همچنین جلوگیری از آن ضروری است درد و التهاب. وضعیت استقرار وضعیت بدن انسان در فضا را توصیف می کند. این با تعامل عضلات ، رباط ها و استخوان ها. این بدان معناست که این اصطلاح به طور کلی به موقعیتهای مختلفی (به عنوان مثال ، ایستادن و نشستن) اشاره دارد که بدن انسان می تواند آنها را بدست آورد. در پزشکی ، "وضعیت" معمولاً به وضعیت قائم بدن انسان اشاره دارد. این بستگی به شرط از ستون فقرات ، و همچنین عضلات شکم و پشت. اصطلاحات "خوب" و "وضعیت بد" عباراتی هستند که در این باره قضاوت می کنند شرط. در روانشناسی ، این اصطلاح به ارتباط ناخودآگاه از طریق زبان بدن اشاره دارد.
کارکرد و وظیفه
وظایف و عملکردهای حالت ایستاده را می توان به ویژه با مشاهده تکامل به خوبی مشاهده کرد. هنگامی که انسان حدود 3-4 میلیون سال پیش قدم زدن به حالت ایستاده را یاد گرفت ، امکانات کاملاً جدیدی به او پیشنهاد شد. او اکنون می تواند به روش های مختلفی از دستان خود استفاده کند. علاوه بر این ، او می توانست از منظر دیگری به محیط اطراف خود نگاه کند. از آنجا که او اکنون می توانست به بوته ها و علف ها نگاه کند ، می توانست زود شکارچیان را تشخیص دهد. این تحول با تکامل ستون فقرات انسان امکان پذیر شد. در طول هزاره ها ، این ستون فقرات به دو شکل S تغییر یافته است ، که تا به امروز حفظ شده است. با این حال ، این شکل یک عیب قاطع نیز با خود به همراه دارد: مستعد آسیب است و اغلب منجر به مشکلات کمر می شود. اینها اغلب به دلیل وضعیت بد بدن ایجاد می شوند. منظور از وضعیت بد وضعیتی ایستادن به ستون فقرات و کمر است. این معمولا منجر می شود درد در مناطق آسیب دیده و توانایی حرکت را محدود می کند. در نتیجه ، عملکرد وضعیت خوب حفظ آزادی حرکت و جلوگیری از درد و التهاب. با این حال ، این تنها بر ستون فقرات تأثیر نمی گذارد. عضلات و رباط ها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند و برای یک وضعیت عملکردی ضروری هستند. علاوه بر این ، وضعیت خوب بدن نیز افزایش می یابد ریه ظرفیت ، که عملکردهای بدن را بهینه می کند و از آن جلوگیری می کند خستگی مزمن. از نظر روانشناسی ، وضعیت استقرار عمدتا برای برقراری ارتباط استفاده می شود. با این حال ، این کار بیشتر ناخودآگاه انجام می شود. وضعیت استقرار بخش مهمی از زبان بدن است ، که بسیاری از اطلاعات مربوط به خود را نشان می دهد. در مکالمات شخصی ، ما معمولاً از زبان بدن همتای خود بیشتر از کلمات آنها اطلاعات کسب می کنیم. به عنوان مثال ، حالت استقامتی باز به عنوان دعوت کننده و با اعتماد به نفس شناخته می شود ، در حالی که حالت بسته وضعیت بدن نشانگر عدم امنیت است. در این مرحله ، معانی پزشکی و روانی وضعیت قرار می گیرند. وضعیت سالم / خوب ، ناخودآگاه ارتباط برقرار می کند سلامت و استحکام، در حالی که وضعیت بد بدن آسیب پذیری و ضعف را نشان می دهد. بنابراین ، حالت خوب در چندین سطح همزمان مهم است.
بیماری ها و بیماری ها
مشکلات وضعیت به خصوص با افزایش سن افزایش می یابد. اغلب ، بیماری های ستون فقرات (به عنوان مثال دیسک حنجره, پوکی استخوان) دلیل آن است. آنها می توانند رهبری به عدم انطباق ثابت که قابل جبران نیست. این می تواند منجر به انحنای زیر متوسط (پشت صاف) و انحنای بیش از حد برجسته ستون فقرات شود (قوز یا پشت توخالی) با این حال ، اغلب ، نه تنها یک بیماری ستون فقرات مقصر در وضعیت بد وضعیتی است ، بلکه عکس آن است: وضعیت نادرست بدن منجر به بیماری کمر می شود. این اتفاق ، از جمله در نوجوانان رخ می دهد ، زیرا در آنها رشد طول و رشد عضلات در زمان های مختلف اتفاق می افتد ، به طوری که ستون فقرات به اندازه کافی تثبیت نمی شود. نشستن مکرر نیز باعث کوتاه شدن لگن و قفسه سینه عضلات این منجر به وضعیت بد بدن و وضعیت بد بدن می شود که می تواند رهبری به تنش ، کمر درد و سردرد. اما این مشکلات می تواند نه تنها در جوانان ایجاد شود. در طولانی مدت ، عدم ورزش و نشستن طولانی مدت رهبری وضعیت کم و بیش شدید ضعیف در هر گروه سنی و به طور فزاینده ای در حال تبدیل شدن به یک بیماری گسترده است. ورزش منظم و نشستن ارگونومیک به عنوان یک اقدام پیشگیرانه توصیه می شود. علاوه بر این ، تقویت هدفمند عضلات شکم و پشت از طریق آموزش مناسب می تواند مفید باشد. علاوه بر این ، به نحوه نشستن فرد نیز بستگی دارد. به عنوان مثال ، نشستن به حالت ایستاده برای پشت بسیار سالم تر از "آویزان" شدن روی صندلی است. این به این دلیل است که حالت نشسته به حالت ایستاده فشار روی دیسک های بین مهره ای را برطرف می کند. حالت خوب با تقارن مشخص می شود. وزن به طور مساوی بر روی هر دو پا توزیع می شود ، به طوری که هیچ بخشی از بدن بیش از حد تحت فشار قرار نمی گیرد. علت احتمالی - که غالباً فراموش می شود - وضعیت نامناسب این وضعیت است که پاها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. اگر مشکلاتی در پا وجود داشته باشد ، به عنوان مثال به دلیل نادرست بودن کفش ، کل وضعیت می تواند تحت تأثیر قرار گیرد. کفش های پاشنه بلند که خیلی تنگ هستند نمونه خوبی از این موضوع هستند. آنها باعث می شوند عضلات پا برای آتروفی و فشار نامطلوب بر روی سیستم اسکلتی عضلانی. ژیمناستیک هدفمند با ورزش عضلات پا. علاوه بر این ، کفش ارگونومیک کمک می کند زیرا فشار را بر روی ستون فقرات کاهش می دهد.
