پروتئین های عضله سازی
مقدمه پروتئین ها و رژیم غذایی غنی از پروتئین نقش عمده ای در عضله سازی دارند. حتی اگر می خواهید به کاهش وزن و کاهش چربی برسید ، رژیم غذایی غنی از پروتئین اغلب توصیه می شود. پروتئین ها بخش مهمی از هر سلول بدن ما هستند و در طول تمرینات فشرده نیاز به پروتئین افزایش می یابد. روش های مختلفی در… پروتئین های عضله سازی