درد بازو در ترکیب با درد در پای چپ دردی که به طور همزمان در بازوی چپ و پای چپ ایجاد می شود ممکن است نشان دهنده نقص وضعیتی باشد. در بیماران مبتلا ، این احتمال وجود دارد که سمت چپ بدن در حین انجام کارهای ساده روزمره بسیار سنگین شده باشد. در … درد بازو همراه با درد در پای چپ | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟
سوزن سوزن شدن در بازوی شما درد در ناحیه بازوی چپ همراه با احساس سوزن سوزن شدن شدید ممکن است نشان دهنده سندرم به اصطلاح سرویکو براکیال باشد. این بیماری معمولاً در اثر تحریک ریشه عصبی ایجاد می شود. در موارد درد و سوزن سوزن شدن در دست چپ ، علت تحریک ریشه عصب… سوزن سوزن شدن در بازوی خود | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟
پس از یک تمرین گسترده ، دوست دارید عصرانه با دوستان خود برای نوشیدن بروید و برای پیاده روی بیرون بروید. این که الکل به مقدار زیاد می تواند برای بدن مضر باشد به خوبی شناخته شده است. حتی مقدار کمی الکل می تواند منجر به تغییر هوشیاری شود و بر مرکز و… تجمع عضلات و الکل - آیا می توان آن را تحمل کرد؟
الکل چقدر برای عضله سازی مضر است؟ الکل ، هنگامی که توسط بدن جذب می شود ، بلافاصله توسط کبد متابولیزه می شود. این امر به آنزیم هایی نیاز دارد که انرژی مصرف می کنند. این انرژی دیگر برای بازسازی در دسترس عضلات نیست ، که برای تمرینات قدرتی مهم است. با این حال ، تجزیه الکل نه تنها انرژی عضله را برای بازسازی می رباید ، بلکه… الکل چقدر برای عضله سازی مضر است؟ | تجمع عضلات و الکل - آیا می توان آن را تحمل کرد؟
چقدر الکل بعد از تمرین "مجاز" است؟ به طور کلی ، الکل ، که مستقیماً بعد از آموزش مصرف می شود ، تأثیر واحد آموزشی را به شدت محدود می کند. اگرچه میزان الکل قطعاً بر اثرات مضر آن تأثیر می گذارد ، حتی با مقدار کمی بدن متابولیسم خود را تغییر داده و ترشح هورمون را به… چه مقدار الکل پس از آموزش مجاز است؟ | تجمع عضلات و الکل - آیا می توان آن را تحمل کرد؟
به عنوان یک مبتدی چه چیزی را باید در نظر بگیرم؟ برای هر تازه وارد مهم است که ورزشی را پیدا کنید که بیشتر از آن لذت می برید. اگر به دلیل بی انگیزگی روی توپ نمانید بهترین تمرین بی فایده است. همچنین توجه به استرس وارده به مفاصل در طول… چه چیزهایی را باید به عنوان یک مبتدی در نظر بگیرم؟ | آموزش استقامت
چگونه می توانم تمرینات استقامتی را بدون فشار به پاها یا زانوهایم انجام دهم؟ وقتی به تمرینات استقامتی فکر می کنید، معمولاً به تمرین دویدن یا دوچرخه سواری گسترده فکر می کنید. حتی اگر تصور آن دشوار باشد، تمریناتی که فقط عضلات بالای بدن را هدف قرار می دهند، می توانند به عنوان تمرین استقامتی نیز انجام شوند. جزء اصلی… چگونه می توانم تمرینات استقامتی را انجام دهم بدون اینکه پاها یا زانوها را فشار دهم؟ | آموزش استقامت
تمرین استقامتی چیست؟ تمرینات استقامتی نوعی تمرین است که هدف آن افزایش عملکرد بدن است. به طور پیش پاافتاده: مدت زمانی که طول می کشد تا از نفس بیفتد باید طولانی شود. یا از نظر فنی تر: مقاومت در برابر خستگی ناشی از استرس باید افزایش یابد. در عامیانه، کلمه "تمرینات کاردیو" معمولا… آموزش استقامتی
با این وسایل می توانم تمرینات استقامتی انجام دهم: کراس ترینر: کراس ترینر راه رفتن را با حرکت زیاد تقلید می کند. عملیات الکتریکی اجازه می دهد تا مقاومت های متفاوتی که به معنای بارهای مختلف است تنظیم شود. – ارگومتر دوچرخه: «دوچرخه با کارکرد الکتریکی». با استفاده از منبع تغذیه می توان مقاومت های مختلفی را روی ارگومتر دوچرخه تنظیم کرد و به این ترتیب… با استفاده از این دستگاه ها می توانم تمرین استقامتی انجام دهم: | آموزش استقامت
نبض ایده آل برای تمرین استقامتی گفتن این موضوع دشوار است زیرا فرمول های زیادی برای تعیین ضربان قلب به ظاهر ایده آل وجود دارد. یکی از رایج‌ترین و احتمالاً آسان‌ترین فرمول‌ها این است: ضربان قلب ایده‌آل = 180 – سن (در سال) +/- 5 [ضربان در دقیقه]. با این حال، این فرمول نمی… نبض ایده آل برای تمرین استقامت | آموزش استقامت
