در پایان…
بسیاری از کارشناسان عقیده دارند که یک برنامه گرم کردن کامل برای یک فرد عادی لزوماً لازم نیست تحمل اجرا کن. شروع آهسته برای آماده سازی بدن به اندازه کافی کافی است در حال اجرا جلسه با این حال ، هرچه سطح عملکرد بالاتر باشد ، باید با دقت بیشتری انجام شود دست گرمی بازی کردن، در غیر اینصورت در آغاز کار قادر به انجام کامل توانایی خود نخواهید بود.
به خصوص با حرکات تند یا حرکات با شدت زیاد ، مانند دویدن در سربالایی یا بازی های رانندگی ، نباید از گرم شدن خون صرف نظر کرد. در غیر این صورت خطر آسیب به طور قابل توجهی افزایش می یابد. هرکسی باید خودش تصمیم بگیرد که آیا می خواهد و چه نوع برنامه گرم سازی را انجام دهد.
