تناسب اندام

مترادف به معنای وسیع تربیت بدنی ، تمرینات قدرتی ، تمرینات استقامتی ، تمرینات تناسب اندام سلامت محور ، سلامتی ، آمادگی جسمانی ، انگلیسی: آمادگی جسمانی تعریف به طور کلی ، تناسب اندام به عنوان توانایی فرد در زندگی و انجام اقدامات مورد نظر تعریف می شود. در Duden ، واژه تناسب اندام به جنبه فیزیولوژیکی کاهش می یابد و از نظر جسمانی خوب در نظر گرفته می شود… تناسب اندام

اهداف آموزش تناسب اندام | تناسب اندام

اهداف تمرینات تناسب اندام با تمرینات تناسب اندام هدف می توان به اهداف زیر دست یافت: بهینه سازی سیستم قلبی عروقی از طریق تمرینات استقامتی هدفمند آموزش ماهیچه ها حفظ تحرک از طریق کشش هدفمند حفظ مهارت در تمرینات هماهنگی جبران استرس عصبی با تکنیک های آرام سازی هدفمند. تناسب اندام و تمرینات قدرتی با توجه به افزایش مکانیزاسیون… اهداف آموزش تناسب اندام | تناسب اندام

تمرینات تناسب اندام و استقامت | تناسب اندام

تمرینات تناسب اندام و استقامتی تمرینات استقامتی هدفمند بدون شک مهمترین عامل در تمرینات تناسب اندام است. بهبود استقامت نه تنها تأثیر مثبتی بر عملکرد دارد ، بلکه از بیماریهای دژنراتیو قلبی عروقی نیز جلوگیری می کند. این بیماری ها از شایع ترین بیماری ها در جهان غرب هستند و در آمار مرگ و میر رتبه اول را به خود اختصاص داده اند. پرهیز از… تمرینات تناسب اندام و استقامت | تناسب اندام

چگونه یک سالن ورزشی مناسب پیدا کنیم؟

استودیوهای تناسب اندام مدتهاست که دیگر قلمرو "عضلانی" نیستند. بیشتر و بیشتر علاقه مندان به ورزش آمادگی جسمانی، تمرینات اندام و سلامت را به عنوان اهداف تمرینی مشخص می کنند. بنابراین بسیاری از استودیوها کارنامه خود را گسترش داده اند تا شامل پیشنهادات همه کاره (به عنوان مثال، ایروبیک، مشاوره تغذیه، روش های آرام سازی، ماساژ، و غیره) باشد و به طور خاص گروه های سنی مختلف را با برنامه های ویژه مورد توجه قرار دهند. … چگونه یک سالن ورزشی مناسب پیدا کنیم؟

کدام دستگاه ها و تجهیزات را بخرم؟ | آموزش برگشت در خانه

کدام دستگاه ها و تجهیزات را بخرم؟ به منظور انجام تمرینات هدفمند کمر ، به تجهیزات و وسایل کمتری نسبت به آنچه فکر می کنید نیاز دارید. البته می توانید یک ایستگاه آموزشی بخرید که با آن می توانید پنج تا ده تمرین مختلف را انجام دهید. با این حال ، همه افراد توانایی مالی برای سرمایه گذاری این همه پول را ندارند. متناوبا، از سوی دیگر، … کدام دستگاه ها و تجهیزات را بخرم؟ | آموزش برگشت در خانه

آموزش برگشت در خانه

مقدمه - آموزش پشت در خانه آموزش پشت در جهان مدرن اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. بیشتر محل های کار روی میز کار قرار دارند و کارکنان کل روز را کم و بیش می نشینند. این می تواند مشکلات کمری ایجاد کند. به منظور کاهش این موارد ، باید تمرینات مخصوص پشت را انجام دهید. همه مردم دوست ندارند… آموزش برگشت در خانه

درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد در بازوی چپ می تواند بی ضرر باشد. اگر یک روز قبل وزنه های سنگین را بلند کرده اید یا در غیر این صورت بیش از حد به بازوی خود فشار آورده اید ، درد عضلانی بی ضرر می تواند علت درد در بازوی چپ شما باشد. اما حبس شدن عصب شبکه بازو می تواند منجر به درد در سمت چپ شود ... درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

علائم | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

علائم درد همراه با درد در دست چپ می تواند بسیار متفاوت باشد. اگر بی حسی علاوه بر درد در بازوی چپ رخ دهد ، می توان تصور کرد که عصبی دچار فشار یا آسیب شده است. اگر از طرف دیگر ، بازو را نمی توان به درستی حرکت داد ، زیرا درد بیش از حد می شود… علائم | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

پیشگیری | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

پیشگیری به منظور جلوگیری از درد در دست چپ ، تنها پیشگیری حرکت کافی بازوها و شیوه زندگی سالم است. از بلند کردن دائمی بازوها در بالای سر ، به عنوان مثال هنگام خواب ، باید اجتناب شود تا بورس در مفصل شانه فشار نیاورد. حالت های غیر طبیعی یا تنگ ، برای مثال… پیشگیری | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد در داخل بازوی چپ | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد در داخل بازوی چپ درد در دست چپ ، که به داخل محدود می شود ، معمولاً به دلایل عضلانی ایجاد می شود. در مواردی که درد ناگهانی رخ می دهد ، به عنوان مثال در شرایط استرس زا ، احتمال وجود کشیدگی عضلانی وجود دارد. عضلات واقع در قسمت داخلی… درد در داخل بازوی چپ | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد بازوی چپ همراه با حالت تهوع | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد بازوی چپ همراه با حالت تهوع ترکیبی از درد بازو چپ و حالت تهوع نسبتاً خاص است و ممکن است نشان دهنده یک مشکل حاد جدی در قلب باشد. منظور اینجا حمله قلبی است. دردی که می تواند در بازو منتشر شود ، علامت معمولی حمله قلبی محسوب می شود. حالت تهوع یکی… درد بازوی چپ همراه با حالت تهوع | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد در بازوی چپ همراه با بی حسی | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟

درد در بازوی چپ همراه با بی حسی درد در دست چپ ، که با بی حسی همراه است ، می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که به نوبه خود کم و بیش بی ضرر هستند. در هر صورت ، برای روشن شدن علائم بی حسی باید با پزشک مشورت کرد. یک علت بی ضرر می تواند فشار به اعصاب یک عصب باشد… درد در بازوی چپ همراه با بی حسی | درد بازوی چپ - چه چیزی دارم؟