مقدمه - آموزش بازگشت در خانه
آموزش برگشت در جهان مدرن به طور فزاینده ای اهمیت پیدا می کند. بیشتر محل کارها پشت میز کار قرار دارند و کارمندان تمام روز را کم و بیش در حالت نشسته سپری می کنند. این می تواند باعث مشکلات کمر شود.
به منظور کاهش این ، یک خاص آموزش پشت باید انجام شود همه افراد دوست ندارند برای این کار دوره ببینند یا به باشگاه بدنسازی بروند. بنابراین ، ما در اینجا تمریناتی را ارائه می دهیم که استفاده از آنها آسان است و بیش از همه می توان آنها را به راحتی در خانه انجام داد.
آموزش برگشت در خانه برای چه کسانی مفید است؟
اول از همه ، اساسا هر کسی می تواند انجام دهد آموزش پشت در خانه. با این حال ، همه ورزشکاران از تمرینات پشت در خانه راضی نیستند. از آنجا که ، مانند بقیه ، آنها متفاوت هستند ، ترجیحات مختلف نیز وجود دارد.
به خصوص افراد برونگرا بیشتر در استودیوها و دوره ها یافت می شوند ، در حالی که افراد درون گرا ترجیح می دهند به تنهایی در خانه یا در زمان های غیرمعمول آموزش ببینند. هدف همچنین می تواند بر مکان آموزش تأثیر بگذارد. تمرینات بسیار فشرده عضله سازی معمولاً در خانه به دلیل کمبود مواد تمرینی قابل انجام نیست.
آموزش مستقل بازگشت در خانه باید عمدتا توسط افرادی انجام شود که سالم هستند و هیچ محدودیتی ندارند. افراد مبتلا به بیماری و افراد در توانبخشی همیشه باید تحت نظارت آموزش ببینند و تمرینات خود را به تنهایی در خانه انجام ندهند. مهمتر از همه ، قبل از تصمیم به انجام آموزش های مجدد در خانه باید با پزشک خانواده خود صحبت کنید.
آیا تمرین در سالن ورزشی بهتر است؟
مزایای آموزش برگشت در خانه بیش از همه موارد زمان ، رفاه و ادغام در زندگی روزمره است. بسیاری از افرادی که مایل به انجام یک دوره آموزش خاص پشت هستند ، در زندگی روزمره خود به سختی وقت بازدید از یک استودیو یا دوره را پیدا می کنند. بنابراین آموزش در خانه برای این افراد بسیار مهم است.
می توان آن را به طور دلخواه در زندگی روزمره ادغام کرد. علاوه بر این ، هیچ زمان سفر برای آموزش وجود ندارد و بنابراین در هر جلسه آموزش زمان کمتری لازم است. علاوه بر این ، بسیاری از افراد در استودیوها احساس می كنند كه مجبور به مقایسه ناخواسته با مربیان دیگر شده اند.
در خانه می توان موسیقی مورد علاقه فرد را به تن کرد یا در طول آموزش احساس خوشایندی ایجاد کرد. در خانه هیچ کس نمی تواند احساس رعایت کند و احساس امنیت خاصی وجود دارد. اینکه یک تمرین پشت در باشگاه یا در خانه بهتر است همیشه به چشم بیننده بستگی دارد. بسته به هدف ، گرایش فردی و زندگی کاری ، a سازگاری استودیو بهتر یا کمتر مناسب است. بنابراین توصیه نمی شود که کدام مکان برای تمرین پشت مناسب است.
