نقش تغذیه در کمبود ویتامین B-12 اولین علائمی که با کمبود ویتامین B12 قابل توجه است علائم پوستی است. غشاهای مخاطی در گلو و لب ها اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. پاره شدن گوشه دهان یا زبان ملتهب و زخم شده نیز می تواند اولین علائم ویتامین B12 باشد… نقش تغذیه در کمبود ویتامین B-12 | ویتامین B12 - کوبالامین
آزمایش ویتامین B12 برای تعیین کمبود ویتامین B12 ، فرد باید آزمایش خون انجام دهد. آزمایشات متعددی وجود دارد. برخی از آنها نیاز به آزمایش خون دارند ، برخی دیگر که می توانند در خانه با ادرار انجام شوند. بهترین و مطمئن ترین روش تشخیص مستقیم در خون است. تست Holo TC باید در اینجا ذکر شود. … آزمایش ویتامین B12 | ویتامین B12 - کوبالامین
مقادیر استاندارد ویتامین B-12 ذخایر ویتامین B12 بدن به طور معمول برای دو تا سه سال کافی است: کبد بیشتر ویتامین B12 (حداکثر 10 میلی گرم) را ذخیره می کند ، 2 میلی گرم دیگر در خارج از کبد ذخیره می شود. میزان توصیه شده روزانه ویتامین B12 3 میکروگرم است. سطح طبیعی ویتامین B12 در سرم خون… مقادیر استاندارد ویتامین B-12 | ویتامین B12 - کوبالامین
به منظور مرور ویتامین ها ساختار و ساختار پانتوتنیک اسید هم در محصولات حیوانی و هم در محصولات گیاهی ، به ویژه در زرده ، کبد و کلیه وجود دارد. علاوه بر این ، توسط باکتری های روده ما تشکیل می شود. این از بتا آلانین و Pantoinsäure تهیه شده است. بیشتر ویتامین B5 در: آجیل ، برنج ، میوه ، سبزیجات و مخمر آبجو وجود دارد. بیشترین آن… ویتامین B5 - اسید پانتوتنیک
ویتامین نیاسین با نام‌های اسید نیکوتین، ویتامین B3 یا ویتامین PP (پیشگیری از پلاگر) نیز شناخته می‌شود. طبق تعریف، ویتامین ها موادی هستند که توسط خود بدن انسان تولید نمی شوند. بنابراین نیاسین یک ویتامین به معنای کلاسیک نیست، زیرا از یک طرف می تواند از طریق غذا جذب شود، اما از طرف دیگر… نیاسین (ویتامین B3)
به منظور مرور ویتامین ها ساختار و ساختار ویتامین K توسط گیاهان و باکتری های روده ما تولید می شود. یک ویژگی مهم ساختاری نفتوکینون (متشکل از 2 حلقه) است که یک زنجیر جانبی به آن وصل شده است. ویتامین K نقش مهمی در انعقاد خون دارد. این فاکتورهای انعقادی II ، VII ، IX و X را تغییر می دهد ، همچنین… ویتامین K - فیلوکوئینون
به منظور مرور ویتامین ها ساختار و ساختار توکوفرول فقط در گیاهان رخ می دهد ، بنابراین به ویژه در روغن های گیاهی فراوان است. دارای حلقه کرومان با زنجیر جانبی است. از جمله این روغن ها می توان به روغن آفتابگردان ، روغن پالم ، روغن جوانه گندم و روغن زیتون اشاره کرد. عملکرد ویتامین E در همه غشاهای بیولوژیکی یافت می شود و به… ویتامین E - توکوفرول
به طور کلی: مترادف ویتامین ها کلکالسیفرول پدیده و ساختار Cholecalciferol/ویتامین D پیش ساز کلسیتریول است. از کلسترول سنتز می شود. کلسترول در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید (یعنی اشعه ماوراء بنفش) در پوست تقسیم می شود و بنابراین تبدیل به کلکالیسیفرول می شود که در واقع ویتامین D است. اما شکل فعال آن کلسیتریول است که نام شیمیایی آن در واقع… ویتامین D
مقدار مصرف از آنجا که فقط بخشی از ویتامین D از طریق غذا جذب می شود و قسمت دیگر از طریق اشعه خورشید روی خود پوست ایجاد می شود ، تعیین مقدار راهنما برای یک دوز روزانه دشوار است. میزان تولید ویتامین D توسط بدن به عوامل زیادی بستگی دارد ، مانند پوست… مقدار مصرف | ویتامین دی
علائم کمبود نیاز روزانه به ویتامین D از یک سو از طریق غذا تامین می شود ، اما از طرف دیگر توسط خود بدن تولید می شود. برای اینکه بدن بتواند ویتامین D تولید کند ، به اشعه خورشید بر روی پوست نیاز دارد. حتی با رعایت تعادل… علائم کمبود | ویتامین دی
ارزشها دانشمندان هنوز در مورد مقدار ایده آل ویتامین D در خون توافق ندارند. با این حال ، میزان ویتامین D بیش از 30 میکروگرم در لیتر توصیه می شود. به ویژه پس از زمستان ، علاوه بر این ، اغلب حتی در تابستان بیش از نیمی از افراد بین 18 تا 80 سال ویتامین D را نشان می دهند… ارزشها | ویتامین دی
برای مرور ویتامین ها ساختار و ساختار بیشتر Folsäure در مواد گیاهی مانند اسفناج ، سالاد ورق مارچوبه و غلات ، و همچنین در کبد حیوانات است. این شامل سه جزء است: Pteridinsäure ، Benzoesäure و Glutamat. ویتامین B9 در موارد زیر وجود دارد: چغندر ، بروکلی ، هویج ، مارچوبه ، کلم بروکسل ، زرده تخم مرغ ، گوجه فرنگی و آجیل عملکرد قبل از… ویتامین B9 - اسید فولیک
