علل | فیزیوتراپی برای آرتروز چهره در ستون فقرات گردنی

علل علل ایجاد آرتروز رخساره پیچیده است. معمولاً ترکیبی از وضعیت بد طولانی مدت و اضافه بار است. بیماریهای سیستمیک مانند روماتیسم یا آرتریت نیز می توانند باعث توسعه آرتروز صورت شوند. در ستون فقرات گردنی ، مفاصل بسیار ظریف هستند و در عین حال تحت فشار زیادی هستند… علل | فیزیوتراپی برای آرتروز چهره در ستون فقرات گردنی

ورزش با آرتروز صورت | فیزیوتراپی برای آرتروز چهره در ستون فقرات گردنی

ورزش با آرتروز صورت در آرتروز فاست مهم است که مفاصل آسیب دیده را به حرکت درآورده و حرکت دهیم ، اما بیش از حد آنها را تحت فشار قرار ندهیم. ورزش هایی که شامل حرکات تند و تیز یا پرش هایی هستند که بر ستون فقرات گردن فشار وارد می کنند ، باید اجتناب شود یا باید با احتیاط انجام شود. ورزش های توپی مانند بدمینتون ، بدمینتون یا تنیس… ورزش با آرتروز صورت | فیزیوتراپی برای آرتروز چهره در ستون فقرات گردنی

آندوپروتز زانو - تمرینات 5

چیدن سیب: روی هر دو پا بایستید و سپس هر دو دست را به سمت بالا دراز کنید. حالا روی نوک انگشتان خود بایستید و به طور متناوب هر دو بازو را به سمت سقف دراز کنید. حدود 15 ثانیه روی نوک انگشتان خود بایستید. با تمرین بعدی ادامه دهید.

آندوپروتز زانو - تمرینات 6

لیفت پاشنه پا: خودتان را در سطح یک پا جلو قرار دهید. حالا با پای جلویی خود را بالا بیاورید و سپس دوباره با پاشنه پا به پایین بروید. برای حفظ امنیت ، می توانید چیزی را حفظ کنید تا تعادل خود را حفظ کنید. این کار را 15 بار با 3 پاس انجام دهید. تمرین بعدی را ادامه دهید.

آندوپروتز زانو - تمرینات 7

بالا رفتن از پله: برای این تمرین دوباره به یک پله و نرده نیاز خواهید داشت. نرده را نگه دارید تا تعادل خود را حفظ کنید. یک پا را روی پله قرار دهید و پای دیگر روی زمین باقی بماند. اکنون وزن خود را به ساق پا روی پله منتقل کنید و بگذارید پای عقب در داخل شناور شود… آندوپروتز زانو - تمرینات 7

آندوپروتز زانو - تمرینات 8

سر تکان دادن: در این تمرین تعادل شما باید خوب باشد. همچنین ، این عملیات باید چند هفته پیش انجام شده باشد. روی یک پا بایستید و زانو را کمی خم کنید. در پشت نوک پاهای شما باقی می ماند. حالا سعی کنید دستان خود را متناوب به جلو و عقب بچرخانید. شما باید سعی کنید تعادل خود و شناور را حفظ کنید… آندوپروتز زانو - تمرینات 8

تمرینات 9

"Stretch Hamstring" فقط به پشت دراز بکشید و هر دو پا را پایین بیاورید. حالا یک پا را تا جایی که تا سقف بالا می رود بلند کنید و بالا نگه دارید. می توانید پای بلند شده را با هر دو دست نگه دارید. پاشنه پا را به سمت سقف و نوک انگشتان پا را به سمت بینی بکشید. سپس … تمرینات 9

فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

اگرچه آرتروز زانو را نمی توان با فیزیوتراپی معکوس کرد، اما بسته به شدت بیماری می توان با علائم آن به طور موثر مبارزه کرد. تمام تمرینات فیزیوتراپی باید بدون درد باشد و عضلات را تقویت کند. تثبیت در حرکات متنوع زندگی روزمره مهم است و می تواند به راحتی توسط ماهیچه های آموزش دیده تضمین شود. با ماساژ و… فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

فیزیوتراپی | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

فیزیوتراپی فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان آرتروز مفصل زانو ایفا می کند. بسته به نوع و وسعت آسیب و همچنین عمل احتمالی قبلی ، هدف اولیه دستیابی به نتیجه مطلوب است. به همین دلیل ، معمولاً درمان غیرفعال شروع می شود ، که در آن مفصل زانو توسط… فیزیوتراپی | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

آموزش عضله سازی | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

آموزش عضله سازی تمرینات عضلانی در مورد آرتروز زانو از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر روند آرتروز داشته باشد. یک دستگاه رباطی قوی در مفصل زانو وجود دارد که توالی حرکت صاف را تضمین می کند. تاندون ها و رباط های مختلف روی مفصل زانو دارای اهمیت… آموزش عضله سازی | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

علل | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

علل آرتروز زانو اغلب به شکل درد رخ می دهد. بسته به مرحله ، این می تواند کم و بیش مشخص باشد. انجام اقدامات اولیه برای مقابله با از بین رفتن غضروف در مفصل زانو بسیار مهم است. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما اغلب ، آرتروز زانو به دلیل افزایش ساییدگی و پارگی ناشی از… علل | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

تزریقات به مفصل زانو | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

تزریق در مفصل زانو تزریق در مفصل زانو می تواند علائم و شکایات آرتروز زانو را بهبود بخشد. اساساً دو احتمال تزریق وجود دارد. در یکی ، کورتیزون به مفصل تزریق می شود. کورتیزون دارای اثر ضد التهابی است و بنابراین درد را نیز تسکین می دهد. اما بیشتر اوقات ، افراد مبتلا به اسید هیالورونیک تزریق می شوند. … تزریقات به مفصل زانو | فیزیوتراپی برای آرتروز زانو