کشش - ورزش 10
روی زمین یا صندلی بنشینید. سر خود را به سمت راست کج کنید تا گوش راست به شانه راست نزدیک شود. شانه سمت چپ را به طور فعال فشار دهید. می توانید کشش را با استفاده از دست راست خود و کمی کشیدن سر خود به سمت راست افزایش دهید. کشش را در گردن چپ نگه دارید… کشش - ورزش 10