خلاصه
پاره شده فیبر عضلانی یک آسیب طولانی مدت است که می تواند منجر به کناره گیری هفته ها تا ماهها از آموزش شود. می توان از زخم دردناک جلوگیری کرد یا در صورت صدمه ای که قبلاً رخ داده است ، روند بهبودی پاره شده را می توان پیش گرفت فیبر عضلانی می توان تحت تأثیر بهینه سازی آموزش / تمرینات بدنی / فیزیوتراپی ، گرم شدن کافی و رعایت وقفه ها و اقدامات ذکر شده در متن قرار گرفت. به طور کلی شرط، سبک زندگی و رژیم غذایی همچنین نقش مهمی ایفا می کند. بدن باید به عنوان یک کل دیده شود و تمرکز نباید فقط بر روی "قطعات منفرد" غیرفعال باشد.
