اقدامات بعدی از فیزیوتراپی
اقدامات بیشتر در فیزیوتراپی برای فیبر عضلانی پارگی نوارهایی برای تسکین عضله و در عین حال عملکرد آن است. آنها می توانند برای اطمینان از کافی بودن فضای بافت را فراهم کنند خون گردش خون و تغذیه و برای گرفتن تنش از ساختار. آنها همچنین برای بازگشت به ورزش پس از پاره شدن توصیه می شوند فیبر عضلانی.
در مورد تورم شدید ، سیستم هایی وجود دارد که باعث تخلیه می شوند. در این حالت ، دستی زهکشی لنفاوی در طی فیزیوتراپی نیز می تواند مفید باشد. دردپماد های تسکین دهنده ، خنک کننده و ضد احتقان می توانند مرحله التهابی پارگی را ایجاد کنند فیبر عضلانی لذت بخش تر
در اینجا نباید خیلی سرد شود ، زیرا یخ باعث ایجاد آن می شود عروق باریکتر شدن ، کمتر تضمین می کند خون گردش خون ، بنابراین باعث کاهش عرضه بافت و ایجاد اختلال در بهبود فیزیولوژیکی زخم ها می شود. این دارو عمدتا برای درمان اولیه استفاده می شود تا از تورم زیاد آن جلوگیری کند فیبر عضلانی پاره شده. منیزیم، روی و ویتامین ها D + E برای بازسازی عضلات مناسب است. هنگام مصرف مسکن ، تحت هیچ شرایطی نباید بیش از حد خود را بزرگ دانست - بدن فقط بی حس است و هنوز در همان شرایط حساس است!
پیشگیری
به منظور جلوگیری از پارگی فیبرهای عضلانی ، مهم است که دست گرمی بازی کردن قبل از هر ورزشی و همچنین مشاهده مراحل بازآفرینی به اندازه کافی. اگر بدن به اندازه کافی بهبود نیافته باشد ، قدرت محافظت از خود و عملکرد کامل را ندارد. اگر درد قبلاً اتفاق افتاده است ، شما هرگز نباید آموزش را ادامه دهید ، زیرا درد همیشه یک زنگ هشدار دهنده از بدن است.
اگر غالباً از ناحیه پا با مشکل روبرو هستید ، باید کفش های ورزشی خود را چک کنید و احتمالاً کفش های جدید خود را بعد از خرید خریداری کنید تجزیه و تحلیل تردمیل. شما نباید در این زمینه کوتاهی کنید و از یک مشاور حرفه ای مشاوره بگیرید. تجزیه و تحلیل حرکت در ورزش نیز مفید است ، زیرا حرکات طفره رفتن و اعدام اشتباه یا بارهای بیش از حد یک طرفه در طولانی مدت به بدن آسیب می رساند. در یک زمان خاص ، دیگر قادر به جبران و آسیب ها نیست ، مانند فیبر عضلانی پاره شده، روی دادن. عدم تعادل در بدن باید توسط یک ورزش جایگزین جبران شود. با یک آموزش دقیق و متعادل و گوش دادن به بدن خود ، می توان از آسیب های طولانی مدت تا حد زیادی جلوگیری کرد.
