این بخش از ABC ها از سرماخوردگی به نامه های I تا L. اختصاص داده شده است. در ادامه ، ما موضوعات عفونت را برجسته می کنیم ، آهسته دویدن, سردرد و چای شکوفه آهک و توضیح می دهند که آنها با a سرد.
من - عفونت
عفونت معمولاً به علت ایجاد می شود باکتری or ویروس ها، در تاثیر عفونت معمولاً هر بیماری از قسمت فوقانی نامیده می شود دستگاه تنفسی که همراه است تب. علت یک تاثیر عفونت معمولاً است ویروس ها. سرد فقط به عنوان یک عامل پشتیبانی کننده اضافه می شود. عطسه ، آبریزش بینی, خشونت, سردرد، اندام دردناک و البته تب علائم مشخصه هستند شدت علائم از علائم واقعی کمتر است آنفولانزا.
با این حال ، اگر عوارضی مانند زیاد رخ دهد تب (بیش از 39 درجه) ، تنگی نفس ، ضعف شدید ، یا اگر علائم پس از یک هفته فروکش نکرد ، باید با پزشک مشورت کرد تا در امنیت باشد. حتی اگر روند بیماری بدون مشکل باشد ، برای مراقبت از بدن خود باید در رختخواب بمانید. مقدار زیادی مایعات مصرفی ، متعادل است رژیم غذایی، خفیف داروهای ضد درد در صورت لزوم و خواب زیاد باعث بهبود روند بهبودی می شود.
ج - آهسته دویدن
علاوه بر تغذیه سالم ، تحمل ورزش در هوای تازه - مانند آهسته دویدن - بهترین محافظت در برابر سرماخوردگی است ، زیرا باعث تقویت آن می شود سیستم ایمنی بدن و بیماریهای تنفسی را دشوار می کند. با این حال ، هر کسی که در حال حاضر یک سرد باید از هرگونه فعالیت اجتناب کند. بدن به آن نیاز دارد استحکام برای مبارزه با عوامل بیماری زا و فقط به دلیل فعالیت های ورزشی بی مورد ضعیف می شود. ویروس ها بنابراین می تواند به راحتی گسترش یابد و رهبری به بیماری های بدتر ، مانند میوکاردیت.
کسانی که به مدت دو تا سه روز فاقد دارو و علائم هستند ، می توانند با پیاده روی آهسته و قبل از افزایش تدریجی به حالت عادی ، شروع کنند آهسته دویدن حجم کار بهتر است یک بار بیشتر استراحت یا سرعت خود را کاهش دهید تا خطرناک شدن سلامتی!
K - سردرد
متخصصان 180 نوع مختلف را از یکدیگر تشخیص می دهند سردرد. سردرد که با سرماخوردگی اتفاق می افتد متعلق به دردهای به اصطلاح بی اهمیت است.
غالبا سردرد یا احساس فشار در پیشانی در طی a اتفاق می افتد آنفولانزا عفونت به دلیل گرفتگی سینوس ها. اگر مخاط شل شود ، سردرد معمولاً فروکش می کند. استنشاق یا یک حمام بخار اینجا کمک می کند یک بسته سیب زمینی آب پز و داغ له شده که در پارچه ای کتان پیچیده شده و روی پیشانی قرار گرفته نیز یک درمان خانگی ثابت شده است.
کسانی که داروهای معمولی را ترجیح می دهند می توانند با سبک تر تسکین پیدا کنند داروهای ضد درد، اگرچه مطالعات نشان داده است که مالش قرص نعناع روغن روی پیشانی و شقیقه ها همان اثری را دارد داروهای ضد درد. (مراقب بچه های کوچک باشید ، حساس باشید) پوست و آلرژی!) در غیر این صورت ، همین مورد نیز در اینجا صدق می کند: استراحت کافی ، اجتناب از اعمال فشار و اجازه دادن به بدن تا آنجا که ممکن است بخوابد.
L - چای شکوفه آهک
حتی در قرون وسطی ، مردم از خواص درمانی این بیماری آگاه بودند زیرفون گل ها. روغنهای اساسی ، گیاهی اسیدها و فلاونوئیدها موجود در شکوفه های آهک تأثیر مثبتی در بهزیستی دارد. اثر ضد درد و ضد اسپاسم چای شکوفه آهک آن را به یک درمان خانگی معروف برای عفونت های تب دار تبدیل می کند. نه فقط سردرد با چای شکوفه آهک کاهش می یابد ، اما ضایعات همچنین باعث کاهش تحریک گلو و سرفه.
از آنجا که مواد مغذی ارزشمندی هنگام پردازش در کیسه های چای از بین می رود ، چای تهیه شده از برگهای سست و خشک اثر بیشتری پیدا می کند (موجود در سلامت فروشگاه های مواد غذایی). یک افزودنی شکوفه آهک برای حمام آب برای مبتلایان به سرماخوردگی نیز مفید است - اثر آرام بخشی باعث خواب رفتن می شود.
